陳玉琴經絡養生

2019-02-19 20:36:51

陳玉琴經絡養生

膀胱經可以減肥、排毒,所以我先看這個經絡。
1、膀胱經
督脈旁開1.5到3寸都是膀胱經。中醫認為,身體臃腫肥胖與氣鬱不舒有密切關係。大腿到臀部這段由兩條經絡來管理——膀胱經和膽經,膀胱經主管代謝水分,膽經負責代謝油脂,如果這兩條經絡阻塞不通了,體內的水液和油脂代謝不出去,堆積此處便形成贅肉,顯得臃腫。經常按摩從臀部到腳外側這段膀胱經線路,從上到下,按摩時穴位有痛感效果好,通常是越接近足部時痛感越小。
當用指甲輕掐小腳趾外側的至陰穴痛如針刺時,膀胱經就算是打通了。
膀胱經重點在臀下殷門穴(大腿後側正中間位置)至委中穴這段。有兩條膀胱經通路在此經過,此處聚毒最多。若聚毒難散,體內必生瘀積腫物;若此處常通,則癌症不生,惡疾難成。
重點穴位:委中,可泄而不可補,可針而不可灸。為刺血首選。
經絡上的穴位:
睛明:使眼睛明亮,消除眼疲勞。按穴位的方法是把指甲剪平,用右手按住頭,利用中指奔手按的頭的方向按穴位。也可以兩邊同時按。
肺俞、厥陰俞、心腧:用點按,哪個穴位敏感就多刺激哪個穴位。按摩,拔罐,針灸,刮痧均可。
厥陰俞:治療胸悶,預防心梗,心絞痛,冠心病。
腎俞:治療腰痛的要穴。用身體的感覺去量,當你腎腰酸的時候,腎臟虛弱的時候,這個地方就會有些反應。
委中***:膝蓋彎曲的中間。右手用大拇指點按,左手拽住腳脖子,往上彎,這樣穴位才敏感。腰背委中求,治療腰背酸痛,腰肌勞損還是排毒的出口,可用刺血療法排除毒素。
承山:小腿肚子邊沿的位置。可治療腰腿痛,痔疾。
飛揚:承山穴往外旁開三指再往下倆指。治療慢性腰痛的要穴。
崑崙:外踝後側有個凹陷,這個穴很深,用手可以撥到裡邊有筋,你可以撥動這個筋,經常撥動崑崙穴可以降低血壓。經常撥動可以降低血壓,增強大腸的蠕動,治療便秘。對治療腰痛也有很好的效果。
申脈:外踝邊沿。治療腰痛的要穴。但是它通常治療胯骨兩邊的腰痛,效果是最好的。
金門:治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴。這個穴很深,要用指節來點。按飛揚效果效果不好,要按金門穴。因為它是這條經絡的郄穴,郄穴都治急性病。
至陰:小腳趾外側指甲旁。艾灸可轉胎。
膀胱經預防和主治的疾病:
呼吸系統:感冒、發燒、哮喘、肺炎;
消化系統:消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎;
其他:失眠、關節炎、中風后遺症、腰骨痛。
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和膀胱經配合減肥的是膽經,並可預治婦科問題。
2、膽經
膽經在人身體裡是一個很關鍵的一條經絡,《黃帝內經》上說“肝者,將軍之官,謀慮出焉,膽者,中正之官,決斷出焉。”
膽經因為承受了大量的肝毒,很容易瘀滯堵塞,進而影響到肝臟的毒素也無路可排,所以膽經需要經常加以疏通。敲膽經是增加了膽經的氣血流量,及時緩解了肝臟的壓力,從情志上講它也會大大提高人決斷的能力,讓人更加自信、更加果敢。
身心本是一體,有哪些心理問題必產生相應的生理病變,如經常生悶氣的女士就很容易發生子宮、卵巢和乳房的問題恐懼和憂慮會造成男子長期的性功能障礙,脾氣急躁的人最愛患高血壓、心臟病,精神緊張的人常會得胃潰瘍。如果你膽的功能強大,你所謀慮的事情就能夠及時的被決斷,你的心情也就會舒暢,如果你所謀慮的東西不能被及時的決斷,你會產生抑鬱,膽經是可以解決這些問題。
膽經一共有四十四個穴位,是穴位眾多的這么一個經絡。膽經起自眼角外瞳子髎,循頭轉一圈,轉到脖子風池穴,這個風池穴有明目的效果;然後上到肩膀上,順著肩膀、腋下下來,從肋骨走下來順著大腿根,然後到臀部後面,順著大腿的外側直到腳外側,在腳的第四趾和小趾這間的縫隙,這是一條整個的膽經。
膽經為足少陽經,為半表半里之經,與外界並無直接的通道,所以其濁氣須借腸道而出。有人敲膽經後排氣多了,大便也色深味重了,便是肝膽之毒素從腸道而出了。也有些人敲完膽經後頭痛腦漲、失眠多夢,這多是因膽經之濁氣沒能從腸道及時排出,而循同名經手少陽三焦經上於頭面所致。這時只要拔動膽經的陽陵泉,讓電麻的感覺傳導到腳趾,同時點揉右側三焦經的支溝穴,不適症狀都會明顯改善。
最簡單的方法就是敲打,減肥敲帶脈,腿粗,敲膽經,要用指節來敲,通常是從上往下敲,重點敲一敲腿,就可以把贅肉減下去,然後用陽陵泉測試到底敲打通沒通,如果已經麻到腳的外側了,證明這條膽經敲通了。
敲膽經要配合按心包經和肝經的太沖。敲膽經可以調理肝膽,但若線路有瘀滯就會火旺,配合按摩那兩個經絡,可以保持經絡順接暢通。而且23點到凌晨1點不要敲膽經,容易導致肝火大而失眠。
經絡上的穴位:
童子繚:在魚尾紋旁邊。主治眼疾,對青光眼,眼壓過高,眼睛脹痛有治療作用。
率谷:耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏頭痛的要穴。
風池:在髮際邊凹陷處。對眼睛酸澀,頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上用食指、中指、無名指一起按揉風池穴,按的方向是奔鼻子的位置。沖鼻子方向使勁,按的感覺是酸脹。
肩井:大拇指貼在脖子然後把手彎成弓型中指點的肌肉的位置有一個凹陷就是肩井穴。主治痛症。對頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。
京門:肋骨邊沿,肋骨和肉交界的地方,用手點一點就會有一個特別痛的點,這個點就是京門穴。是腎經的發源地。刺激京門穴起到調節腎氣的功效。對腎虛、腰痛有緩解作用。它是腎經的募穴,募穴就是腎的精氣會匯聚在這裡。
帶脈:把手貼到臉上,肘尖對的這個位置,對的肋骨的這個位置叫章門穴,這是肝經的位置,這個帶脈呢在章門穴下三個手指頭。經常敲打帶脈區域(平躺的時候,在肚臍眼兩側腰的附近這塊有贅肉)就可以起到非常好的減肥的效果。把肋骨邊緣的章門穴和京門穴這兩個大穴也一起敲打,對於調節肝脾和補腎效果非常明顯。敲帶脈範圍要大一些,敲帶脈可以減少腹部的贅肉,尤其是腹部兩側的贅肉效果最好。其它好處是可以預防乳腺增生,還可以治療婦科很多疾病。可以調節月經,調節白帶,調節婦科問題。
風市:站立起來中指點的地方。用拳頭的指節來敲打它。是一個很敏感的穴位。是治療一切皮膚急症的要穴。對風症(如吃海鮮引起的疹子),拘攣有緩解作用。風市是來治療一切斑疹、疔瘡的一個要穴,它是治療皮膚病,尤其是皮膚瘙癢症的要穴。
陽凌泉:膝蓋外下方有個骨頭,貼著骨頭邊沿。光揉效果不好,一定要撥動它。是測試膽經是否通暢的一個穴位。所有關於筋的問題都是陽陵泉這個穴位的適應症。對中風,腦血管後遺症等筋病有治療作用。能預防強直性脊柱炎,腰椎間盤突出,小兒多動症。
光明:外踝上5寸。防治眼疾,經常按摩可使眼睛明亮。
丘墟:貼著外踝。可以治療和預防腿腳抽筋,肢體、臟腑的各種炎症,眼睛發炎,中耳炎都會有很好的效果。如果經常愛崴腳的人,就要多揉一揉丘墟穴,然後多揉一揉陽陵泉,把這條經絡打通了,氣血下去了,就不容易崴腳了。
膽經預防和主治的疾病:
肝臟病:急慢性膽囊炎、各種慢性肝炎;
頭面五官病:頭昏、偏頭痛、面神經炎、近視;
其他:感冒、發熱、脅下痛。
推腹:
當慢性病老是不愈,但又不知病因何在、如何治療的時候,那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧,只要把它推開揉散,會發現你的慢性病也隨之消失了。
推腹,顧名思義就是推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹。推腹推得想睡覺、眼睛酸,這是氣血通暢的大好現象,證明經絡是暢通的。
每天早上起床時要推一次,晚上臨睡前推一次,平常無聊時也可推推。
關於痰:
“氣鬱生痰”、“脾虛生痰”、“治痰先治氣,氣順痰自消”,平日少吃豬肉、肥雞、牛奶、甜食、茶飲、酒類等助濕生痰之物,不過多飲水。在吃完較多肉食後可服用大山楂丸來避免肉食生痰。從根源上看,要解散肝膽鬱結之氣,阻斷生痰之源。
