內分泌失調吃什麼好?中醫食療來調理

2019-02-16 12:22:24

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2013年12月03日家庭醫生線上整合

內分泌失調會導致長斑長痘、乳房疾病、肌膚惡化、易怒易躁、肥胖臃腫、不孕不育等問題。內分泌失調吃什麼好呢?這是很多朋友特別是女性困惑的一個問題。小編給你介紹12款中醫藥膳,平衡內分泌。

中醫坐堂調解內分泌

內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病,其實都是由於內分泌失調所引起。因此,治療這些病症,要從調節內分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液循環,由內而外的全面調理。

根據中醫的辨證施治原則,對功能亢進者應多注意養陰治療,而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等,一般是給予補血益氣,補腎等治療,使情況得以改善。

調節“內分泌”食物

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西。如果屬於氣血虧的話,可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品,少吃涼的,還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規律,主要心理要調節好,心態平和,不要生悶氣。

調節內分泌,主要是調節心理,再加上飲食保健,否則就算吃多少中藥,效果未必好。如綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生薑等。

調節“內分泌”食療

1、桃花豬蹄粥

材料:桃花(乾品)1克,淨豬蹄1隻,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味素各適量。

製法:將桃花焙乾,研成細末備用;淘淨粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。隔日一劑,分數次溫服。

功效:本方活血化淤,適於產後女性。

2、清斑食療湯

材料:絲瓜絡10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。

製法:煎濃汁兩次混合,分兩次飯後服用,10天一療程,一般患者一個療程見效。

3、桃花白芷酒

材料:桃花300克,白芷40克,白酒100毫升。

製法:在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1個月後開封取用。

飲法:早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒於手掌之中,雙手對擦,待手心發熱後,來回擦面部。

4、香附桔枳雞

材料:香附、金桔餅各20克,枳殼10克,雞1隻。

製法:雞洗淨後去髒雜,把香附等中藥放入雞腹內,放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣,喝湯吃雞肉,食後含咽金桔餅。每周1次。

功效:本方適用氣鬱引起者。

5、五白甜味糕

材料:麵粉200克,白糖100克,白扁豆、白蓮子、白茯苓、白菊花、山藥各50克。

做法:將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面,與麵粉調勻,加水和面蒸食。

功效:久服有效。

6、珠母百合煎

材料:珍珠母30克,百合15克。

做法:先以珍珠母水煎,取汁,雲藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。

功效:本方適於黃褐斑患者燥熱較甚,心神不安,失眠多夢者。

7、核桃牛奶飲

材料:牛奶、豆漿各200毫升,核桃仁30克,黑芝麻20克。

做法:將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好後,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸後加入少量白糖,每日早晚各一碗。

功效:本方適用於血燥引起者。

8、山楂桃仁粥

材料:山楂、桃仁各9克,荷葉半張,粳米60克。

製法:先將前三味煮湯,去渣後入粳米煮成粥。每日1劑,連用30日。

9、海帶綠豆湯

材料:海帶、綠豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。

製法:將玫瑰花用布包好,與各藥同煮後,去玫瑰花,加紅糖食用。每日1劑,連用30日。

10、紅蘿蔔芹菜汁

材料:紅蘿蔔(中等大小)1個,芹菜150克,洋蔥1個。

製法:洗淨後一起放入攪汁機中攪汁,服用,每日1次。

功效:清熱解毒、祛火的作用。

11、雪梨芹菜汁

材料:芹菜100克,西紅柿1個,雪梨150克,檸檬半個。

製法:洗淨後一起放入果汁機中攪汁,服用,每日1次。

功效:有功效清熱潤膚的功效。

12、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯

材料:胡蘿蔔2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。

製法:將胡蘿蔔去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。

(責任編輯:吳燕 )

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