怎樣鍛鍊自己的心理素質

2019-04-29 06:20:18

每個人都有一套屬於自我的生活理念,有的人生活得很開心,有的人卻對生活出奇的失望,歸根結底是心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難,會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中,更有甚者對生命的絕望。在隨著社會的進步,競爭的激烈,讓我們的各種壓力增大,如果當這種壓力超出了某種負荷能力的時候,容易讓人出現偏激情緒,他帶來的後果是無法想像的,如果能在適當的階段給自己找一個出口,會逐漸排除這樣的精神壓力,讓自己走得更好。
該如何減輕我們那些負面情緒呢?

第一:學會讓自己安靜,把思維沉浸下來,慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零,每天都是新起點,沒有年齡的限制,只要你對事物的欲望適當的降低,會贏得更多的求勝機會。(所謂退一步,心自寬)
第二:學會關愛自己,只有關愛自己,才能有更多的能量去關愛他人,如果你有足夠的能力,就要儘量幫助你能幫助的人,那樣你收穫的是幾份無法言喻的快樂。多幫助他人,善待自己,也是一種減壓的方式。
第三:遇到心情煩躁情況的時候,喝一杯白水,放一曲舒緩的音樂(音樂的選擇很重要),閉眼,回味身邊的人與事,對新的未來可以慢慢的梳理,即是一種休息,也是一種冷靜的前進思考。
第四:多和自己競爭,沒有必要嫉妒別人,也沒有必要羨慕別人。許多人都是由於羨慕別人,而把始終自己當成旁觀者,越是這樣,越是會把自己推進一個深淵。要相信,只要自己去做,也是可以做好的。為每一次自己的進步而開心(事不分大與小,複雜的事情簡單做,簡單的事情認真做,認真的事情反覆做,爭取做到最好)
第五:廣泛閱讀,閱讀實際就是一個吸收養料的過程,現代人面臨激烈的競爭,複雜的人際關係,為讓自己不至於在某些場合尷尬,可以進行廣泛的閱讀,讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式,人有時候就是這樣,肚子空空的時候會自然的焦急,正是自己的求知慾在呼喊你,要活著就需要不斷吸取養分。
第六:不論在任何條件下,自己不能看不起自己,哪怕全世界都不相信你,看不起你,你一定要相信自己,相信一句話:如果你喜歡上了自己,那么就會有更多的人喜歡你,如果你想自己是什麼樣的人,只要你想,努力去實現,就會!(要有毅力)
第七:學會調整情緒,儘量往好處想,許多人遇到一些事情的時候,就急得像熱鍋上的螞蟻,本來可以很好解決的問題,正是因為情緒的把握不好,讓簡單的事情複雜化,讓複雜的事情更難。其實只要把握好事情的關鍵,把每個細節處理得貼就會遊刃有餘。遇到棘手的事情,冷靜些,然後想如何才能把它理順好,你越往好處想,心就越開,越往壞處想,心就越窄!
第八:珍惜身邊的人,用語方面儘量不傷害,哪怕遇到你不喜歡的人,儘量迂迴,找理由離開也不要肆意傷害,這樣不僅讓自己心情太壞,也讓場面更尷尬。珍惜現在身邊的一切。
第九:熱愛生命,每天吸收新的養料,每天有不同的思維。多學會換位思考,儘量找新的事情滿足對世界的新奇感,神秘感。
第十:只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活,你的人生才會更精彩!

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