小穴位有大作用 睡前按摩有助睡眠

2019-03-19 13:42:43

中醫學的穴位按摩對於失眠的女孩來說,有很大的功效。睡前快按摩這些穴位吧!

安眠點

耳垂後方的凹陷處再後1指寬處為安眠點。

指肚按壓

拇指的指肚貼在穴位上,按壓時想像手指承載了整個頭部的重量,適當用力。

神門穴

手腕上(手心一側)橫向褶皺靠近小指一端的凹陷處為神門穴。

呼吸配合

呼氣時拇指的指肚輕柔按壓穴位。輕柔按摩,左右手分別按摩3~5分鐘。

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