[其他]90歲老人20年不生病秘訣竟是這樣

2019-03-10 10:16:30

隨著社會的發展,生活水平的提高,健康長壽成了人們的追求,而我們國家也出了幾個長壽村,究竟他們長壽的秘訣是什麼呢?是因為吃什麼長壽嗎?下面我們就來為大家介紹一下90歲老人20年不生病的秘訣,看看吃什麼可以長壽少生病。

國家級名老中醫胡教授今年已經90歲了,雖然他享受國務院特殊津貼,但現在還堅持在家給病人看病。雖然胡老是90歲的身體,但是這20多年也沒發過病!

這么厲害?他是怎么辦到的?

90歲的身體,30歲的心臟

兒媳李女士說,兩年前一次檢查,醫生讚揚胡教授“身體沒什麼大問題,而且90歲的人還有30歲的心臟”。其實胡教授早些年也有冠心病,還有20多年的高血壓,曾經一度有眩暈症,老伴也有20多年的心臟病。

對於這些中老年常見病,胡教授和老伴都不用西藥,而“用純中藥控制,20多年也沒發過病”。用中藥打成粉,然後裝在膠囊裡面,每天服用,也不用每天熬藥,20多年了,效果很穩定,血壓等也很平穩。

“別看他90歲了,飯量跟我一樣大。”胡教授的兒媳李女士說,胡教授的食慾非常好、而且消化快,每天吃飯都用大碗,家人把飯、湯和菜都裝到他碗裡,他也能吃完。

胡教授出身於老中醫之家,他的理論是“搞好一伙食很重要,隨便吃可不行。一伙食不搞好,身體就難搞好,尤其是高齡老人”。

對於飲食,胡教授家有四條原則

1.每日都不離湯

每天燉的湯還不重樣:淮山排骨湯、蓮子豬肚湯、鴨湯、雞湯、鴿子湯等等。

2.喜歡豆製品,尤其是豆腐

除了經典的湖南香乾,油豆腐、水豆腐、魔芋豆腐都是常見菜。

3.不吃一點“死”豬肉

胡教授家的買肉原則是買貴點的、新鮮的,基本不碰臘製品,大家可以參考下。

4.水質要講究

80多歲時胡教授還去長沙白沙井或鄉下打水。

此外,一年四季家裡都會做保健茶,夏天用以防暑,冬天則來防寒。

每天早上一杯溫開水

胡教授雖已年過九旬,但視力、聽力都好,皮膚少有老年斑。

胡老有個習慣,那就是以下幾點

“每天早上六七點起床,待洗漱畢,喝杯20多度的溫開水,一年四季皆然”。

養生方面,胡教授還有個“三段論”。

早飯前和老伴下樓打半小時太極拳。

午休後(3點左右)也練半小時太極。

晚飯休息一會後伸幾個懶腰。

看了上文中的介紹,大家是不是有了一點的想法了呢?知道如何才能長壽少生病了嗎?下面這些食物也能夠幫助人們強身健體,助你長壽喔。

想要長壽吃什麼好

1.松子

松子主治骨關節風濕、頭眩,祛風濕,潤五臟,充飢,逐風痹寒氣,被體虛,滋潤皮膚。久服,輕身延年不老。另有潤肺功能,治燥結咳嗽。

2.大蒜消炎又殺菌

大蒜所具有的這些潛在功效,為預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病,開闢了一條嶄新的天然護理途徑。同時,大蒜對降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜,並喝兩湯勺醋汁,連吃半月就可以降低血壓。

3.白菜止咳化痰還抗癌

白菜是一種很常見的蔬菜,它是一種普通的不能再普通的蔬菜,但是它的功能卻不能小覷。它營養豐富,含有豐富的粗纖維、維生素C等,它還具有清熱解毒的功效。

4.粥護胃補元氣

依照羅天益在《寶鑑》一書中民載:粳米、粟米做成的粥,氣味淡薄,陽中帶陰,所以清淡舒暢,能利小便。有一人病危,但從不吃藥。醫生叫他吃粟粥,杜絕其它食物,十天過後病情好轉,一個月過後痊癒。這就是五穀都能治病的原理。吃粥既節省時間,味道又美,喝完粥後睡一覺,妙不可言,人們都稱粥有很大的益處。

5.海帶幫助排便不長胖

海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用,它還有許多種類,例如紅藻、昆布(比海帶再大點的澡類)等,市面上,市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液,也可購買天然的海帶回家自己料理,不過任何有幫助的食物在烹調時,切記!儘可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理,才不致於失去原有的瘦身目的喔。

6.蕎麥降壓助睡眠

蕎麥主要能充實腸胃,增長氣力,提精神,除五臟的滓穢。做飯吃,能餌丹石毒,治療效果極為好。用醋和粉調好,可塗治小孩丹毒紅腫熱瘡。它能降氣寬腸,消積滯,消熱腫風痛,除白濁白帶,脾積止瀉。用砂糖水調和炒麵二錢服食,能治痢疾。將它炒焦用熱水服,能治腸絞痛。

結語:以上就是小編為大家介紹的關於90歲老人20年不生病的秘訣,看了文中的介紹後,你是不是也應該對養生有一些了解了呢?要懂得長壽的秘訣,吃什麼可以長壽,如今還是有很多人會問吃什麼長壽少生病,不妨來看看文章的介紹吧,這名90歲老人就是個例子。

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