細說"帶脈":
取“帶脈”為名,有兩層含義:一是此經脈像是一條帶子纏在腰間,二是因為與婦女的經帶關係密切,按現代的話說,就是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一,有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行,惟有“帶脈”橫向環繞一圈,好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣,所以哪條經脈在腰腹處出現問題,如鬱結氣滯,瘀血堵塞,都可通過針灸帶脈的方法來進行調節和疏通,而且帶脈上的三個穴位“帶脈”(與經同名也叫“帶脈”)、五樞、維道,又全都壓在膽經上,所以敲擊此處有同於敲打膽經之妙。
配合山藥薏米粥,補氣養血;參苓白朮丸,健脾止瀉。若是孕婦,一定不要做。
山藥薏米芡實粥:
山藥其性甘平,氣陰兩補,補氣而不壅滯上火,補陰而不助濕滋膩,為培補中氣最平和之品。藥用時通常要乾燥切片。藥店有炒山藥和生山藥兩種,建議用乾燥後的生山藥較好。
薏米的主要功效在於健脾祛濕,健脾可以補肺,祛濕可以化痰。體內有濕氣,如積液、水腫、濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題,薏米是最好的幫手。“薏仁最善利水,不至耗損真陰之氣,凡濕盛在下身者,最宜用之。”薏米性微涼,脾胃過於虛寒,四肢怕冷較重的人,不太適合。李時珍說孕婦忌服。
平日即將二者打粉熬粥常服。配合按摩脾經上的商丘、大都兩穴,對腸胃有好處。
芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。
山藥、薏米、芡實都有健脾益胃之神效,但用時也各有側重。山藥可補五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養陰,又兼具澀斂之功。薏米健脾而清肺,利水而益胃,補中有清,以祛濕濁見長。芡實健脾補腎,止瀉止遺,最具收斂固脫之能。將三藥打粉熬粥再加入大棗,以治療貧血之症,療效顯著。
山藥可以配合薏米或芡實來吃,各種材料以1∶1的比例搭配即可。對於平日有水腫,尿又少的人,可以用山藥薏米粥;平日腎虛,尿頻,口舌乾燥,喜飲水的人,可偏用山藥芡實。平日保健,三種均等比例,可以做成山藥薏米芡實粥,這和做八寶粥沒多大區別,裡面還可以放芝麻、核桃、松子、紅棗,或是放肉丸、海菜來調味,最起碼的量是山藥,薏米,芡實,每個人一次至少要各吃30克,比如山藥芡實粥,那就是各30克,共60克,打粉,做法和做玉米粥差不多。如果覺得60克還不夠吃,才主張往裡面加米,一般情況下,為確保粥發揮最大效果,不主張加米,特別是大米。
對於老人,偏重補脾肺的,山藥可以2份,薏米或芡實1份;偏重補腎陰的,芡實可為2份,山藥1份;偏重去濕熱的,還可以單用薏米,裡面可加綠豆。最簡單的就是等份服用,方便好記。其實不必如此苛求,不需要跟抓藥一樣準確。
[陳玉琴老師:為什麼要敲膽經]
經絡是人體各個臟器的通道,每個臟腑有自己的一定的通道,當哪個臟腑有問題的時候,那個臟腑的通道一定有阻塞現象。我們不可能替代人體去解決人體的問題,但我們可以幫助人體疏通他的經絡也就是臟腑的通道,使臟腑的各種工作得以正常進行要打通經絡,我用的是最笨的方法----循經指壓。一套經絡系統圖,一套真空拔罐器,一雙手。用手指一點一點地循經壓經絡。首先壓一部分膽經,再壓心經或心包經(視各人的情況而定),不論人體目前的血總量是多少,讓人體的心臟搏動處於最佳狀態總是正確的。然後根據人體的不同情況去壓。所謂根據也就是人體哪兒不舒服,是那個臟腑的問題,就重點壓那條經絡。經絡是人體的通道,當臟腑有問題時,他會慢慢地阻塞,當人體有感覺時,已塞得一塌糊塗,所以並非一朝一夕就能完全打通。而且經絡自己本身沒有動力,他的能否打通是取決於那兒的毛細血管的血的流動,所以要打通經絡,必須提升人體的總血流量。隨著人體總血流量的步步上升,經絡就能一點一點疏通,人體的氣機也就一步一步上升。他們是互為因果的。血的上升是斜坡狀的,上升再慢,只要是上升,血就會多起來,人體氣機的上升是呈螺鏇狀的。因為人體的五臟是必須同步上升的,他們是互相資生,互相制約的。
敲膽經這么一件小事,一個小小的動作,既不需要化錢,也用不了幾分鐘,為什麼有那么大的功效,因為他是人體健康的保證,<黃帝內經>上講:"凡十一髒,取決於膽也。"。人體的心,肝,肺,脾,腎...每一個臟腑都各司其職,哪一個髒,哪一個腑不重要,按我們的想法應該是心臟第一,為什麼把膽囊提到那么高的位置?想通了也就理解了。人要活下去,首先要有養分,沒有養分孩子長不起來,沒有養分成人活不下去,沒有養分人體的血造不起來,沒有血人體的五臟六腑的氣機不僅不能升騰,而且維持不下去。養分的來源當然是進食,讓人們吃了足夠的食物,雖然有牙齒的幫助,胃的蠕動,但如果沒有膽囊分泌的膽汁參於或分泌的膽汁不足,我們人體是吸收不到足夠的養分的,所有的孩子出生時,除非有先天性缺陷,他們的五臟六腑應該都是可以的,就象出廠的成品一樣是合格品,而出生後他們生活的環境是在地球上,是人類的老家,在地球上會遇到的問題應該說也是老問題,每個人類的後代都應該有能力應付,為什麼有的孩子會有一大堆問題解決不了,人不是都有本能的嗎?理由只有一個,那就是孩子出生後遇到風寒問題時,家長處理不當,甚至是剛出生時醫院裡處理不當。與風寒搏鬥是每個地球村的人都會遇到的問題,也是人類能在地球村生存的條件之一。中醫對於這一問題的處理是幫助人體把入侵人體的風寒趕出去,讓人體的肺氣得到宣洩。西醫的方法是把人體感冒症狀壓制下去,當人體過一段時間又有能力要趕寒氣時,再一次把它壓下去,表面上風平浪靜,實際上肺與風寒的搏鬥始終不停,只不過表現的形式不同,肺實的孩子,皮膚就白,便秘嚴重,口乾缺津,晚上睡得晚。肺虛的孩子皮膚就越來越黑,小便少,形體瘦小,不易入睡等。無論肺虛肺實,最大的傷害是金克木,造成孩子們膽汁分泌不良。並因此而造成其他的傷害。所以我聽從"凡十一髒,取決於膽也。"的教誨一切從膽治。讓每個人身體不好的人都去敲膽經。事實上也真的很有用。
敲膽經是為了強迫膽汁分泌,不需要要很用力,把自己的手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。一般不會敲出烏青來的,敲出烏青有兩種情況,一,可能是太重了,等烏青退盡了再敲,每天每條腿只要二分鐘,有時候忘記了也沒有關係,用不著太認真。二,不是敲的關係,而是你本身的凝血因子不夠,平時皮膚也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物,或吃小籠包(裡面的湯水是豬熬的),或吃一點<阿膠>,阿膠製品(驢子的皮)。不用太多,一周有一餐也就夠了。
敲膽經,剛開始敲的部位有酸痛感是對的,其實你先不敲,用手去摸摸看,也摸摸其他地方,你就知道本來就是酸痛的,那是因為人體本身就在努力打通膽經這個通道,人體知道要想自己身體走向健康,首先要治膽。<黃帝內經>上就說:"凡十一髒,取決於膽也。"敲膽經只是用的一個土方法而已,當然也可以用藥來解決。也可以用真空拔罐的方法,那就不會痛的了,可以循經拔三到四次,也可以滑罐,讓皮膚有一點點紅,不要拔出紅印子。要停後全部退盡,沒有痕跡。敲膽經後再加上適當早睡,人體的血就會多起來,人體就會有能力進行調節,有的人原來的血已經很少,但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露,現在血上升,肝熱下降了,月經會推遲是正常的,當你的血達到正常水平,你的月經也就恢復了,不用緊張的。人體是不會犯錯誤的。月經來時可以少敲或不敲。
血是人體的本,紅血球是人體裡的工人,血漿里的物質是人體生存的原材料。一個工廠缺少工人與原材料,這個工廠會怎么樣。所以我們要想健康,血是關鍵,但血雖然要上升,卻不要求升得太快。因為血升得快,人體的調動幅度也會跟著快。要求一個穩定的生態環境,不讓自己走下坡路,如果一定要下坡,那么下坡得越慢越好,現在開始上坡,同樣宜慢不宜快。人體比較舒服。
