秘治心血管病先清血液!名醫兩大妙方輕鬆清走血液垃圾!(再忙都要看)

2019-02-14 15:16:04

從20歲開始,人體血液中的“垃圾”就開始在血管中沉積,最終把血管變成了一個“垃圾儲存站”。

過多的血液垃圾沉積在血管壁,使血管壁變得又脆又硬,甚至會引發腦溢血、腦血栓、心肌梗死……

因此,清除血液垃圾需要從現在做起!

6種食物是血管“清道夫”

首先,通過一些餐桌上的血管“清道夫”,來輔助身體清理血液垃圾,為身體做個大掃除吧!

1

血糖穩定劑:普洱茶

普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。

推薦喝法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃。

2

血脂調節劑:燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。

推薦吃法:建議選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。

3

血壓控制劑:芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

推薦吃法:烹製芹菜要少油少鹽,否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水後涼拌,或者直接用來榨汁喝。

4

血循環催化劑:黑豆

黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。

推薦吃法:用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

5

血液淨化劑:海帶

海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質。其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。

推薦吃法:可以直接將海帶泡發後,製成涼拌海帶絲。不過,由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。

6

血栓溶解劑:納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品,研究證實,納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外,納豆還能補充雌激素,改善更年期症狀,預防骨質疏鬆。

推薦吃法:為了保持納豆激酶等成分的活性,納豆不能加熱吃,必須是冷盤狀態,新鮮食用。此外,為了保持它有益於心血管的健康特色,不能在裡面加入大量油脂,也不建議配合大量動物性食品食用。

經絡養生:拍打肘窩淨化血液

中國民間中醫醫藥研究開發協會副會長、首席刮痧專家張秀勤介紹,中醫刮痧的出痧、退痧過程可以達到淨化血液的保健作用。

通過出痧(刮痧後皮膚表面出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象,即為出痧,也叫痧痕)的方式及時排除體內的代謝產物,是最簡便的淨化血液的方法。

肘窩、膝窩部位是手足經脈的必經之路。肘關節和膝關節活動較為頻繁,當血液中代謝產物過多,黏稠度增加時,經脈氣血極易在此淤滯。間隔一段時間拍打此處,只要血液內代謝產物增多引起微循環障礙時,就會出痧。

具體方法:在肘窩或膝窩處塗上刮痧油,肘關節和膝關節的肌肉要放鬆,關節窩朝上;五指併攏,手背微微拱起,用掌心垂直向下拍打肘窩或膝窩。

拍打的力度應由輕漸重,兩次拍打要有間歇。拍打出痧的多少因人而異,少量出痧即可,也可以拍打到沒有新痧出現時為止。

剛開始,可以每隔兩周拍打一次,以後每3-6個月拍打一次即可。

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