健腎功

2019-02-12 20:38:44

功法動作:

直立,兩腳分開與肩寬,雙手男左女右相握,掌心向後,意念集中在命門。

然後力量從命門發出,向上灌頂,向下至足跟,緩慢下蹲。意念集中在前腳掌5秒鐘。腳後跟離地。

再站起時,前腳掌先用力,做為起動能量,緊接著將所有力量、意念,再次集中在命門,兩腿不要用一點力量,從足跟慢慢向上頂起站立。腳跟一直不落地。

呼吸方法:

身體下蹲的整個過程,呼氣。身體向上站起的整個過程,吸氣。在呼吸轉接時,略屏息幾秒鐘。

練習多長時間,應根據個人體質,以不覺疲勞為宜。練後,很多人會覺腰酸,需要用兩手攥空拳,輕輕捶打後腰。

反應:

通常練兩分鐘就會渾身微汗,腳掌發熱。有人會打嗝、放屁。至於長期效果,自己去感受吧,如出現腹痛,腰酸等不適症狀,可按摩復溜、太溪穴,很快解決。

這是心聖門接天通地功中的接天通地部分。

豎項灌頂頂頭懸,五指抓地地天聯,天清地濁時分合,陰陽和合情綿綿。

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