犯困或是心血管病的預兆

2019-03-11 04:08:47

人們常說“春困秋乏”,在漸暖的春季,我們時常覺得懶洋洋,容易犯困,這是因為春天氣溫適中,大腦受到的冷熱刺激減少,腦神經細胞興奮性降低。值得注意的是,老人常犯困可不要大意。

老年人自然睡眠時間減少,如果常出現嗜睡犯困,可能是某些疾病的徵兆,如糖尿病、血脂異常、高血壓、心腦血管病變、低血鉀等。

覺得犯困的老人,最好觀察是否伴有其他症狀,如頭暈、頭痛、口乾口渴、肢體活動不便等,如果症狀明顯,建議到正規醫院進行檢查治療。即便只是單純的春困,通過增加睡眠來克服也效果不大。睡得過多反而會進一步降低神經細胞的興奮性,使人越睡越困。可以採用以下方法:堅持早睡早起,每天午飯後睡半小時左右;多到戶外呼吸新鮮空氣,在室內時注意通風;多吃水果或者喝點綠茶。還可以適當來點刺激,比如睏倦時可聞聞清涼油,聽些節奏感強的音樂,冷水洗臉、用鹽水泡腳也是有效的方法。另外,穴位按摩也可以:每天早晚按摩太陽、風池、內關等穴位3—5分鐘。

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