今日末伏|必須做的幾件事你做了嗎?

2019-03-14 00:21:33

末伏小檔案

姓名:末伏

小名:秋老虎

生日:2000多年前

“外貌”特點:早晚氣溫較低,白天較熱

起止時間:2016年8月16日—2016年8月25日

末伏

已經入秋,“秋老虎”頗凶。怎么才能打敗“秋老虎”呢?華聲君整理了五個絕招,一起來打怪吧!

末伏吃什麼

末伏清補,飲食上應以健脾利濕為主。健脾益氣,可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓,芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類,也有健脾益氣的功效,中國還有“頭伏餃子,二伏面,三伏的烙餅加雞蛋”的說法,千萬別忘了吃喲~

末伏穿什麼

末伏時白天溫度仍較高,但早晚氣溫則明顯變涼,晝夜溫差逐漸增加。應及時添減衣物,以免因冷熱交替而引發感冒。

末伏如何保養

中午眯一覺最養生,末伏應子時大睡,午時小憩”,就是中醫中常說的子午覺,也就是說晚上不應該熬夜,應該睡大覺,中午睡一小覺~

末伏如何運動

進入戶外運動以微汗為宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的規律,達到人與自然和諧。

吹空調要把握好“度”

立秋過後,天氣依舊悶熱難耐,這種前提下,大家可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫,但一定要把握好度!夏季空調病的一些防範措施仍需注意,切忌盲目貪涼,空調可設定在25℃至26℃為宜,更不可對著直吹,也不要頻繁一進一出空調房,減少在電腦前的工作時間。老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士尤應注意。

末伏八大寶

如何烙出好吃的餅

(一)和面要軟。冬季用溫水,夏季涼水,和面時要揉勻揉順,然後最少“醒”20分鐘以上。

(二)醒好的面用擀麵杖擀勻,均勻的抹上食用油,然後捲起來,把兩頭往裡捏捏(為了不讓油出來)然後切成一塊一塊的,一塊就是一張餅的量,切完擀勻(不知道說明白沒...過程圖奉上)

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