身體的保養是長期的,不要推動得太快,尤其是女生,只要能保持收入略大於支出就可以了,當人體的血不斷上升,到一定層次時,人體是要全面改造自己的身體的。我們的願望是長壽,並不是一定要把身體裡的問題全部修好,血要上升,但要慢慢地上升,這樣人體的修理幅度比較小,人體自我感覺就比較舒服,自己指壓,拔管也容易解決。
人體的痛感是因為有地方阻塞,如果你沒有阻塞就不會痛。當然還有一種情況,那就是當人體的氣血水平還比較低的時候,雖然有問題也沒有明顯的痛點,那你就不用去壓他,只要敲膽經與適當早睡,讓人體的血多起來,人體會在他認為應該起動的時候開始調整自己的狀態,那時候就會痛的地方讓你按壓了,順其自然。人體的經絡壓起來,每個人或一個人的不同階段痛點不一定相同,你找到痛點就慢慢將他們壓通,一定是對的,一時壓不通。也沒有關係,我們只要抓住人體整體在上升就可以了。身體裡的問題多得很的,你總得允許人體一步一步地去修理啊。人體下坡是漸漸地,上坡也是慢慢的,上坡比下坡更辛苦。下坡時,人體沒有能力處理的問題都丟下了,現在上坡了,這些丟下的問題是不是都要一件一件拿出來處理。我們是抓到一個人體健康的方向,不是馬上治療好所有的病,所有的病是由人體決定人體治療,不過都需要時間。
敲膽經是讓人體的氣血上升,如果氣很盛,血上升時氣會跟著上升,讓人不舒服,所以要先破掉一點氣,然後開始敲膽經,以後遇到問題儘量不要生氣,生氣造成的病是很難治療的,因為人體是無法駕御你的情緒的,而情緒卻可以衝擊內分泌,使身體內部混亂。女生的痛經(一部分),腋下脹痛,小葉增生,乳房癌,胃出血,胃潰瘍,白血病,紅斑狼瘡等都與情緒問題分不開。
懷孕的人不能敲,也不能讓孕婦有痛感,會對寶寶有影響,膽可以輕輕地拔罐,當然不允許拔出紅的印子來,如果腳有水腫,可以把手指放在腎經經絡上,用冥想的方法讓水退下去,或輕輕的在上面動來動去,總之不能讓孕婦有痛的感覺。
老人敲膽經不要敲得太多,因為血升得太快人體的調節也會快,這樣比較不舒服。
[陳玉琴老師的敲膽經方]
方法:
身體平坐(坐在床上或者椅子上,保持一定高度使進一步操作方便即可),將一條腿擱在另一條腿上面,用自己的拳頭從屁股開始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋,另一條腿也是這樣,每次敲時要一下一下來,不要太快,不需要要很用力,把自己的手舉起來,隨勢下降敲打就可以了,大概100多下就可。每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了,敲的時間自己決定,目的是刺激膽經,使他的膽汁分泌好一點,從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收,為人體造血準備足夠的材料。
注意事項:
1、老人敲膽經不要敲得太多,因為血升得太快人體的調節也會快,這樣比較不舒服。
2、懷孕的人不能敲,也不能讓孕婦有痛感,會對寶寶有影響,膽可以輕輕地拔罐,當然不允許拔出紅的印子來,如果腳有水腫,可以把手指放在腎經經絡上,用冥想的方法讓水退下去,或輕輕的在上面動來動去,總之不能讓孕婦有痛的感覺。
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克服愛生悶氣、焦慮的毛病,一定要用上太沖。揉太沖穴既可解郁散結,又能舒肝健脾,對於愛生氣的人來說真是個法寶.另外,蠡溝對治療婦科很有效,章門有減肥功效。
3、太沖穴(肝經)
肝幫助人體將能量以氣的形式推動全身物質的代謝和精神的調適。肝功能越好的人,氣就越旺。這種能量非常巨大,如果我們在它生成的時候壓抑了它,如在生氣的時候強壓下怒火,使它不能及時宣發,那么這時它就成了體內一種多餘的能量,也就是我們俗話說的“上火了”,“氣有餘便是火”,這火因為沒有正常的通路可宣發,就變成了一匹脫韁的野馬,在體內橫衝直撞了,這種火上到頭就會頭痛,衝到四肢便成風濕,進入胃腸則成潰瘍。
太沖穴對愛生悶氣、有淚往肚子裡咽、鬱悶、焦慮、憂愁難解的人有效。揉太沖穴,從太沖揉到行間,將痛點從太沖轉到行間,效果會更好一些。多敲膽經和大腿胃經的地方,可以幫助疏泄瘀滯。
太沖:大腳趾和二腳趾指縫之間上面1寸,是肝經的原穴。揉太沖穴可以給心臟供血,對情緒壓抑有宣洩作用。是肝經的原穴。推太沖穴的時候會覺得太沖穴很痛,就證明你肝氣有鬱結,你給它推到不痛了,推到行間穴痛了,肝臟的鬱結就消散了,而且肝血就源源不斷的供應到心臟去了,心臟血液就供應充足了,所以這個穴非常重要,這兩個穴配合起來效果是最好的。太沖穴在大趾和二趾縫隙間,是在骨縫裡邊,這個穴很深,需要把指甲剪平,然後用掐的方法,才能揉到這個穴。必須用掐的方法,揉到這個穴以後往下擀,一直把這個痛點擀到行間去,當痛點轉移了,太沖不痛了,行間痛了,這個初步的操作方法已經完成了。
行間:大腳趾和二腳趾指縫之間。配合太沖穴向行間方向推,可起到消除肝臟鬱積的作用,使肝血源源不斷地供到心臟。
肝經其他穴位:
肝經三大功能。一。肝主疏泄,抒發宣洩情志。二,肝主藏血,儲藏不用的血。三,肝主宗筋,男性生殖問題。
肝經的循行位置起點在足大趾外側趾甲角,大敦穴。它的終點乳下一點五寸,期門穴,這整條經是循著大腿內側,直接上胸,這么一條經絡。共有十四個穴位,這個穴位在人體來講是對稱的,所以它一共有二十八個穴位,其中有十二個穴位在大腿的內側,還有兩個穴位一個在胸骨上,一個在肋骨邊緣。
蠡溝:內踝上5寸,四個指頭並在一起通常叫三寸,然後再擱三個指頭大概的位置。治療女性陰道搔癢、月經不調、白帶不調、月經濕疹。因有固有渠道與膽經相通,有聯絡肝膽二經氣血的作用,故為肝經絡穴。
章門:是連線五臟的門戶,這個穴位可以通達五臟,它可以調節五臟的功能。是人身體八大要穴之一。可以防治乳腺增生,可以防治婦科的任何問題。它還有減肥的功效,敲打章門穴它可以增加膽汁分泌,膽汁分泌多了,人體消化能力就強了,它可以把人體多餘的脂肪消化掉。
肝經預防和主治的疾病:
生殖系統疾病:痛經、閉經、月經不調;
肝膽病:各種急慢性肝炎、肝脾腫大、抑鬱症;
其他:頭頂痛、頭暈眼花、胃痛。
[陳玉琴老師敲肝經方]
現象判別:
晨起會有天鏇地轉的現象應該責之於肝,你自己摸一下頭頂百會穴部位的溫度是不是比頭部其他地方熱,看一下自己早晨第一次的尿是否比較黃,號一下自己左右手寸關尺的脈,是否左手中間的脈比較強,如果是的話,請壓你自己的肝經。
方法:
大腿上,肝經集中在大腿的內側;操作時一是可以採用平坐,一條腿平放在另一條腿上,從大腿跟部一直敲打到腳部;或者平躺在床上,一條腿伸直,另一條腿向內彎曲,然後請人幫忙敲打;每條腿三到五分鐘。或者使用真空拔罐器拔罐來替代。
注意事項:
不要象傳統的拔罐那樣拔罐,罐留在皮膚上的時間最多十到二十秒,甚至罐上去就拿下來。只要皮膚有一點紅色就可以了,千萬不要拔出紅印子,沿經拔,可以三次或四次。
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面部的供血主要靠胃經,所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚松皺了,影響美觀,其實這不過是胃經的氣血虧虛造成的。只要堅持敲打大腸經和胃經,很快就會有驚人的改觀。
4、胃經
胃經共有45個穴位,15個穴位分布在下肢的前外側面,30個穴位在腹、胸部和頭面部。首穴承泣、末穴厲兌。腧穴可治療胃腸等消化系統,神經系統,呼吸系統,循環系統和頭、眼、鼻、口、齒等器官病症和本經脈所經過部位的病症。
經絡上的穴位:
四白:在眼袋下。治眼袋,黑眼圈,給眼供血。敲打胃經可美容。用十個手指肚來敲打整個一條胃經。
天樞:肚臍旁開兩寸,大拇指橫著就是一寸,兩個大拇指的位置就是二寸,胖點的人就向兩邊多弄點,瘦點的人可以往裡多收一點。治療大腸功能不好,腹瀉便秘雙向調節。有腸胃病尤其慢性結腸炎的人,天樞穴會很痛,有便秘的人也會很痛。
