扳後頸 通經絡

2019-03-17 17:03:46

中醫認為,晝屬陽,夜屬陰;陽主動,陰主靜;動則生陽,靜則生陰。所以,白晝陽時宜動養,夜間陰時宜靜養。

人的肢體關節和周身經脈,應該時刻保持通暢和順。氣血是人體四肢百骸維持正常功能的動力,人體內的經脈,是氣血運行的通道。

晚上睡眠時,人體氣血流動減弱,早晨扳頸可以疏通經絡,促進氣血運行。早晨睡覺醒來後,背朝北面朝南,平心靜氣,端正坐立,先兩手十指交叉,按在後脖子處,眼睛望向南方,手與頸項各向相反的方向用力,使兩者互相抵抗。這樣反覆36次,可以使人氣脈流暢,邪氣不入,從而避免生病。然後,再以兩手搓臉18次,可以使人面部有光澤,不易生皺紋。最後,左右搖動身體8次,伸展四肢,並不斷扭動,可使經脈通達、氣血流暢。

(江豐)來源: 2012-12-28 老人報

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