提示:八大良方幫你驅除產後抑鬱症

2019-03-24 06:52:59

很多婦女在生完孩子後患上產後抑鬱症,其實產婦的產後抑鬱症是很好治癒的。但是如果忽略了可能就會有嚴重的後果了,所以得了產後抑鬱症的產婦需要家人的關心和配合,只是關注新生兒而忽略了產婦的心理。那么怎樣才能驅走產後抑鬱症呢?小編給大家提供八個方法。

1、等待產後憂鬱的自愈

產婦在產後應努力讓自己的心情放鬆,等待著體內激素水平調整,總會形成平衡,而使自己適應新的生活。

2、創造適宜的產後恢復環境

當產婦從醫院回家時,要限制來探望的人,尤其是要關掉電話,為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

3、注意自我的心理調適

在有了孩子以後,年輕媽媽的價值觀會有所改變。抱著坦然的態度接受這一切,有益於幫助產婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情,沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

4、夫妻間要換位思考和彼此理解

有了孩子,丈夫會感到壓力很大,他們會更勤奮地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦,主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。

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