梁丘:膝蓋上兩寸最敏感的位置。點按治急性胃痛。當你非常疼痛的時候點按梁丘,梁丘會很敏感。但是老胃病點梁丘就沒什麼感覺,但稍微有一點酸脹。梁丘是胃經的郄穴,郄穴是治療急性病的,急性問題要通過郄穴來治療,還有胃經是經過乳房的,所以婦科的像急性乳腺炎,這樣的問題也可以通過梁丘來治療。
足三里:膝眼下三寸旁開一橫指。是一個非常好的強壯穴,長壽穴。治療慢性胃痛,增強免疫力,補益人體虛弱。也是一個胃腸的消氣穴。足三里消的是腸胃之氣,吃東西消化不良產生好多濁氣,
上巨墟:足三里下三橫指。治療大腸疾患。
下巨墟:再往下三橫指。治療小腸疾患,小腹痛。
豐隆:外踝尖上八寸旁開一指。注意不要找到膽經上了。穴位可以找的不對不準確,但是經絡一定要找對了,叫離穴不離經。去除高血脂,去痰濕。既可以化有形之痰,也可以化無形之痰,覺得喉嚨有東西但吐也吐不出來,咽也咽不下去,像梅核氣一樣,它也能散掉。
揉腸胃先揉左腿,左邊對脾胃的調節更好一點,要是肝膽經從右邊開始揉,這是一個普遍的規律。
胃經預防及主治的疾病:
胃腸道疾病:小兒腹瀉、胃下垂、胃痛、胃脹;
頭面疾患:頭痛、眼痛、牙痛、面神經麻痹;
其他:白細胞減少症、中風偏癱後遺症。
[陳玉琴老師敲胃經方]
方法:
大腿部胃經絡,敲打大腿的前表面(平面);另外可以晚上睡覺時,放雙手在胃部做順時針轉動,意念留在胃部,做十分鐘。
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5、大腸經
肺主皮毛,皮膚好不好的功能是由肺來主的。肺與大腸相表里,肺的濁氣、排泄不出去的東西可以直接給到大腸去,通過大腸排泄掉。如果肺的功能弱了,體能的毒素不能及時出去就會在大腸經淤積。刮痧大腸經可治痘疹和濕疹。
大腸經在經絡裡面屬於陽明經,陽明的意思就是氣旺血也旺的一個經絡。所以這個經絡的氣血足,可以幫助人體增強人本的陽氣。陽氣過旺的人可以通過這條經,來把多餘的火氣瀉掉。
敲打、按揉大腸經達到通便的效果,比如你排便不暢,你就敲打小臂這一段,可以邊排便邊敲打,效果更明顯。尤其有長期便秘的人在肘以下這一段,很痛,很敏感。推按二三間到商陽穴這一段大腸經,用大指的內側指節往下推,一直推到商陽穴。兩邊都要推,從商陽穴推出去才會真正起效。
由手走頭起始於商陽穴、合谷、溫溜、曲池、結束於迎香穴。
經絡上的穴位:
商陽:食指指甲內側,是大腸經的起始穴,所以它對於調節便秘很有效果,要用指甲掐它。
合谷:是人身體的一個很重要的強壯穴位,揉合谷穴台主要的作用就是止痛,最有效的就是止面部的痛,面部疼痛有三叉神經痛,面部拘攣這些問題,但是最有效的是治牙痛。右側牙痛就要掐左側的合谷穴,左側牙痛要掐右側合谷穴才會有效。如果想更加有立竿見影的效果,最好同時掐一下耳垂貼近面頰的部位,是在同側。
溫溜:在合谷之上。有補陽氣的作用,體質虛寒的人可以艾灸。身體有躁熱可用刮痧法泄火。溫溜是大腸經的郄穴。所謂郄穴就是深層的穴位,郄穴治急症,按揉此穴可治痘初起。
曲池:曲肘,在肘橫紋的端點處。這個穴比較深,不太容易揉到,你可以很深的掐一掐它,這個穴降血壓,治皮膚病,通便。因為它是大腸經的合穴,合穴治臟腑,所以它是可以治療腹部的疾患。經常揉一揉曲池穴,可以去除很多皮膚方面的疾病,還可以清潔大腸。是一個排毒的穴位。
肩隃:手臂伸平肩膀凹陷處。揉這個窩的正中心,拿食指使勁點。它是人體最容易受風寒的穴位,防止進風寒,睡覺時穿上短袖。好多人過了五十歲以後就得五十肩,肩周炎,很多原因就是年輕的時候喜歡光膀子睡覺,或者只穿一件背心。這種風寒在短期內看不出來,尤其有內熱體質的人,但是在五十歲以後,很容易得肩膀、關節炎方面的問題。尤其得了五十肩就很難去根。這寒氣太大了,脊椎已經形成了很深的淤血,所以它不好治療了。所以年輕的時候就要防患於未然。
迎香:鼻翼旁,末止穴,。通鼻竅的功效,治鼻炎,聞不到氣味,鼻出血。經常按摩點揉。
大腸經預防及主治的疾病:
呼吸道疾病:感冒、去氣管炎、發燒、頭痛;
頭面部疾病:面神經炎、面癱、耳鳴、耳聾;
其他:神經性皮炎、經脈所過的關節活動障礙。
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面部皮膚的保養:先用10根手指肚輕輕敲擊整個面部,額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方,右手掌拍打頸部左前方(手法一定要輕)。然後右手攥空拳敲打左臂大腸經(大腸經很好找,只要把左手自然下垂,右手過來敲左臂,一敲就是大腸經)。最後換過來左手攥空拳再敲打右臂,每邊各敲打一分鐘(從上臂到手腕,整條經都要敲)。敲打大腸經是因為這條經直通面部兩頰和鼻翼,可以有效防止這些部位長斑生痘。
敲頭與梳頭:用10根手指肚敲擊整個頭部,從前髮際到後髮際。反覆敲擊兩分鐘,然後用10根手指肚梳頭兩分鐘,也是從前髮際到後髮際(一定不能用指甲)。頭上的經絡眾多,有膀胱經、膽經、三焦經、胃經,穴位則有好幾十個。敲、梳以後,通常可以看到滿指油污,這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強療效,可以用手掌將兩耳堵住,用雙手食指和中指彈撥後腦,這在古書中叫作“鳴天鼓”,最能怡神健腦。經過這番“推敲”,經絡無阻,血管暢通.
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要想美容,離不開好的睡眠。心經是調節心理、安定神志的一條經絡,解決情志方面的問題:心理,思慮,神智,睡眠,感情糾葛。
6、心經
這些穴位都在骨縫當中,點按的時候一點要把指甲剪平,然後有點往裡掐的這個動作,才能摸到這個穴位。
經絡上的穴位:
極泉:腋窩中點。調節心率,治療兩肋痛。探查你心血管方面的問題,可以預防心血管早期的疾病。用大拇指點按極泉穴,撥動一下它,會發現裡邊有很多小筋,一撥動這個小筋手指就會發麻,有電麻感,如果電麻感很明顯,證明心經這條經絡是通的,也證明你的心血管功能是正常的;如果你撥動它的時候只痛而不麻也不傳導,證明心血管有淤阻在裡面。不痛也不麻證明心血嚴重供血不足了,需要及時補充心血。用撥動。
少海:肘橫紋邊沿處(靠里)。是心經的合穴,合治內腑,對心臟的整個調節非常有好處;而且它穴性屬水,心經本身是屬火的,水在五行當中是屬腎的,所以這個穴位是和腎相通的。有很多人夜裡睡覺老睡不踏實,不是多夢就是睡眠很淺,這在中醫叫心腎不交,心腎不交就會造成五心煩熱,老踏實不下來,這個穴位就可以交通心腎。心腎交通了,人體的氣血就很平和了,從另一方面來講也可以減緩心律還可以降低血壓。
靈道:腕橫紋上1.5寸,貼著骨頭邊沿揉。預防房顫、心臟早搏,對長期有慢性心臟病的人來講非常重要。有減緩心率,平靜心神的作用。
陰郗:腕橫紋上0.5寸。防治五心煩熱,小便頻數。
神門:掌橫紋凹陷處。安定心神,增強睡眠,泄心火。可增強胃動力。防止老年痴呆。治療暈車。增強通便能力。在臨睡覺之前,點按神門通常就有一種困意,神門是原穴,原穴穴性屬土,五行當中火生土,土在五行當中屬於脾,就是心臟的血液給脾胃及時的供應過去了,減少了心臟過多血液,給脾胃及時的補足血液。如果睡覺的時候由於胃腸的供血不足,消化力不足會腹脹,會引起睡眠不好,通過按摩神門,就把心臟煩熱過多的氣血補到脾胃上去,讓脾胃氣血充足,增進了消化的能力,睡覺也就安定了。然後也同時把心火瀉掉了。少府是心經的火穴,一切心經的濕熱症、火症都可以通過少府來調節。
少府:手握拳小指對著的位置。主治先天性心臟病。輕揉按摩可增強心臟功能。治女性陰道瘙癢,男子的陰囊濕疹。降心火,防治暴喑,中風說不出話。
少沖:小指內側指甲旁。防治急症,癲狂,昏厥。少沖是井穴,井穴都治療急症熱症。少沖有開竅醒神的功效,但是通常用放血的方法,用三棱針刺一滴血擠出來還是有效果的。主要的功能就是去熱。
心經預防和主治的疾病:
心血管病:冠心病、心絞痛、心動過緩;
神經及精神疾病:失眠健忘、神經衰弱;
其他:經脈所過的肌肉痛。
【陳玉琴關於夢多和夜裡常醒】
晚上夢多是因為以前有生氣或有悶氣,造成肝陽上越,可以壓腳背上的太沖穴與背上的膈俞穴(在背上膀胱經上的穴位女生胸罩橫帶子附近,肩胛骨下面),另外吃兩天青皮10克+陳皮10克+水三杯浸泡半小時然後煮開就當茶喝。以後每周吃一份,吃三到四周。
