秋天刮痧排毒又進補

2019-03-07 07:47:42

下圖刮痧者為明星大S

進補不等於大魚大肉、人參鹿茸…秋天干燥,身體容易缺水,補錯了就會適得其反,這時候,溫和的刮痧很有效,可清除機體代謝產物。

★刮痧、拔罐作用有別

刮痧有排毒去熱的作用,對於上火,特別是實火,也就是有口乾口臭,胸悶煩躁,易怒等症狀時,刮痧療效很顯著。而拔罐有驅寒除濕的作用,感冒受涼時在大椎拔罐有很好的效果。

不過,有時也要辨證處理,吹冷風受寒導致頸背酸痛,刮痧的效果就很好。上火時,選一些具有泄熱作用的穴位來拔罐,如太陽穴、膀胱經等,效果也不錯。

★秋季少拔罐多刮痧

秋季氣候乾燥,加之身體缺水,皮膚在秋季更加乾燥,而拔火罐太輕了不起作用,太重了容易起泡。且秋天要消耗大量水分,很容易傷陰津,拔火罐泄法較重,易疲勞,身體怕吃不消。因此,秋季儘量少拔罐。

刮痧較溫和,且刮之前有抹油,增強療效的同時有保護潤滑皮膚的作用,最適合秋季保健療疾。

刮痧的原理是將粘著在血管壁上的瘀血清除到血管外,然後再經血液重新吸收入血管,經過全身的循環,將刮出的廢物從尿液排出。刮痧會加速血液循環,對心臟是很好的鍛鍊,作為防病來用,安全有效。

>>注意防風避寒

秋風大,刮痧時不宜在風口,這樣會使得寒邪風邪入侵。刮完痧後應馬上穿好衣服,不讓刮痧的地方直接暴露在風中,如果天氣寒冷,出門要戴圍巾或穿高領衣服,注意保暖,以免痧不往外出,反而往內沉,形成淤積,加重病情。

刮痧前後最好喝一杯溫開水,不宜馬上洗冷水澡。以免風寒刺激後人體“收引”,出現疼痛,疲乏等不適症狀。

★簡單的保健刮痧法

在家刮痧,最方便的莫過於買把刮痧木梳,早晚各在頭部刮拭30-50下,梳頭式的幾個動作就能疏通頭部血液循環。另外,保健刮痧配合穴位刮拭,可很好地使全身得到保健,起到“未病先防”的效果,大家不妨學點簡單的家中保健刮痧方法。

>>刮痧準備

刮痧最好用專門的刮痧板,家庭也可用水牛角刮痧板。除頭部外,刮其他部位都需先塗抹刮痧油後再刮痧,如沒有用香油也可暫時替代。

>>刮痧步驟

1.頭部

功效:促進頭部血液循環,使頭腦清醒,有利於增強記憶力。

順序:先刮百會及四神聰,再刮頭維至風池,重刮頭維、風池,然後點按太陽穴。

2.頸肩部

功效:長期堅持可清除機體代謝產物,起到疏通經絡、調整臟腑之功能,達到強身健體的目的。

順序:取穴從風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴,從上至下依次刮拭。

3.四肢

功效:刮拭四肢經絡可促進血液循環,有效預防疾病,清除體內毒素。

順序:取穴曲池穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三里,沿經脈循行方向刮拭。

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