一種食物補一個器官,各個器官的最愛都在這裡了!

2019-02-22 15:41:00

很多人吃東西都是按照自己的口味,喜歡的食物就多吃點,不喜歡的就不吃。

但是身體各器官需要補充的食物是不一樣的,

下面小編告訴你身體各器官分別喜歡什麼食物~

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一、心

1燕麥

燕麥是一種纖維含量非常高的食品,能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量,幫助保持動脈血管的通暢。

但要避免選擇速食燕麥製品,因為其所含纖維量比較少。

2鮭魚

最好是富含脂質的深海魚。

鮭魚能有效降低血壓和減低血液粘稠度。

二、 肝

蛋白質

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”,能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

三、脾

薏苡仁

薏苡仁可以藥食兩用,家裡最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利濕、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老,還可提高免疫力。

四、 肺

銀耳

銀耳味甘、淡、性平、無毒,有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。

五、腎

山藥

山藥不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便秘等困擾,適合各種體質的人。具有滋養強壯,助消化,斂虛汗,止瀉之功效。

六、腸

1白蘿蔔

蘿蔔有下氣和消滯的作用,利於清腸。蘿蔔含有多種維生素和礦物質,所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝,增進食慾,幫助消化。

2綠色蔬菜和水果

通菜、韭菜、菠菜、獼猴桃、雪梨等。

七、膽

橄欖油

有的醫生建議膽結石患者食用橄欖油,橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的,不經加熱和化學處理,保留了天然營養成分。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。

八、胃

熬粥的時候可以適當放些蘇打,這樣粥會比較熟,而且對胃也有好處。

九、大腦

肉類

肉類中含有硌氨酸和蛋白質,是人腦所需要的。

十、 眼睛

胡蘿蔔

胡蘿蔔最主要的營養成分是β-胡蘿蔔素,它在體內可以轉化為維生素A。人在暗光下的視力和從強光轉到暗光時眼睛的適應能力,都離不開維生素A。

十一、血管

芹菜

芹菜含有多種維生素,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。是高血壓患者和中老年人保健的佳品。

十二、 皮膚

1西紅柿

西紅柿是最好的防曬食物,號稱“食物防曬霜”,富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C,提高肌膚對陽光的抵抗力。

2 豆漿

豆漿富含維生素C和E,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,並改善疤痕。

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最後,冬季最需要注意的兩點:

1多喝水

乾燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上,因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升。

2保暖

有些人比較粗心,天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮,本來穿得就少,還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性,一旦遇到天冷,就會肚子疼、拉肚子,這是胃腸道的一種自然反應,最好最省事的辦法就是多穿點,尤其是把腰腹部包得嚴實點。

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