敲膽經是強迫人體的膽汁分泌多一點,為人體造血準備足夠的材料,加上適當早睡,人體的血一定多起來。但每個人原來的氣血水平是不一樣的,有的人可能50分,有的40分,但也可能有的人身體雖然不舒服,血卻已有了一定水平,譬如55分或60分,那么他的血再上升一點,人體就會有反映,人體是個平衡體,但平衡永遠是相對的,血的上升與下降都會衝擊人體的平衡,你是在上升狀態,人體把血調進了你的肝臟,你的肝進來了一批生力軍(紅血球),一批原材料(血漿里的營養物質與人體生命激素),肝臟的工作量是否要大大增加,肝臟是主升的,肝氣一上升,同步會把人體以前生活中受的氣也推上去,所以你的睡眠中就多夢,壓壓肝經,再壓壓太沖,肝火會下降,壓一點腎經,補水涵木。還可以吃點青皮10克+陳皮10克+水三杯浸泡半小時,煮開當茶喝,每周一次,喝二次就可以了。
人體只要在上升,這是指他的方向在向上就可以了,我們並不要求他快,相反是越慢越好,這樣的人體改造是在平穩的狀態下進行,是不是最受我們歡迎。所以那些氣血很差的人要認真敲,一般人只要記得有這么一個方法,有時候敲敲,有時候就偷偷懶。尤其老人,要敲,可以敲,但一定要少敲。慢慢慢慢地升,每天就敲一百下吧。
十二點左右醒以壓心包經為主,二點多以後醒,壓肝經,四點以後醒壓肺經為主。夏天,心經是一定要壓的,就是可以清心火,頭皮緊,頭昏昏的是人體氣血有缺口時來不及處理一些問題,使與頭皮對應的一些地方功能不強,體液來不及排除出去,你只要叫她自己起床前用自己雙手的指甲掐自己的頭皮,時間久一點,把整個頭皮都掐一遍,她再起床時,頭皮緊的感覺就沒有了。
二點多醒是因為肝熱造成這一點比較能理解,中醫有二十四小時人體血液流注各個臟器的說法,一點到三點血液是流經肝臟,肝氣會比較旺,每個時辰血液流經的臟腑,相對而言那時哪個臟腑的血會比較多血液流經那個臟腑時,人體的臟腑會有對應的工作要做,當一個人的血是由少到多,而且是肝臟的血增加時,人體會有一系列肝熱的表現,例如小便的顏色會變黃,頭頂的百會穴會比其他地方熱,胃口會好起來,本來沒有夜尿的現在也有了,而時間往往就在二點左右,睡眠的夢會多,在這時候你如果去壓肝經,一定有一邊會痛。反覆壓到肝經不痛了,那么夜尿就會少或沒有了,夢也會少了,那個時候睡眠就不會醒了。說十二點左右醒是因為心包有積水,你知道我看的醫學書是不夠的,而且從中醫學的教材里關於心包經的論述也不多,所以理論我說不上來,但這是事實,是正確的,凡是脈象是沉脈(中醫的說法),凡是有早搏(西醫的說法),凡是入睡後,半夜裡醒來而且久久不易入睡(那種人醒來的感覺是象早晨睡醒了的感覺),都是人體心包有積水,壓心包經就能解決問題,白天壓透了,或者半夜裡醒時壓都能幫助自己的睡眠,要完全解決,讓心包經不會積水,一是心血多起來心臟的搏動力強了,二是人體與細菌的搏鬥暫停(當人體本身沒有能力與細菌搏鬥而在搏鬥時,心包才特會積水)。

三焦經對婦女來講是一條非常重要的經絡,對更年期的婦女尤為重要,這條經主內分泌失調。
7、三焦經
三焦經主情志,主氣鬱,有鬱結之氣,情緒不穩定都可以從三焦經上來調節。多按摩右側效果會更好。
經絡上的穴位:
關沖:在無名指外側指甲旁,靠小指一側,指甲縫。要用食指的指節來咯它。防止暈車。
液門:小指無名指交界處無名指這一側骨縫當中。治療口乾舌燥,夜裡口渴的症狀。揉這個液門就可以增強津液,嘴裡的津液就會充足了。
陽池:腕關節的中點。陽池穴尤其對身體虛寒的人很重要,刺激陽池能激發人體陽氣,對身體虛寒怕冷有緩解作用。也可艾灸。
支溝:腕關節上3寸。治療肋間神經痛,氣鬱不舒等症狀,按摩支溝穴還有通便的作用。嗝打不出來,按摩支溝穴打嗝打出來了,把鬱結之氣散掉。
翳風:在耳後根。治療急性耳聾、耳鳴。尤其是急性耳聾、耳鳴有很好的效果。
絲竹空:眉毛旁邊,經常按摩絲竹空,就可以防止太陽穴這塊的黃褐斑,還可以防止魚尾紋。
三焦經預防及主治的疾病:
五官病:耳鳴耳聾、偏頭痛、面神經炎;
其他:便秘、中風后遺症、感冒、肘關節屈伸不利
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8、肺經
中醫第一經絡。《內經》上說肺為“相傅之官”,就是宰相大人,可見其地位之重要與尊貴。肺經主咳喘、心煩、掌中熱。上可疏解肝經之鬱結,中可運化脘腹之濕濁,下可補腎中之虧虛。
“肺主宣發肅降,肺是水上之源,肺開竅於鼻,肺主皮毛,諸氣憤郁,皆屬於肺,在志為憂悲,在液為涕,在體合皮毛,在竅為鼻。”
“調諸髒即是治肺”。咳喘症,很少由肺經直接引起,多是其他髒波及。由肝火引起的叫“木火刑金”,祛肝火就好;由腎虛引起的叫“腎不納氣”,補腎氣輒效;由脾虛引起的叫“痰濕蘊肺”,健脾祛濕最佳。還有外感咳嗽,多由風寒引起,那就趕走膀胱經之風寒好了。氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉,都可以通過調節肺的功能來實現。
人的氣血在夜裡3點到5點(也就是寅時)開始衝擊肺經,所以此時若出現症狀,我們通常要考慮到肺是不是有問題。在肺出現問題最早期時,病人必然會在這段時間自然無由地醒過來,然後必須等到5點以後才能回睡,而且是每天都如此,這樣持續出現一年左右之後即出現咳嗽不止,而且痰為淡白色,呈泡沫狀,這就已經是肺癌初期了。在初期每天凌晨3點醒來時,中醫可以連藥都不必使用,直接利用針刺肺經的滎穴魚際就已經可以將之調整正常了。就是從指尖倒算過來的第二個穴位,一針可能就足以立竿見影了。
從胸走手中府、天府、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商。
經絡上的穴位:
中府:胸骨旁開六寸。中氣是指脾肺之氣,中府是脾肺之氣匯聚的地方,這個穴位可以兼治脾肺兩髒之病,一是氣不足,喘不上氣來;還有一個脾有問題腹脹,消化不好都可以按中府。脾的運化不好會造成水腫,按中府也管用。另外一方面它還可以治療咳喘。
天府:橫隔膜下三寸(墨點)。兩個手平舉,然後在鼻子上點一個墨點,拿鼻頭去碰一下,胳膊上就會有一個墨點。肺開竅於鼻,治療過敏性鼻炎。
尺澤:肘橫紋外側。是補腎的穴位。尺在這裡暗指人體腎臟的意思。澤是陽光雨露的雨露的意思,雨露引申的含義就是恩澤,就是灌溉。五行當中肺經是屬金的,這個穴是金中的水穴,水是指腎,所以這指金生水。腎虛會有一個上實下虛,就是頭重腳輕的意思,下邊虛了上邊很實,氣都淤上邊來了,叫腎虛,腎不納氣了,通過揉這個穴把氣可以降下去。有降逆氣的的作用。降逆氣治療高血壓,哮喘。
孔最:掌橫紋7寸。穴位較深,(郗穴是治急性病)是個匯聚的穴位。急性咳嗽,急性的咽喉痛,揉孔最也是會有效果的。主管所有毛孔的穴位。(毛孔、鼻孔)治鼻出血,是痔瘡的要穴,對感冒起發汗作用。治急性咳、咽喉痛有療效。
列缺:不好找,兩個合谷相對,虎口相對上,食指下邊的凹陷處就是列缺。治療小兒遺尿,落枕、偏頭疼,外感風寒引起的頭疼。“頭項尋列缺”
經渠:撓骨頭外面骨頭邊緣,往外推就能揉到這個穴。經渠穴是治療咳嗽的要穴,它是肺經的經穴,只要是咳嗽都可以揉經渠(虛寒性的或肺熱)
太淵:穴很深。用手的大拇哥攥住腕子硌著的穴位。是肺經的原穴,補氣的效果非常好,是大補穴補氣。會穴,人體的脈都天這裡會集,就由它所掌控,可治靜脈曲張。(心血管病)
魚際:火穴。治療熱性病。咳、喘有效果。心中煩熱,小孩疳積症、消化不好、停食。
少商:大拇指外根部。治療咽喉痛的要穴(外感風寒或虛火上升)。刺出血來效果最好。
肺經預防及主治的疾病:
呼吸系統疾病:各種急慢性氣管炎、支氣管炎;
五官病:急慢性扁桃體炎、鼻炎、流鼻血;
其他:經脈所過的關節屈伸障礙、肌肉疼。
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9、心包經
心包經對成人來講是一條救命的穴位,始於天池,終於中沖,由胸走手。從胸走手,乳側旁邊,走中線,中指間結束,到中指間中沖穴結束。刺激左側效果最佳。因為左側離心臟最近。
