注意力喪失,碎片化生存

2019-02-24 18:28:33
今天一整天花在網上的時間有1:00-3:00,4:30-6:20,8:10-9:30,總共5個半小時左右,其中自己的腦袋根本沒有在運轉,只是不斷在一個點和另一個點之間不斷地轉換,完全就是和菜頭部落格說的那種注意力缺失。而早上上課的時候老師也說我們是不是缺氧,反應不過來。為什麼我們上課時會像聽評書一樣不進行深入的思考呢。是我們喪失了這種能力還是我們不願意使用深入思考的能力呢?還有學習工作的時候老是缺乏一個整體觀念,沒有一元思維,不能進行邏輯推理,這個豈不是很詭異的一件事情,我們對待一切事情都是平等的,也就是沒有側重點。高效的人我想有一個很重要的能力就是挑重要的事情做。花80%的時間做20%的事,著眼大局,在保證完成的情況下在豐富重要細節,也就是一個骨架建構的過程,而不是反過來由問題來建構骨架,這是兩種不同的學習方式。高下立判。要想想辦法改了。

1.在上網之前建立清單,也就是自己要了解什麼內容,時間多少,達到什麼程度。遇到自己很想了解而又超過時間的時候在chorme新建一個收藏夾,把當時自己的想法順便記錄下來

2.練習專注,通過跑步,打太極,坐禪等練習自己的專注力

3.沒有允許機制,也就是不要有允許例外的情況產生,很多時候就是因為自己想了解多一點,再一點這樣惡性循環下去的

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