如何快速瘦肚子?5個動作擊退小肚腩

2019-03-07 10:23:19

都說一胖毀所有。實際上確實如此,暫且不說身邊人,就連明星也逃不過被胖“毀掉”的命運。

從韓國歐巴李敏鎬到歌后張惠妹,都身陷肥胖的泥潭,轉身一變成油膩中年大叔與隔壁家大嬸。如果你有注意觀察身邊發胖的朋友或者明星,你應該會發現,這些人發胖最明顯的除了臉,那就是腰腹部位。

大多數人突然發胖的原因基本都一致,那就是飲食作息不規律、不運動、外加生存環境壓力大等。尤其是白領一族,長期久坐辦公室辦公,甚至經常熬夜加班,極少有時間運動健身,導致脂肪堆積在腰腹,久而久之形成了小肚腩。

這些人的肚腩基本都是後天形成的,並不是沒有方法解決,可以通過運動+飲食控制減掉肚腩,如果你也有肚腩的困擾,可以試試下面這套針對性腰腹訓練,燃脂效果明顯,搭配40分鐘有氧運動,可以有效減掉腰腹多餘脂肪,練出平坦小腹。

這套訓練,建議每天練習10分鐘+40分鐘有氧,如果你想練腹肌馬甲線,可以加大訓練頻率。

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