右手大拇指點郄門穴(又稱救急穴,右手五根手指併攏的長度),同時左手掌作順時針鏇轉)對於防止心絞痛療效神奇。郄門穴穴位較深,自己按摩時可用右手拇指用力按住此穴,同時左手腕做順時針鏇轉。
經絡上的穴位:
天泉:腋下橫紋兩寸,三個手指頭。天泉穴可以治療胸痛,心悸,突然害怕了,或者咚咚咚跳得很快,點一點天泉穴。
曲澤:肘橫紋中點。治療很多心血管方面的疾病,可以調節心血的供應。胸悶、憋氣,要多揉曲澤穴,高血壓,頭目眩暈,胸口發憋,用三棱針刺血,放出幾滴血來以後馬上胸裡邊舒暢,寬鬆了。
郗門:從腕橫紋到肘橫紋是12寸,郗門穴在離腕橫紋5寸處。急救穴,治療突發性的心絞痛。按這個穴一定要用大拇指按住,然後手腕轉動,轉動就揉到這個穴了,裡邊就會很痛,這根筋還在會動,這個穴位就揉到了。
內關:(腕橫紋)三個手指的位置。是治療失眠的一個要穴,尤其是因心理壓力大引起的失眠等症狀等。可調節心率,心跳快的它可以減緩,心跳過慢的它又可以增加心律。
大凌:在腕橫紋的中間。可治壓力引起的頭痛,預防由於心血管淤阻產生的口臭等。
勞宮:是一個大補穴。揉這個穴可使心情放鬆。
中沖:中指甲內側。可用指甲掐或用指節咯。是泄心火的要穴,治口瘡
心包經預防及主治的疾病:
心血管系統:心慌、心動過緩、心動過速;
其他:噁心、中暑、休克、小兒驚風、嘔吐。
小貼士:推天河水,從腕橫紋到肘橫紋的中點(推時從勞宮起,推300次),對內熱性小孩發燒,不出汗等症狀有緩解作用。成年人心裡煩躁也可以推。虛寒體質的小孩不能用。
[陳玉琴老師:為什麼要壓心包]
人體要健康首先要血夠,沒有一個人不會造血,這是人的本能,但確少了造血的材料或造血時間,人體的血一定會越來越不夠用,但有了血還不夠,還要抓心臟的博動力,無論心臟有積水還是心包有積水都會影響心臟對全身的供血情況。所以抓這二條經絡的通暢是非常重要的,當心臟有積水時,人體會有心慌的感覺,當心包積水時,人體會有胸悶,心情低下,心脈沉的現象,如何讓血多起來上次已講過,只要堅持一個月就可以體會到,現在希望你自己給自己壓心包經,如果你沒有經絡系統圖,可以先壓一個膻中穴,用手指,用小棍都可以,位置在兩乳連線正中,不要太用力,只要一點點力就可以了,但要時間長,每次壓要五分鐘以上,同時最好讓自己的意念集中在膻中穴上。為了讓心包積水容易除去,可以先壓腳跟外側的崑崙穴各一分鐘。
按摩心包經的痛與不痛並不是標準,有的人並不阻塞,當然本身不會痛,有的人雖然阻塞嚴重,但他的氣血水平在很低狀態,這部分還沒有動靜,你壓起來也既不會痛也沒有水聲可以聽到。所以身體先要啟動也就是說要做準備工作----就是敲膽經與適當早睡,當人體的氣血水平不斷上升,人體就會從下坡狀態往上坡的方向走,有時候需要很久時間,這時候原來下坡的問題會漸漸減少,人體的皮膚會漸漸變得有光澤,小便量會增加等等好的現象。一直要等到人體開始進入修理狀態,才需要配合人體的修理去疏通經絡。所以壓時會痛就是會痛,不需要用大力的,而不痛的地方就是不痛的。我們要壓的都是會痛的地方,會痛的地方一定有積水,壓起來一定能聽到流水聲,只不過有的聲音很悶,象什麼東西在泛泡泡,有的聲音較響,反覆壓到通的時候,不僅貼在腹部能聽到,坐在旁邊的人都能聽到,而自己會明顯感覺到裡面有東西在流動。我們人體的生命活動都是在水裡進行的,每個臟腑的廢液都是運到膀胱里去,然後排出體外,所以五臟六腑的經絡都與膀胱相通,當我們指壓任何一條經絡是。聲音都是路過腹部的,聽起來有的是與腸鳴音類似的,這就需要多壓多聽才能區別。或者在沒有開始壓的時候,先聽一會兒,再開始壓,再聽聽有什麼區別。對於目前壓不出聲音的情況也不用沮喪,也許你是一個較健康的人,人體自己把經絡里的水都排出去了,因為這本來就是人體自己應該做的工作。或者暫時人體還沒有開始啟動修理,或者目前修理的項目不是人體最薄弱的環節,人體能夠應付自若,也就沒有積水現象,也有可能人體的氣血水平還不到進入修理狀態,只是在打掃垃圾(排脂肪),你感覺到的只是每天的小便量多一點等等,總之這個方法是一種人體自己治療自己的自然療法,你要做的只有兩點就是讓人體有造血時間造血材料,當人體的血多起來的時候保證人體的心臟有最佳搏動狀態。不是要他有水,而是有積水的時候,有積水的地方,幫助人體去排除他。
[陳玉琴老師敲心包經方]
方法:
先壓腳跟外側崑崙穴(腳掌上面外測那個突出的骨頭的後方窩裡就是);你認真去找,很痛的點就對,不用很用力,但要時間長一點,每個腳跟壓二分鐘;然後平臥,用你的手指壓在兩乳連線的正中膻中穴,靜靜的冥想這一點,十分鐘左右,如果你無法集中你的注意力於這一點,那么你就坐在一個桌子的角上,讓自己的膻中穴(即兩乳連線的正中點)頂在桌子尖上(只要頂在那兒有感覺就可以了),人可以趴在桌子上假眠十分鐘。這樣心包的積水就會減少。小木棍(或者老頭樂)是作為工具而已,長短無所謂,你自己拿著方便就可以。
心包經絡還包括其他的一些穴位,例如天池,曲澤,內關,大陵,勞宮穴
注意事項:
心包經應該是兩邊都要壓,壓時要得氣,不要太快,因為我們是要通過每一點傳到心包上,使心包上的積液,脂肪逐步排除,讓心臟的搏動力增強,壓時可以在腹部聽,開始可能什麼也聽不到,但時間久了或壓了幾次後一定能聽到流水聲,聲音也會由渾濁不清到清楚,甚至會很大聲。開始每晚睡前做半小時。等到心包經壓起來的水聲比較流暢時,可以每周做兩次,情況改善後,就可以隨意了。可以先選一些穴位來做,如,膻中穴(是心包的募穴,在心包經別上),天池,曲澤,內關,大陵,勞宮穴。以後再沿心包經別,心包經一路一點一點指壓下來,所以我的推拿是有點特別,我是坐在那兒慢慢地壓,每次要一個小時以上,但每次有一到二條經是重點,其他只是招呼一下,實際上,人體也不會亂彈琴的,它每次一定有一個主要問題,而問題所在的地方就是我們要壓的地方,也一定是最痛的地方,因為那裡有積水。只有有問題的地方才會有積水。所以會號脈判斷就比較容易,不會的話,一是根據主訴不適。二是去找痛的地方,反過來來考慮問題的來龍去脈。
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10、脾經
祛病需脾胃先行。脾在中醫理論當中是脾主運化,幫助胃腸把吸收到的食物給它消化掉,然後把髒東西排出去,糟粕的東西排到大腸去,把營養精微的物質吸收進來輸送到血液,所以脾主運化有這層含義,運化到全身各處。脾的運化功能差,這個血液就循環不到末梢去。
經絡上的穴位:
隱白:大腳趾內側,通常用艾灸的方法,沒地買艾灸怎么辦?可以用香菸來代替,找根香菸來灸一灸這兒,溫灸一下,當燙了的時候趕緊挪開,不燙的時候再噓一下,反覆地這樣根煙,可以治療鼻出血。治療肺氣不足,月經不調,崩漏,痛經。有止血的療效。
太白:大腳趾往上貼著骨頭揉,脾經的原穴。通過脾來補肺,健脾的功能相當于山藥薏米粥。要經常揉。
公孫:用大姆指從太白穴往上捋,有個磕頭。促進腸子蠕動,對治療消化不良,肚脹效果非常明顯。沿小腿內側揉脾經可治療痛風。
血海:掌心扶著人的膝蓋大拇指的位置,找一個敏感的痛點點按,可治療出血症,血瘀症,貧血。緩解脾胃不調。
脾經預防及主治的疾病:
消化系統疾病:消化不良、便秘、痢疾;
婦科病:痛經、閉經、附屬檔案炎、盆腔炎;
其他:周身不明原因疼痛、關節炎。
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11、腎經
腎為先天之本。腎在中醫里非常重要,腎主骨就是人體骨骼方面的東西,比如缺鈣了,骨頭容易折,這是腎經虛弱。腎其華在發,頭髮長的好跟腎有關係。腎主骨還主牙齒,骨之餘為牙。人到老年會腎氣不足牙齒就會掉了。以耳朵聽不見聲音了或者有蟬鳴了。
太溪、復溜兩穴用按摩法效果很好,也無禁忌,常相配而用,哪個穴位敏感就先揉哪個穴,然後再把不敏感的穴也揉敏感了,有病治病,無病強身。若同時在腎俞、關元、氣海等穴拔罐,那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。
有腎虧,就揉太溪,別揉湧泉,湧泉較為瀉,太溪則偏補。在腎俞拔罐效果很好,只是拔的時間太長會出水皰,要小心一些;其實拔出水皰效果最好,只是一般人都怕感染,所以也就不提倡。
經絡上的穴位:
