七秘訣讓你長命百歲

2019-03-13 20:35:42

你知道人們該如何長壽嗎?你想要學習一些長壽的方法嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助人們增長壽命的方法,如果你是想要長壽的那一類人,就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!

如何長壽

1、解毒法

就是要多吃生薑、綠豆、綠茶、豆漿、黑木耳等解毒。

2、呼吸法

就是清晨要到室外做深呼吸來吐故納新,排除汽油 。

3、化瘀法

就是要常吃紅色食品如山楂、紅心桃子、紅瓢西瓜、紅心蘿蔔、生三七、丹參、喝紅葡萄酒等化瘀解毒。

4、汗排法

就是要適量運動,通過出汗排除毒素。或喝熱湯、熱粥以出汗排毒。

5、利尿法

就是要會喝水,至少要會喝空腹水,就是清晨起床喝一杯,下午酉時(15-17點)腎經“值班”時,喝一杯水“洗腎”,利小便,晚上睡前再喝一杯水,就是一天至少三杯空腹水幫助排尿,排出尿毒。

6、通便法

就是要多吃富含纖維素的蔬菜,比如各種蘿蔔,多做腹部運動,清晨足大腸經“值班”時(早5-7點)就應該喝一杯開水,定時大便排毒。

7、減少生命垃圾的堆積

生命垃圾一般不能排除,逐漸占據了人體的空間,阻礙了生命活動正常進行,所以要排除體內垃圾。

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