85歲老中醫傳下來的“減肥”方,每天喝一喝,大肚子漸漸小了!

2019-02-13 00:30:24
中醫調理減肥是目前最佳的選擇,其效果正在被越來越多的人認可,
除了有效,中醫調理對身體不存在危害,也是很主要的。
“消胖之道,以調為主”,再輔以運動,則能徹底瘦下來。
5個小方子,最好一個最管用
【山楂+決明子,幫助排便順暢】
決明子15克、山楂15克、荷葉1張。食材清洗乾淨,山楂切片、荷葉切絲,三種食材一同放入鍋中,加水煎煮,過濾去渣即可。
此方可防止便秘,健胃整腸,散瘀化痰,行氣活血。
【蒼朮+薏苡仁,幫助婦人肥胖多濕者減肥】
炒蒼朮10g,法半夏10g,生苡仁10g,澤瀉10g,陳皮10g,草決明30g,蛇床子10g,丹參30g,桑白皮10g,白菊花10g,生山楂15g,車前草30g,冬瓜皮10g,坨茶10g。
此方最大的優點是可以去除濕氣,對虛胖體質很好。
【蘿蔔+冬瓜,幫助痰多肥胖者瘦身】
蘿蔔300g,冬瓜200g,先洗淨,再切塊,取適量水,和冬瓜和蘿蔔一起放入鍋中,大火開煮,大火燒開後轉小火繼續煮,煮至食材一戳就爛。
此方可健脾消食,適用於體形肥胖、食後腹脹、痰多、少氣懶言、四肢乏力者。
【番瀉葉+油草+山楂,外敷用】
番瀉葉15克,澤瀉、山楂各30克,油麻稿(又名油草)50克。共同研成細末,放在瓶子裡,每次用15g,用紅茶水勾兌成膏狀,用紗布和膠帶貼在肚臍上,每天一次。
此方能健脾運、散痰飲、清胃熱、利水濕。
【白葉草 仙美 膏——適合所有肥胖患者】
成分:荷葉、山楂、決明子、魚腥草、薏苡仁、茯苓、萊菔子(蘿蔔子)等。
這些都屬於藥食同源,有很好的提高脂肪代謝的能力,可有效瘦身。
荷葉,含有荷葉鹼,清華大學醫學教授杜力軍曾做實驗,結果表明荷葉有明顯的減肥和調血脂作用,能減少身體對脂肪的吸收。
山楂,含有解脂酶,大家看名字就知道,是專門分解脂肪的,同時還能避免積食,防止發胖。
薏苡仁、茯苓,可健脾益氣,祛濕去腫。
萊菔子、決明子,防止便秘,減少身體對毒素的重複吸收,方便排出體外垃圾。
搭配在一起,溫水沖服,有助於提高代謝水平、分解脂肪能力,有效且無害,並且十分方便,上網【Tao】寶即可找到。
日常減肥小妙招分享:
1、平板支撐——國際公認瘦身運動
原理:
(1)平板支撐看似簡單,實際上是一種全身性的運動,非常消耗體能。
(2)不僅消耗大量能量,還可以提高基礎代謝率,促進脂肪燃燒,尤其是肚子。
(3)除了燃脂,還可以塑造腰部、腹部、臀部的曲線。
動作:(對於不經常健身的人而言更適合)
(1)俯臥,兩肘打開與肩同寬,肘關節支撐於地面,上臂與軀幹儘量保持90°。兩腳尖並在一起減少支撐面積。
(2)頸部自然伸直,眼睛看向前下方,挺胸,使頭、肩、髖和下肢等部位保持在同一平面,腹部肌肉、盆底肌收緊,使脊椎骨處於自然生理彎曲的形態。
(3)自然呼吸,禁止憋氣,髖關節不能下落或向身體兩側傾斜。
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