春季如何清體內“四火”?

2019-03-18 16:28:42

春季是大夥都非常喜歡的一個季節,陽光明媚,百花爭艷,風吹過來暖暖的,非常的舒服,但是春季也是易上火的季節,我們有什麼辦法來對付體內四把旺火呢?春季上火怎么辦呢?
通常人們在上火之前沒有明顯的症狀,但發病後表現為如咽喉乾燥疼痛、牙齦腫痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、口舌生瘡、食欲不振、大便乾結、小便發黃等,一些女士臉上也會因“火氣”較大,長出紅腫發痛的痘痘,讓人苦惱不已。
祛火中成藥不能亂吃,一定要根據自己的症狀選擇藥物。春燥分為涼燥和溫燥,其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分,因此應對症滅火。
肺火
出現咽感疼痛、痰少而黏、口鼻乾燥等症狀為肺火。可在醫生指導下,選擇清肺利咽的羚羊清肺丸或清熱瀉火、涼血解毒的梔子金花丸等。滅肺火可以通過呼吸法,深呼吸幫助呼吸道排出分泌物,增強免疫力。
可選擇空氣新鮮的地方,深吸氣,胸腹部膨脹,稍停,然後呼氣。呼氣時,先收縮胸部,再收縮腹部,儘量排空肺內,反覆做3~5分鐘。也可主動咳嗽幾下,也是保護性的反射動作。
肝火
肝火一般表現為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽乾,急躁易怒,舌邊尖紅,甚則昏厥、發狂、嘔血等,有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。
對於肝火旺盛的人,可給予飲食或酵素調理。
胃火
不少白領由於事業家庭壓力大而傷肝化火、火邪及胃,易發胃火。一般胃火的表現為牙齦腫痛、口臭、易飢、便秘等,分虛實兩種,“虛火”表現為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔,“實火”表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬等。
飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。
心火
不少人在春天容易情緒波動,特別是更年期的婦女,容易受情緒影響,煩躁不安,久久不能入睡,這主要是由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛。症狀多為心悸、失眠多夢、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。
可以服用滋陰降火藥物之外,飲食上應多食酸棗、百合等補養心腎之品。
清爽“滅火”菜餚

川貝梨水清肺火:取川貝母10克搗碎,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。川貝母可清熱潤肺,用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨有生津、潤燥、清熱等功效。
夏枯草茶消肝火:夏枯草12克、桑 葉 10克、菊花10克,將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時,最後加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效,為清肝火、散鬱結的良藥,主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。
清胃馬蹄爽祛胃火:選用西米50克,綠豆30克,冰糖適量,馬蹄2個,將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明,然後過濾去渣,取其清液,再加入馬蹄、綠豆、冰糖煮粥食之。馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維,能刺激腸胃蠕動,幫助排泄,用於治療胃火。
蓮子湯靜心火:取蓮子30克(不去蓮心),梔子15克(用紗布包裹),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉,益腎澀精,養心安神。梔子可瀉火除煩,清熱利尿,涼血解毒。
春季的最好去火食物

1、鳳梨
鳳梨,有養陰生津的作用,能滋潤腸胃,產生足夠的陰液,相當於下了場及時雨。木柴都被淋濕了,火也就燒不起來了,從而消除飲食帶來的火氣。
2、山楂
山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營養物質,並把不利因素禁止掉。不光對肉類有效,對辣椒也不例外。山楂的收斂特性,可以極大程度地減緩辣味,對身體陰陽平衡的干擾。
3、梨子
“春燥”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低,會使人體內丟掉大量的水分,如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜的攝入量還不足喔!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的‘火氣’可是很有幫助的喔!如果你感冒咳嗽了,不妨可以去藥店買些川貝,和梨子一塊煮,有很好的止咳效果。
4、蜂蜜
蜂蜜具有很好的滋陰以及潤肺作用。我國中醫指出,蜂蜜性味甘平,能入脾經、肺經、大腸經,有潤肺、解毒的作用。
5、蜜棗
蜜棗是我們生活中極為常見的一種食物,很多人經常將其直接食用或者泡水喝。專家指出,平時多吃些蜜棗有利於緩解春燥以及各種上火症狀。
6、金橘
金橘性味甘酸,可入肺經、胃經,經常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,還可以製成金橘餅食用。
7、柚子
柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質,對各種上火症狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用,因此春季應該多吃。
8、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
9、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。
10、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清熱解毒,而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也有好處。
11、蘿蔔
蘿蔔,具有很好的清理腸道的功能,能夠第一時間,把腸道內停留的食物殘渣排出體外,沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質,上火很快會消除。
12、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多喔!
結語

春季本來是非常舒服的,但是上火的話,也是非常難受的,因此我們一定要找出能夠對付體內易出現的四把旺火,食療的方法是非常好的,同時,我們再吃一些能夠降火的食物,比如,草莓、蘿蔔等。

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