熬夜的人,早起五個表現,是肝病上身,養肝做好“三個三”!

2018-09-14 01:17:44

中醫認為:“人動則血運於諸經,人靜則血歸於肝臟”!

也就是說在人體休息的時候,肝就會將部分血液收到肝內,這些血液就可以起到養護肝臟的作用。

但是由於現代人生活習慣的改變,熬夜已經成為都市人不可避免的情況。

久而久之,肝臟每天還要生產出新的血液,還要進行大量的排毒工作,若每天都只有勞累的工作,沒有養護,那么肝遲早會有一天罷工,排毒就受影響。

所以建議長時間熬夜的人,要了解肝臟發出的警報信號,以免延誤病情

熬夜的人,早起五個表現,占上一個,可能是肝病上身,抓緊養肝吧:

表現1、尿黃如茶

正常的人,早起後尿液的顏色也會加深,但是只是黃色會加深。

但如果肝臟功能不好,膽紅素的代謝受到影響,進入血液中的也會增多,尿液就會顏色加深了。當然尿黃如茶也會由其他因素引起,例如上火,或者是服用了維生素B族之後。

但是除了這些情況,而出現尿黃的話,就應該提起警惕了。

表現2、疲乏

正常來說,經過一晚上的休息,早起後應該精神很好,並且充滿活力。

但是如果出現早起以後還是疲乏無力,沒精神,那么可能是肝功能受損引起的。因為肝臟不好,肝細胞受損,會導致患者容易疲勞,也可能會出現嗜睡的情況。

表現3、眼裡布滿血絲

早起以後,人的整個精神狀態都非常好,身體各個器官的狀態也會很好。

但是如果經過一晚上的休息,眼睛裡還是布滿了紅血絲,並且在前一天晚上並沒有熬夜的情況下,則可能是火旺盛導致的,肝火會沿著經脈影響到了眼睛,使得眼睛發紅布滿血絲,甚至導致眼睛發炎,引發不適。

表現4、口苦口臭

當我們早上起床的時候,發現口乾、口苦,口臭的情況,這是由於肝氣不暢,鬱結導致的。因為肝臟代謝異常引起的,血液中尿素氮和氨含量會增加,呼吸時,氨排除一部分,就會出現腐臭的口臭味。

並且口臭的味道與一般的不同,是嚴重的腐臭味。

表現5、牙齦出血

肝臟功能下降,會導致身體中的凝血因子的功能就會下降,所以就容易出現牙齦出血的情況。不僅如此,嚴重者還會出現身體有瘀斑等情況。

所以,早上刷牙時牙齦出血可能不單單是口腔問題,還可能是肝臟問題。

養肝不是一蹴而就的,要從生活習慣,飲食習慣等多方面進行改變。

想要肝臟好,做好三個三:

茶療養肝有“三寶”:

1.金桂菊茶——降肝火

蒲公英3.3g,胎菊花0.3g,金銀花0.3g,桂花0.1g製成金桂菊茶包,每天取一包,泡水代茶飲,可反覆沖泡!

金銀花清熱解毒,疏熱散邪;

桂花香氣柔和、味道可口,性質溫和,不僅可以中和寒性,還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效,經常飲用,對於緩解口臭,除口腔異味有效!

胎菊花能清肝明目、散風熱,對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用,清熱解毒。

蒲公英味苦、甘,性寒,歸肝、胃、腎經,清熱解毒,散結消腫,除濕利尿,尤其具有保肝、護肝的功效。

四者搭配在一起,可以很好的給肝臟“降降火”,還可以護肝健康!

2.蜂蜜檸檬茶——排肝毒

在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。

每天喝8~10杯,每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品,也是男士們護肝的良藥。

3.枸杞茶——養肝血

枸杞子具有養肝明目、滋陰潤肺等作用,對於肝氣不足引起的肢體無力、頭暈、面色萎黃等是有一定輔助功效的,

並且枸杞還可以促進全身的血液循環,防止肝臟硬化。

食補護肝有“三寶”:

1.扁豆

扁豆富含纖維和植物蛋白,不僅容易消化,還能自然地清潔肝臟並防止相關的臟器病變。

2.烏梅

烏梅具有養肝補肝的作用,在中醫的角度上來說烏梅有和肝氣,養肝血的功效。

3.牛油果(酪梨)

牛油果含有豐富的谷胱甘肽,是一種的抗氧化劑,它不僅能幫助人體調節免疫功能外,更能幫助過濾肝臟的有害物質,並保護肝細胞免受傷害。

作息保肝有“三寶”:

1、飯後要閉目

眼皮就好比肝臟工作和休息的開關。

人只要閉上眼或者一睡著,肝臟就開始休整,發揮其藏血之功。在閉目的同時可配合眼功練習。

2、睡前莫生氣

氣大傷肝,經常發脾氣、愛生氣,會讓肝氣橫逆,肝火旺盛,打破身體陰陽平衡狀態,危害肝臟健康。

特別是在睡前,生氣影響睡眠,對肝臟的傷害是雙重的。

3、睡好子午覺

睡好子午覺,有助於養肝血,促進肝臟健康。

子時熟睡,有利於增強肝細胞的功能,提高解毒能力,促進肝恢復。

午時小憩,可養心腎,而肝腎同源,有助於肝臟功能的正常發揮。

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