5招幫你擊敗春節前的職場壓力

2019-02-12 02:46:08

節日的氣息大概從一個月前就如波濤般洶湧地對辦公室發起了衝擊——食堂的大廳和窗子上開始出現了節日裝飾,同事的辦公桌上堆放著亮閃閃的派對用品,信箱裡不 斷收到聖誕和新年的祝福卡片,就連朋友同事間的閒聊也開始從八卦日常變成了年會上要準備什麼節目和禮物——呃,壓力開始出現了吧。

沒錯,節日季已經開始了,但是美好的節日氣氛卻不能凌駕於工作之上。一項社會調查顯示,每年的這個時候,至少有百分之七十的職場人士心思都無法全部投入在工作上,這種工作狀態令人十分痛苦。前途未明的職位,壓力重重的工作,還有那些不知如何提升自己職業能力的思慮,這些已經讓職場人士不堪重負了,大概每個人都恨不得能跳上聖誕老人的雪橇,拋下一切跟隨他老人家快快樂樂地度個假。

通常來講,每個人在節日前前後後都會對職場和生活之間的關係變得更敏感一些。但是職場中的一些壓力來源,比如年前任務期限,辦公室政治,以及對來年坐進經理辦公室的渴望都會讓你的精力消耗殆盡,甚至節日飯桌上的美酒在你口中都變酸了。

下面這幾個工具正是解決這些問題的絕好辦法,它們不僅可以幫你泰然自若地度過年關,也許還能讓你春節後的工作更加順暢呢。

春節前職場解壓1:不要自我為中心。

對於很多人來說,現在這段時間可能是個難關。舊日的記憶或是傷害可能會一下子浮出水面,有的人在思念自己所愛的人,而且“一月份”這幾個字總在提醒你上一年度過得是多么匆忙而徒勞。除非你是個特別有心的人,否則你也說不上在某個時候你的同事身上就發生了些什麼事,而且要完全搞清楚這件事顯然也不現實。在這個時候,如果你能設身處地為他人想想,不要太自我中心,那么你自己的壓力也一定會相應減少很多。所以,下次如果再有同事的態度讓你不爽的話,請儘量克制住自己,不要立刻跳起來進入戰鬥狀態吧。當然,這可不是說你得跟門墊一樣,人人都能踩上一腳,只是要你在採取反擊行動之前,先想想對方怒氣的來源而已。

春節前職場解壓2:想想看,有什麼事可以先放下?

眼下你最需要忙碌的事情大概有兩件,一是年終總結,二是需要在春節放假前完成的工作任務。於是我們大部分人也都習慣在放假的前一分鐘才去搞定這些事情——雖然我們心裡都知道,這樣子完成的工作肯定連差強人意的水平都達不到。在2014年, 不妨試試這樣的做法:針對你的待做任務清單上的每一件事情,問問自己這樣一個問題——這件任務是否處於高度有限級別,因為它會影響到我當前的職位,或者我 可以把它延後嗎?對於那些二線項目,你可以列出幾種備選的待解決方案,然後去和你的上司談一談,給他一個更為合理的完成期限。

春節前職場解壓3:培養一種成長的心態。

根據一些心理學研究的結果,無論你現在實在對付一個難搞的同事,還是在處理工作中的複雜問題,如果能通過“成長的心態”來面對,你就不會一直糾結在一件事情上難以自拔了。舉個例子來說,如果你有個讓你覺得很冷漠,很難搞或者比較特立獨行的同事,請不要把注意力都放在他的不好的地方,或是一直用審慎的眼光去看他,試著多注意尋找一些新的和他溝通、一同工作的方式。

通過一種更容易引起自己興趣的方法,你就會放棄糾結,從溝通的反饋中學習,並且不再害怕挑戰,同時你也會發現自己的這些努力會得到成功的結果——你的年終壓力真的減輕了!

春節前職場解壓4:讓深呼吸釋放每天的壓力。

讓深呼吸成為每天幫助你釋放壓力的渠道,這是最經濟也最簡單的一種讓自己在年終重度壓力期間冷靜下來的方法。你可以用手機設定兩個鬧鐘,提醒自己每天進行兩次深呼吸活動。試試做做深呼吸,再去看看你正在處理的問題,你會驚呼“啊喔,原來也沒有那么困難嘛!”

春節前職場解壓5:認真消化工作中積極的經歷。

其實在春節放假前也是一個非常好的反省的時機,所以請抓住這個機會回顧自己在上一年工作中的那些美好的時刻吧。是否有哪些項目在你的影響下獲得了更多的利潤,或是向更有創意的方向進行了呢?是否有哪些人際關係給你的工作帶來了積極的影響呢?多多回答一些這樣的問題,你就知道自己有了多么長足的進步,現在所面對的壓力也不過就是暫時的紙老虎罷了。

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