湧泉:腳底前掌凹陷處,每晚按摩100次,按摩的方向是對著他的心臟去按摩。可引血下行。可調節高血壓。凡氣血能夠歸於腎了,氣血就會充足,這個氣血如果不歸於腎飄在上邊,就會產生諸如血壓高呀,哮喘,就是屬於上實下虛之症。
如果按摩這個穴位很無力、沒有彈性,感覺按摩在一個海綿墊子上,它自己沒什麼感覺,這個腎氣很虛了。像這種情況下用按摩的方法就不好,因為氣血沒有下來。如果同時還有體質虛寒這症,怕冷腳經常涼,可以用艾灸的方法。
有的人夜裡睡覺腳心發熱,腳老願意擱在被子外面,這樣的人腎火比較旺,腎陰不足,要多揉湧泉穴而且這時候會感覺到湧泉穴很痛,要多揉這個湧泉穴。
高血壓患者可取中藥吳茱萸25克研末,醋調成糊狀,睡前敷於兩腳心湧泉穴,用紗布包裹。通常20小時左右血壓開始下降,且有持續效果。重症者可多用幾次(平日配合金雞獨立法效果更佳)。鼻出血則敷大蒜泥,左側流血敷左腳心,右側流血敷右腳心,兩鼻孔俱出血俱貼之,有立即止血之效。此法還可醒神通竅,以治療慢性鼻炎(有專家建議此穴不宜艾灸,可作為參考)。此穴若只想用按摩法,則有個前提,就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯,或此穴處皮膚無彈性,一按便深陷不起的,不可用按摩法(會使腎氣更為虛弱),可選用敷藥法。
金雞獨立法。把氣血引到腳上去,其實引的就是腳上的湧泉穴。這個方法什麼體質都可以用。
太溪:腳內踝後側貼著內踝後三厘米凹陷中。腎經的原穴,補腎的大穴。拔罐、按摩都行,什麼體質都可以按,對人體非常有補益作用。凡是腎虛引起的各種症狀,如腰酸、頭暈、耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、哮喘,性功能減退以及婦女們的習慣性流產,都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。太溪穴還可以治療腎虛引起的牙痛。
腎虛有一些徵兆,經常會覺得腦袋發空,就是腎氣上不到頭了,經常會覺得眼睛酸澀,就沒有血液供上去,經常會覺得耳鳴,就像蟬鳴一樣,或者聽不見聲音,有耳聾的趨向或是牙齒已經開始鬆動了,這都是腎虛的表現。
用腎俞配太溪來治療各種原因引起的腎虛都是最佳的配伍,尤其對於腎虛腰痛馬上可以見效。如果左側腰疼,就按摩左側太溪穴,但是在按摩的時候最好先在左側的腎俞就是你腰疼的位置先拔一個罐,然後再按摩太溪穴,就可以調節腰的時候同時把氣血補到腎經去。補到根源去,補到它的原穴上,才能真正的有持久的效果。
大鐘:太溪穴下面一點。腎經的絡穴。治療慢性疾患,本髒以外循經走向聯絡到的其他經上的問題都可治療。可治咽喉痛,失音症。
復溜:大溪穴之上緊挨著,在太溪穴直上兩厘米處。貼著骨頭方向去按。這穴位治療瘀血和炎症效果最好,膀胱炎、陰道炎、前列腺炎等,以及因流產留下的後遺症,都可以選擇此穴。在體內很多地方都會產生淤血,離復溜最近的地方,有的人腿上經常會有靜脈曲張,這就是血液停在那裡淤住了,要防治靜脈曲張一定要多按摩復溜穴。泡完腳以後按摩復溜穴增進局部的血液循環。可以通月經,揉復溜可幫助傷口癒合,特別是在脾經上的。復溜是一個滋陰的穴,它可以滋腎陰,它可以治療乾咳症,治療哮喘症。針刺此穴滋腎陰的效果極好,相當於六味地黃丸的功效。
陰谷:緊挨著委中的一個窩邊沿,在最邊上的內窩。是腎經合穴,治臟腑及腎經的主要疾病。通膀胱,利尿。陰谷穴最大的功效是有利尿去濕的,治療女士的陰道搔癢,不孕症。男士的陰囊濕疹。
俞府:胸口中線旁開三指。調動腎經的氣血。上邊氣血不足,即腎不納氣,如飢不欲食。中年女士通常會有這個症狀叫“梅核氣”,就是像嗓子裡有一個東西,好像是有個痰一樣,但吐又吐不出來,咽也咽不下去,去醫院照X片吧,裡邊也沒有東西,但確實是感覺有個東西堵在這裡,這就叫梅核氣,像一人梅子的核一樣,這么在的東西堵在這裡,通過按摩俞府穴,就可以得到緩解。同時按摩太溪、復溜。把整個氣血都運轉起來。
腎經預防和主治的疾病
泌尿生殖系統:陽痿、早泄、遺精、痛經;
頭面疾病:頭痛、牙痛;
其他:消化不良、耳鳴耳聾、中風、休克。
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12、小腸經
小腸經從小指的外側的少澤穴開始,到耳旁的聽宮穴。根據它的循行走向可以看到,它主要是治療肩背、頸椎、臉部、耳朵,它的循行走向就是它所主的病症。
經絡上的穴位:
少澤:咽喉痛,發燒了,牙腫,用三棱針點刺一點少澤穴出一滴血,這些問題就可以當時緩解。這些穴位不適合按摩,效果不是很明顯。
後溪:掌橫紋的末端,貼著末端往下一按有一個凹陷處,緊接著往上一推,推到骨縫。這個穴位非常深,需要把指甲剪平,然後使勁往裡一按往上一推,一定要推進那個骨縫當中去才有效果。這是一個大穴,八脈交匯處。可治療後背督脈上的病,如腰錐尖盤突出,腰痛病。可治落枕,肩痛。督脈連著大腦,所以有一些神志方面的病,就是經常恐懼、憂慮,神志不清或者記憶力很差,都可以通過調節後溪穴來得到解決。
養老:手臂在胸前平放,手心向下,食指肚摸到尺骨莖突這個高骨頭然後一轉,摸到一個凹陷的位置,這個位置就是養老穴。可治療老眼昏花,耳聾,耳鳴。高血壓
支正:腕橫紋上5寸,在側面。小腸經通到心臟的一個絡穴,心臟和小腸是相表里的。治療人體的贅生物,瘊子,扁平疣,脂肪瘤。支正穴可以從心臟吸取一些血液和能量,衝擊小腸經。人體的消化功能不好,痰濕就會消化不出去,如果小腸的功能增強了,痰濕能夠被及時的化解掉,就不會產生這些贅生物,所以支正它就可以化解體內痰濕的贅生物。
小海:尺骨鷹嘴與肱骨內上果觡之間,用手一撥動指尖就會發麻,這就找到這個穴位了。經常撥動小海穴可增強它的傳導力也可增加心臟的力量。小海穴也是這條經絡的合穴。小海穴是合穴屬土,本身小腸經是屬火的,火能生土,它是把本經上的火氣散到脾經上去了,所以它可以增強脾經的力量。通過揉這條穴可以去人體的躁火,人體的火症都可以通過這條經散掉。
天宗:在後背肩胛骨的凹陷處。防治婦女的乳腺問題,肩痛,心血管,肺部疾病。
聽宮:耳平前面一厘米,張口凹陷處。治療耳部方面的疾患,耳聾,耳鳴,聽力下降。都可以點揉聽宮得到改善。
小腸經預防和主治的疾病:
五官病:中耳炎、眼痛、頭痛、扁桃體;
其他:失眠、落枕、肩痛、腰扭傷。
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減肥課
人為什麼會肥胖呢?原因很多,有遺傳因素、習慣因素、體質因素,還有飲食結構、身心疾患等因素。簡而言之,它們有一個共同的原因,那就是脾對食物的消化吸收能力“太差”。
中醫里有個專有名詞叫“胃強脾弱”,其含義顯而易見,就是能吃而不能消化。胃是受納器官,脾是運化器官。運化包含“運”和“化”兩層含義,“化”是將胃腸中的飲食化成營養精微物質,“運”是把這些營養精微運輸到全身各處,成為人體的氣血。有時我們雖然吃了很多東西,但脾“化”的能力太弱,無力將食物轉化成營養精微。你以為你身上的那些贅肉是營養過剩嗎?不是,它們就是一堆運不出去的廢品,當你身體需要能量時,它們不是儲備,它們不會轉化成氣血來供你使用;反之,它們卻阻礙你生成新的氣血,就像工廠的成品倉庫本是用來儲備成品的,現在卻堆滿了半成品、殘次品。這些半成品、殘次品不會變成工廠的有效資金,卻長年占據著成品庫,使成品無法儲存,無法實現價值。身體也是一樣,贅肉占據了正常肌肉的位置,痰濁瘀血占據了新鮮氣血的空間,使人體的氣血能量無法生成。所以,減肥的過程就是“去粗取精,去偽存真 ” ——瘀血去而新血生的過程。
堆在體內的廢物(贅肉)是不會自行分解並排出的,而是需要很多的氣血、很大的能量,才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體。。這個過程若沒有大量的能量支持,根本無法完成。這種能量只能從食物中獲得。
正確的減肥理念是添加氣血能量,排除體內垃圾。人體內的濁氣正是首先要清除的垃圾。濁氣不除,它就會污染血液。排除濁氣最快捷的方法就是打嗝、放屁,每天按摩腹部的中脘穴、天樞穴,同時用十指指肚推腹部由心窩至肚臍附近,也很有療效。胃經的足三里是治氣要穴,可多點按。豐隆穴可化痰理氣,對治療暗瘡也有良效。另外,敲膽經、練金雞獨立都對減肥和排出濁氣有很大幫助。
