有哪幾種動作能打通全身經絡?

2019-02-18 09:12:42

…強烈推薦咱們的:八段錦。

八段錦是傳統的中國健身運動,具有醫療康復,通經活絡的作用。全套八個動作,又因動作舒展優美,所以稱作八段錦。八段錦結合傳統醫學、氣功、經絡養生為一體,堅持練習可以通經活絡,強身健體。(以下所有圖片來自網路,感恩)

1、兩手托天理三焦。具體練習方法見下圖。

2、左右開弓如射鵰。具體練習方法見下圖。

3,調理脾胃須單舉。具體練習方法見下圖。

4、五勞七傷往後瞧。下👇圖

5、搖頭擺尾去心火。下👇圖

6、兩手攀足固腎腰。下👇圖

7、攢拳怒目增氣力。下👇圖

8、背後七顛百病消,下👇圖。

八段錦北宋傳到現今,分支成了很多的流派,各派之間可能會有區別,各有側重點。但是總的來說都有“松靜自然,準確靈活,練養兼備,循序漸進”的特點。

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