武當內家武法的第一步修行功夫:金鋒抖肘 上篇

2019-02-16 21:41:07

對於傳統武術,可能每個人都有不同的看法和理解。怎么樣開始第一步修行,是很關鍵的。好的功夫能讓人修煉的效率更高,可以更快的取得成效。那么如何入手鍛鍊的效果更好呢,我們可以看一下其他功夫的修行方式。在現代的搏擊技術里,比如在拳擊運動里,直拳是最重要的拳法。美國普林斯頓大學拳擊教練約瑟夫.布朗說過:“掌握直拳技術等於掌握拳擊技術的80%。”

而在中國的傳統文化里,手的重要性也是非常的重要,太極拳有“形於手指”的說法。《陰符經》亦有言:“宇宙在乎手,萬化生乎身。”在中國的很多傳統流派里,入手之基都是以修行手部動作為第一步功夫。太乙神劍門以“病人扶牆”為先,峨嵋臨濟宗是以“蛇形蛹動”為要,武當太乙鐵松則以“金鋒抖肘”為第一功。

這裡以我所修煉的武當太乙鐵松派的功夫“金鋒抖肘”來作介紹吧,它的修煉方法是雙足平行站立,通過兩肘同時向後崩擊,帶動兩手陽掌後行,此時兩手小臂平行於地面,然後再化陰掌前穿,如此反覆運行。行功一輪以3600次為基礎,通過這種循環反覆有序的運動,使肌肉形成良好的記憶,內力得以形成循環而壯大。從修行的方式來說,宗風的修行與世俗的武藝是不同的,世俗的修煉多以動作繁多好看來吸引人,做的多是表面文章。每次習練起來,樣樣都練,讓外行人很開心,覺得練的功夫多,可是真正能練到位的功夫沒一個。而宗風武學的修行則“是由精誠亦由專”,通過精誠的學習使內力形成太乙循環,而內力得以不斷的壯大。它的核心是內力,這股內力壯大之後,再練其他式子則是水到渠成,順理成章,很快就上手。

動作繁複就使人只能簡單的運動,而不能修習有效。這也是為什麼現在很多所謂的大師一到真正較技對練的時候,連王八拳都打不過,被民間從不習武的“亂拳打死老師傅”。那么真正的傳統功夫就不同了,他是要人沉下心來練習的,早晚練金鋒抖肘3600,加起來一天就要練7200次了,練拳擊的直拳一天能練多少次?

練“金鋒抖肘”有什麼功效呢?我們以此功譜所言來分析一二。很多人以為練金鋒抖肘就只是練手,其實不然,他表面是主練手,但真正的傳統功夫必然是和諧一體,周身一統的。功譜里說:“天心地軸隱金風,道妙循環十二經”,天心地軸說的是人體的中脈,通過練小鍊形就能打通人體的中脈,所以功譜中言道:“中起真脈達天地,下注海底上金頂”。通過這種反覆的抖肘,能有效的打通手三陰三陽經絡,同時打開夾脊,大椎,肩井;振動雲門,期門,章門,膻中待穴道。久久習練,手三陰三陽的氣血運行會帶動足三陰陽,從而實現“道妙循環十二經”,使十二正經都得到鍛鍊。

“上通太陰起大指,滾轉小臂起金風”,“金風渺渺發雲門,玄華內執玄陰中”,說的是這一動作能很好的啟動手太陰心經,練習的時候手大指的感覺會比較靈敏,這是太陰肺經啟動的表現,金氣啟動之後,則有“天心地軸隱金風”之妙。“三陽並起通真力,兩肘崩擊見神功”,說的是這一勢重在於肘擊,也正合於內家功夫的重於收斂,並不同於外家功夫的張揚外放,那不利於內氣的內斂收藏。反覆的抖動回擊,內力就會有更多的回收之力,練好了這個再練元明八式,採氣的效果就自然出來了。

“反覆抖動應神化,後擊肩背前展胸”,通過前期有意識的用力往後抖動,經過一段時間的鍛鍊,內力啟動,在抖肘後擊之時,通過“後擊肩背前展胸”,會有一種力量形成反向的推力,推動手掌往前穿行而出,到達地方後又自然的形成回收抖動的力量。這時就不再需要你刻意用力了,形成了自然的氣推形動,是功夫神化之初。

這種前穿後抖,有效的鍛鍊了胸背肩肘手,從而使上身無處不松,無處不活。社會上經常談的外三合“肩與胯合,膝與肘合,足與手合”,很多都是嘴炮,你連基本的肩肘手都沒活,氣血都沒能運行到掌指,怎么去合下面胯膝足?想要上與下合,你得先把上面的胸背肩肘手給先活了,然後練跨虎橫雲和提龍腿,再把下面的腰胯膝足練活練松,這時才能談“肩與胯合,膝與肘合,足與手合”。可以說練好了金鋒抖肘,胸背肩肘手基本就沒問題了, 打好了基礎。

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