山藥、薏米、芡實,這3位乃健脾養血的主將,既能快速增加氣血又不會產生贅肉的食品,也就是健脾養血的食品。愛吃肉的話,可常吃牛羊肉和柴雞肉,增加氣血較快,但在吃完肉後最好吃兩粒大山楂丸,既可防止增加血脂,又能加快增長氣血。當氣血補充足了,嗜好肉的現象會隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌,豆類、堅果當隨心所欲。蘿蔔排氣,冬瓜利水,大棗養血通便,皆為減肥佳品。不要吃米、面類的主食,少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚,禁食糖果、糕餅、冰鎮寒涼食品。在感覺飢餓和無力的時候不要用糖來解決問題,因為身體此時需要的是氣血,而不是糖。一般主食也是糖類的代名詞,要加以小心。此時吃些補氣血的桂圓、紅棗、水果、牛肉、堅果等,比吃糧食對身體好得多。有些食品則因人而異,如牛奶不適宜腹脹的人、螃蟹不利於胃寒的人等等。如果是肝火旺的體質,則可適當飲些綠茶,可使濁氣從尿道而出。如果想進行肢體的運動,徒步行走則是減肥的最佳選擇。
【陳玉琴關於減肥】
人體的體重要重但體形要瘦,因為血多了,人體的骨髓就由黃骨髓變紅骨髓,身體裡每條血管的血容量增加都是體重增加的內容,同時血多了,人體的肺氣上升,肺布水的能力上升,原來皮膚里的含水量會增加,皮膚會變得比較滋潤,人體脂肪里的含水量也會增加,脂肪是人體能力不夠時,人體為了節省體能而沒有排除的垃圾,現在能力上升了,但這點能力又不足以處理什麼大工程時,人體就會首先去打掃垃圾,這段時間是減肥最佳的時間,但他一定是要讓水充進脂肪,使部分脂肪稀釋,只有這樣才能通過組織交換運出體外(大量排尿),所以人體的血上升是個方向,上升得快慢要看情況,你如果是處在這一階段,而原來身上的脂肪又是比較多的,那我勸你先讓脂肪出去,也就是血上升得慢一點(可以用睡眠時間來調控的)。
敲膽經方法不是很適合速成減肥,比較適合養身,保健。我的意思不是說這個方法不能讓脂肪出去,恰好相反只有這個方法才真正能讓脂肪出去,但是他與人們的要求相差太遠。脂肪不是西醫所說的是人體營養過剩的產物,他們提倡大運動量來燃燒脂肪那是無稽之談。脂肪是人體能力不夠時,人體為了節省體能而不及時排除的垃圾,裡面雖然有少量蛋白(人體會在腎臟重新回收的),但大部分是人體要排除體外的廢物。為了節省廢物堆積的地方,人體回用了水分。所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬,人們往往錯誤理解為結實。大運動量只不過是使脂肪里的含水量更少。看起來似乎瘦了一點,其實是使脂肪更緊密了。大家知道人體的生命活動都是在水裡進行的,已經堆下的脂肪要從人體裡排除當然不可能整塊整塊地出去,一定要在稀釋後通過組織交換才能從尿里排出體外。要使脂肪稀釋,人體必須通過肺的布水把脂肪泡開才行,但是這樣一來,你必須先胖起來一點,才會瘦一點,再胖起來一點又瘦一點,反反覆覆,最後才能達到想瘦的目的。而且那個瘦也不會達到骨感美人的地步。所以沒有速效減肥的可能。
先要知道脂肪是什麼?是如何堆積起來的。
人體是一個完美完整的整體,決不會做愚蠢的事,說人體把自己多餘的能量儲存起來那就是脂肪是滑稽可笑的,看看電視裡那些特胖的人,不要說去做什麼事,連最基本的生活都很辛苦,這是符合自然界的法則嗎,不可思議。因為立論錯了,所以想出來的辦法簡直荒唐,要胖的人去運動,說是可以燃燒脂肪,要胖的人少吃甚至不吃,這樣可以把脂肪先用掉,在美國把一個消化不掉的東西放在胖的人的胃裡據說這樣可以減少他們的飢餓感,就不會吃很多食物,法國發明了一個<聞立瘦>,讓人聞一下,你面前再好的食物都會讓你感到厭惡,這樣你的收入就會減少,所以你就會瘦,真實的情況又是如何?我們每個人都有過肚子飢餓的感覺,也一定有過吃飽的感覺,人體會有這樣的感覺就是說明人體是知道飢與飽的,就象人體會有冷熱的感覺一樣,這同樣是人體的本能。如果胖的人是能量多餘,他們為什麼還會有想吃的念頭。實際上胖的人是能量不夠的表現。因為能量缺乏,每餐才會要吃很多,是本能的反映。那么脂肪是什麼?是人體排不出去的垃圾,當人體的收入無法應付身體的所有支出時(包括人體正常的生命運轉,包括你的工作,學習,娛樂運動),人體只能節省自己的支出(與細菌的搏鬥狀態降格為與細菌和平共處狀態,如果還不行,就放棄對細菌的控制,同樣對人體內的病毒也是這樣的情況,接著肝臟清洗血液里垃圾的比例步步下降,女生月經的顏色就會越來越深,甚至停經,再不行腎臟的工作就也停止,小便的顏色越來越清淡,甚至無色。在這樣的條件下,人體的垃圾當然也就不再運出體外,而是每個臟腑堆在自己的通道外面,那就是脂肪。)脂肪是人體為了節省開支而不排出去的垃圾,停肝停腎還是停脾臟運送垃圾,人體當然先停垃圾的運送,因為它對人體的傷害最小。人體無法對你說先生小姐清多休息,請節省能源。同樣生活,同樣吃,為什麼有的人就胖有的人就瘦,瘦的人是否真的是看上去那么瘦,而胖的人是否身上的脂肪就一定比瘦的人多,是要看具體的人才能估算的。了解了人為什麼會堆垃圾,你還敢不敢不吃和少吃。當人體有飢餓感的時候已經告訴你它缺少能量,你不給於補充,它就把垃圾堆起來。所以要瘦不是用你的那個法子的。生活越正常越好,我們要做的是讓人體健康起來,讓它有能力把垃圾清理出去,你已經敲了一段時間的膽經,身體裡的能力也有所上升,這從你的體重可以知道,現在你要強化你的脾臟的運水能力與腎臟的排水能力,小便多是一個自然現象,可以多到每天上十次或更多次的廁所,不是靠喝水來解決。人體真正要讓脂肪出去就必須把水衝進去,讓脂肪變稀釋,才能通過組織交換運送到膀胱。
一,每天繼續敲膽經每條腿各二分鐘。壓腳跟外側外踝後的崑崙穴各一到二分鐘。
二,晚上十點上床,在床上做下面的一些功課,到十點三刻睡覺。
三,壓人體中間的任脈,從頸下一直壓到臍上,那裡也是心包經別與心經別路過的地方,要使脾的運水能力強化,一定要心包經通暢,你看醫生,說你脾虛,那么你的心包一定有阻塞。最好自己買一個聽診器,一面壓,一面放在腹部聽,慢慢地你就會體會到什麼才是壓得好。壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經,不用很正確,只要是這一片地方,手指不要一下子用力太大,會受傷的,用個小棍子類的東西替代手指,比較好用力(也不是很大力的),慢慢地一路壓,揉過去。也可以用拔罐地方法,可以循經拔三次四次,但不可以拔出紅的顏色來。
四,壓腎經,可以先壓胸部的腎經,以後這部分比較通了,再壓或拔罐大腿部分(不要拔得皮膚有紅的血印子,可以拔三次,四次,但不留罐,拔完後,皮膚就恢復原來的顏色),目的是讓腎的能力提升,排尿的能力強化。
五,平臥在床,把你的一個手指放在臍上一寸(你自己中指中間一節的長度)水分穴處(能強化脾的運水能力),把另一個手的一個手指放在臍下四寸中極穴處(膀胱經的募穴,能強化腎的排水能力)。集中你的思想,慢慢地從眼睛冥想到鼻子到嘴巴到脖子到胸部到腹部,意念就守在這上下兩點,手要放鬆,身體要放鬆,人可以閉上眼睛來做,開始也許沒有任何感覺,但你還是每天堅持做,等下面的穴位跳得比較強的時候,你就能感覺到了,每天至少做十分鐘,長就更好了,能做到睡著就更滿意。明天早晨醒來時可以再做一次冥想。試試吧。營養要廣譜,基本要吃飽。
你可以真正瘦到位,但時間上還是很長的,脂肪出去時,最先看到的是手背上的脂肪出去(其實都在出去,因為其他地方的脂肪厚,一層脂肪出去了,另一層脂肪又泡開了,看上去好象還是原來那樣),你先把自己的大腿手臂仔細摸一下,表面是不是平坦的,當人體脂肪一點一點出去後,你再摸自己的大腿與手臂,你會發現裡面是高低不平的,因為人體的脂肪是一層一層堆上去的,有的地方厚,有的地方薄,薄的地方走得快,厚的地方慢。如果是假的減肥,表面一定是平坦的,因為它走掉的只是水分

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