健康大事,不得不看

2019-03-06 17:15:36

健康大事,不得不看

現代人健康的標準包括身體健康、心理健康、道德健康和良好的社會適應能力四個方面。按這個標準統計:目前我國健康人群占5%,亞健康人群占75%,疾病人群占20%。顯然,亞健康是介於健康與疾病之間,實際上屬於疾病隱患者,如不引起重視,對健康威脅很大。那人們是如何生病的呢?

1、“吃”出來的病。常言道:“病從口入,禍從口出”。是說吃東西不講衛生。現在人們生活條件改善了,也注重衛生了,但現在很多“富貴病”都是吃出來的。比如:高血壓、脂肪肝、糖尿病等。最怕的是在外面經常應酬之人,餐餐大魚大肉,吃的是肚滿腸肥;頓頓杯斛交錯,喝的是昏天黑地。加之,吃了太多的精細食品、垃圾食品、有毒食品等,病毒長期積存體內,不得排除,焉能有不生病之理?

2、“坐”出來的病。“生命在於運動”。特別是要多參加戶外運動,呼吸新鮮空氣。可是很多人經常在家坐著看電視、上班坐著玩電腦、休閒坐著打麻將、出門坐車滿街跑。短時間坐著無所謂,時間長了,身體肌肉、骨骼、經絡得不到鍛鍊,容易導致頸椎、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、肥胖症、腸胃不適、視力下降等各種疾病。當然,“打坐參禪”例外,因為那非“常人”所為。

3、“想”出來的病。很多人本沒有病,整天胡思亂想、疑神疑鬼、無端猜忌、嫉妒他人、心情煩躁、過於壓抑、心態不好等導致心理疾病。嚴重者產生心理或精神障礙,誘發精神疾病。表現為:嚴重失眠、健忘、抑鬱症、神經衰弱、強迫症、自閉症、臆想症等。

4、“慣”出來的病。“命好不如習慣好”。好習慣有利於工作和身心健康,不好的習慣也會“慣”出病來。比如:生活沒有規律,該吃飯時不吃飯,該睡覺時不睡覺。習慣熬夜,習慣偏食,習慣抽菸、酗酒等,時間長了,這些壞習慣如同“路徑依賴”一樣,也形成了規律,具有較強的依賴性,自然而然,擾亂了工作和生活節奏,因而產生疾病。

5、“誘”出來的病。“亂花漸欲迷人眼,淺草才能沒馬蹄。”花花綠綠的世界,容易迷惑人們的眼睛。人的欲望是無止境的,經不起誘惑會讓人掉進陷阱。不能吃的東西、特好吃但不能吃的過多的食物或需要忌口的食物,偏要吃;長期養成不良嗜好;不能控制身體的各種欲望。縱慾過度,必生病患;貪心不足,自掘墳墓。

6、“醫”出來的病。現在有一些診所,特別是部分民辦醫療機構,衛生條件、醫療質量有限,只認錢,不認人,草菅人命,對病人不負責任,導致開錯方,吃錯藥,出現醫療事故。有些藥,非正規渠道進貨,不僅藥貴,而且不見療效,甚至毒副作用明顯,人吃下去無異於吃有毒食品。本是小病,醫成大病;不能對症下藥,等於慢性自殺。

7、“閒”出來的病。有些人特別是有錢人,天天無所事事,生活悠閒,心情無聊,習慣了懶惰,缺少目標壓力和積極的生活態度,有的甚至變成了宅男宅女,不僅身體放鬆了鍛鍊,而且心理素質較差,抗壓能力低。長久下去,一方面容易生病,另一方面也容易產生孤獨寂寞的心理疾病。

8、“愛”出來的病。愛本身沒錯,但因戀愛單相思、過度思念、失戀、不健康占有欲、溺愛、夫妻矛盾、婚姻危機、喪子喪偶、家庭變故等原因,都會使一方或雙方身心產生痛苦,心靈受到傷害,甚至走向極端,從而對自己、對他人、對社會不利,成為不健康隱憂。

此外,因病毒傳染、體質虛弱、水土不適、季節氣候變化、遺傳基因、邪氣入侵等原因產生的疾病。

身病有藥可治,心病無藥可醫。身病不可怕,就怕有心病。身病需用藥治,心病還得心醫。有形的藥物可以治療身體的疾病,無形的情感方能治癒病痛的心靈。所以,要保持身心健康,一要心情快樂,二要運動身體,三要保持睡眠,四要飲食調理。預防重於治療。具體來說,需要做到以下幾點:

1、提倡科學。對生活要統籌規劃,合理安排。做到科學工作、科學生活、科學飲食、科學鍛鍊。

2、注意節制。一是不暴飲暴食。二是不偏食。三是不縱慾過度,提倡健康性生活。

3、加強鍛鍊。經常參加戶外運動,積極參加集體活動,多結交朋友。運動要適時、適量,因人而已,循序漸進。要培養運動興趣,比如:跳舞、下棋、跑步、打桌球、羽毛球等。

4、調整心態。要保持心情愉快,心態積極樂觀,多想想好的事情,經常喜笑顏開。記住:愛心使人健康,善心使人美麗,真心使人快樂。

5、做好預防。注重養生、保健。多學習一些健康保健知識,結合自身身體狀況注意飲食調養。根據身體在不同季節、不同階段出現的問題,採取一些預防保養措施。經常進行一些足部、手部、耳部重要穴位按摩。因為,足是人體的第二“心臟”,“足是人之根,足療治全身”,“養人護足,養樹護根”。

6、養成習慣。培養好的工作和生活習慣。徹底消除惡習,讓生活更有規律。要健康長壽,還須記住:“七成飽、心情好、常跑跑,多笑笑”。

7、及時治療。有病要及時到正規定點醫院治療,不要先“扛”幾天再說,也不要自開藥方,盲目吃藥,更不要諱疾忌醫。

8、講究道德。端正品行,修身養性,不違法,不損人,不做傷天害理之事。“平生不做皺眉事,世上應無切齒人”。做到道行天下,德養天年。

中國有四個吉祥字:“福、壽、康、寧”。如果把這四個字放在一個圓上,按順時針方向鏇轉,你就可以看到:一個有“福”的人,一定是長“壽”之人;一個長“壽”的人,身體一定很健“康”;一個身體健“康”的人,心境一定很安“寧”;能做到內心安寧的人,一定非常幸福。可見,健康方能安寧,健康才能長壽,健康終能幸福。

為生命加油,為健康喝彩!

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