睡覺摸這裡竟能多活10年

2019-04-27 03:35:33

很多時候健康的身體不是單單只靠飲食來完成的,運動也是能夠很好的幫助健康的,其實想要活的長壽也不是沒有辦法,有一個適合自己的作息時間,同時能夠養成一個良好的生活習慣,再以食物來進行輔助,是能夠很好的達到身體的強健,接下來,就請各位跟著小編簡單的了解一下在睡覺的時候要是把這裡按上一小會兒對於身體是有幫助的,讓你多活10年不是夢。

一、失眠不是小事,按摩幫你提高生命的長度

睡覺是一個人最為重要的一件事情,一個人的健康看其睡眠就能看出來的,好的睡眠對於健康的身體是有幫助的,能夠提高一個人的免疫力,進而能夠影響到身體的強健。

可以說至少有三成的國人感覺到睡眠質量有問題,其中影響睡眠最主要的就是失眠的症狀,特別是對於三十歲到四十歲的國人來說,更是失眠的集中人群。這主要就是生活、工作給他們增加了太多的壓力。

很多人失眠的時候,是會吃安眠藥的,藉助藥物來進入睡眠,但是長此以往這樣的舉措也是不是事兒,更何況安眠藥吃多了,對於身體是有副作用的,對身體是有傷害的。

還有一些人是會藉助食物來進行緩解失眠,既然吃不著,那就吃點東西,這個想法是不少上班族的心態,卻不想這樣的舉措,一方面是會給本來就已經是亞健康的身體增加了更多的負擔,會讓第二天的上班狀態很差,另一方面就是造成肥胖,很多時候肥胖就是不合理的飲食造成的,而夜裡吃東西是非常容易造成肥胖的。

可以想像,長時間的失眠是會讓身體變得很糟糕,會給身體很多不利的影響。

其實,對於失眠只需要按上身體的幾個穴位就可以了,能夠很好的幫助你進入夢鄉。從而能夠很好的幫助身體恢復到強健的狀態。

例如,在晚上睡覺的時候,是可以按摩一下風池穴的,風池穴位於人體的項部在枕骨的下面,處於胸鎖乳突肌和斜方肌的凹陷的兩個低洼處,在按摩風池穴的時候最好用大拇指和中指來按摩,能夠很好的消除黑眼圈,對於頸部的僵硬在按摩風池穴的時候也是能夠緩解的,同時能夠很好的消除肩膀的疼痛,對於偏頭痛有很好的治療。

而在這裡把風池穴提出來治療失眠,主要是在按摩風池穴的時候,能很好的緩解眼睛的疲勞,對於上班族的失眠有很好的治療。可以說,睡覺前按摩風池穴自己也是能成為自己的醫生。

二、泡熱水腳是健康必不可少的科目

對於關注養生的人來說,每天睡覺之前都是會泡一下腳的,特別是在冬天,泡熱水腳不僅僅是能夠幫助入睡那么簡單,可以說泡腳是一個人健康養生中必不可少的一部分。>>>夏天養生這4種食物讓你“滿血”歸來

在生活中有:腳是身體晴雨表的說法,可見一個人的健康是能夠從腳部看出來的,而在每天睡眠的時候,泡一下腳對於健康來說,那真的是非常有必要。

這是因為在泡腳的時候,熱水能夠很好的刺激腳底的穴位,對於身體的血液流動,在泡腳的同時是能夠加快速度的,能夠很好的促進身體的新陳代謝,對於身體的放鬆在泡腳的時候是能夠達到的。

要是在泡腳的同時能夠按摩一下腳底的話,對於健康來說那就更加有幫助了,這是因為,在腳部的穴位中很多都是能夠影響到周身的。

以上面說到的失眠來說,在泡腳的時候要是能夠按摩一下湧泉穴的話,對於失眠來說也是很有幫助的。

湧泉穴位於足底前部凹陷的第二、三根腳趾的趾縫和腳部的前三分之一地方,在泡腳的時候要是能夠按摩這個穴位對於失眠是很有幫助的。同時能夠很好幫助身體的活力,對於身體的活血是很有利的。

關於泡熱水腳一直就是中醫的對於身體外治方法,是養生保健一個最常用的方式。用熱水泡腳既能夠解乏也能夠很好的幫助睡眠。

對於女性來說,在泡腳的時候按摩一些三陰交穴對於健康也是非常有好處的,泡腳不僅僅是泡腳面那么簡單,對於小腿部位也是需要浸泡的,而三陰交穴位作為身體十大穴位之一,要是能夠按摩一下的話,對於女性的健康是非常有幫助的。

這是因為三陰交穴屬於腳部的三條陰經,符合身體的隱性的特徵,特比是對於女性來說,能夠起到特殊的保護作用,經常按摩三陰交穴的話是能夠維護身體的年輕,延緩容顏的衰老,對於更年期有很好的延遲作用。

當然,這裡說的女性是排除懷孕的女性,因為對於孕婦來說,按摩三陰交穴是會引發流產的,這是因為在身體中三陰交穴屬於流產的穴位,按摩、刺激這個穴位的話是會造成胎兒的不穩定,進而會引發流產。因此,在平時的時候,孕婦不要按摩三陰交穴。

三、養腎就是養生

在生活中有養腎就是養生的說話,並且在中醫上也說道:腎是先天之本,可見對於身體的腎來說,要經常的進行保養,而在睡覺前,按摩一下腰部的幾個穴位對於身體是非常好的。

在睡覺的時候按摩一下腰眼穴對於健康是有幫助的,腰眼穴位於身體的第四根腰椎下,可以用拳頭在這兩側的腰眼順時針、逆時針各做9次,這樣的話對於腰眼穴的是很有幫助的。

這是因為腰眼穴處於腎臟部位,經常按摩腰眼穴是能夠起到補陽的作用,對於暢通身體的氣血是非常有幫助的,同時經常按摩腰眼穴還能夠固精益腎,對於延年益壽在按摩腰眼穴的時候也是能夠達到的。

特別是對於男性來說,過了中年會常常感覺到身體的腎氣不足,很多時候會大量的採取食補,但是這樣的效果是微乎其微的,按摩腰眼穴是能夠很好的達到補腎的作用。

以夏天來說,更是要加強腰部的保健,這是因為夏天濕邪之氣很盛,經常按摩腰眼穴是能夠很好的防治濕氣的,對於身體的血液循環是非常有幫助的,能夠很好的加強腰部的耐力。

除了按摩腰眼穴之外,在平時的時候還可以按摩一些腎俞穴。

腎俞穴位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸處是在腰眼穴的上面,在這個穴位按摩幾次是有意守腎俞穴的作用。按摩腎俞穴對於腎臟病有很好的治療,這是因為腎俞穴屬於足太陽膀胱經,經常按摩能夠很好的增加腎臟的血流量,對於腎功能有很好的加強。同時經常按摩腎俞穴能夠很好的預防突發心絞痛。

結語:通過上面三個大方面,五個穴位的簡單講解相信各位朋友對於在晚上睡覺的時候,按摩身體的穴位有了很多的了解了,可以說,在當今養生的過程中,穴位按摩是最安全的養生方式,並且,穴位按摩也是最能夠經得起時間敲打的養生方式,當然,身體的穴位有很多,在上面也只是簡單介紹其中的幾個穴位而已,希望上面的介紹對於各位保養身體有很好的幫助,能夠從上面的文字中學到關於養生的方式,從而擁有一個強壯的身體。

來源:三九養生堂

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