學會這4點,開啟伴侶間的非暴力溝通新篇

2019-02-21 05:25:35

天下少有不吵架的夫妻,在夫妻相處的過程中,總是不乏會出現各種各樣的小矛盾,嚴重了就會引發夫妻的爭吵,更甚者,就是大打出手。

Q

夫妻之間總是吵架,該怎么辦?

瀚思顧問團吳宇平7.25

來自瀚思心理

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1

吵架是一種無效溝通

夫妻之間的吵架有時候是夫妻雙方互相溝通的一種方式,俗話說床頭打架床尾和,這個前提是雙方吵完架就把話說開了,那么這個話說開了,就是指互相都把需求清晰地表達出來,而且也被對方接收到了。這就是一種有效的溝通。

吵架傷感情的原因常常是因為吵也吵了,可是卻沒有達到有效的溝通,雙方沒有建立起情感連線,反而加深了受挫感,就是那種你不懂我,你不明白我的感受,而且怎么說你也不會明白我的感受,這樣就會導致越吵越傷。

2

明確雙方都是受傷者

首先,需要先明白在吵架的過程當中,其實夫妻兩個人都處於受傷不好過的狀態,雙方都沒有辦法通過吵架這樣的方式得到自己想要的理解。

3

停止互相傷害的溝通

那么我們要能夠從這種狀態里停下來,就要停止這種讓雙方都感覺受傷的溝通模式。

4

換種表達方式

然後,再看看能不能試著換一種表達方式,把吵架背後我們真正想要的那個東西就是我們真正的訴求,能夠試著表達出來去幫助對方理解到自己,那這樣我們那些傷感情的吵架才能變成加深感情的相互連線,也才能真正達到我們想要的互相理解和靠近。

溝通是相愛的關鍵,伴侶間的心意相通是建立在溝通無礙的基礎上的。吵架雖不失為一種極端的溝通方式,但終歸是傷人傷己的,下次當自己忍不住想爆發對伴侶的不滿時,不妨嘗試換一種方式表達自己的心意。吵架除了表達不滿外,還需要讓對方了解自己的心意。

相處和諧的伴侶,大多都是能互相理解,在溝通上是暢通的,也正因為這份心意相通,才不會用極端的方式互相傷害。

所以,不如放棄用爭吵表達不滿的暴力溝通,學著用非暴力的方式,和相愛的人好好說話。

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