養生必先養心

2019-05-08 02:41:47

養生必先養心
清代養生家石成金說:“養生必先養心。”這話很有科學道理。世界衛生組織對健康作出的定義是:“健康不僅是不生病,而是身體上、心理上和社會適應上的完好狀態。”這明確指出判斷一個人是否健康,不但要身體好,而且還要心理健康。所以,在自我養生過程中,“養身”的同時必須重視“養心”。
■不良心理戒
一戒貪婪心理重財重利,貪慾無度,勞心傷脾,則百病叢生。
二戒嫉妒心理“人比人,氣死人”,任何方面都不得別人比自己優越,這種心理所產生的行為,不但容易在同行、同事、鄰里和家庭之間產生摩擦,也易使自己整天處於焦慮煩躁狀態中,傷心勞神,危害健康。
三戒憂鬱心理抑鬱寡歡,思緒重重,嘆老悲老。殊不知“怕老老得快,嘆病病自生”。此心不除,疾病更易纏身。
四戒懷疑心理對親朋好友和同事,缺乏起碼的信任和尊重。須知疑心過重是導致家庭失和、人際關係緊張的重要原因。
五戒回歸心理總沉湎於往事的回憶中,倚老賣老,看不慣任何新生事物,此心不除,就會落伍,形勞精虧,積慮成疾。
六戒陰險心理心胸狹小,心機陰險,以整治他人為樂。這種品性陰險的人,不但生活不能瀟灑輕鬆,而且最容易走上犯罪的道路。
七戒自私心理私心太重,斤斤計較,以自我為中心,世上的好處自己撈完才心甘,否則就怨天怨地。有這種心理,整天勞心傷神,寢食不安,必然危害身心健康。

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