身體大掃除 你知道怎么做嗎

2019-03-08 20:47:03

皮膚粗糙、暗淡、長痘,身體便秘、水腫、易疲勞……這些惱人的問題可能都是身體毒素累積造成的。畢竟身體的各個器官使用久了,會累積大量“垃圾”,適時的清理會讓它們運轉得更健康喔!快來檢查一下你的五臟六腑,順便給它們做個大掃除吧。

心臟就是健康。只有心臟健康,才能使機體發揮正常的生理功能。

有垃圾的表現

1、舌頭潰瘍

2、額頭長痘

3、失眠、心悸

4、胸悶或刺痛

如何打掃?

1、蓮子芯,味苦,可發散心火,是最好的化解心臟熱毒的食物。

2、按少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。

3、綠豆,利尿、清熱,化解並排出心臟的毒素。

4、時療,中午11點到1點是心臟排毒最佳時間,可以吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物。

肝臟就是負責排毒的,它參與人體內部調節。

有垃圾的表現

1、指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。

2、乳腺增生,經前乳腺脹痛明顯增加。

3、情緒容易抑鬱。

4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘。

如何打掃?

1、青色食物,五行理論青色以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用,建議食用土建橘子或青檸。

2、枸杞,提升肝臟的耐受性和抗毒素的能力。

3、按太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。

4、靈芝,能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對於中毒性肝炎有確切的療效。

5、時療,晚上11點到1點之間是肝臟排毒時間,這段時間應該熟睡,不要熬夜。

脾統血,是人體的免疫器官,一旦出現問題,整體健康就會亮紅燈。

有垃圾的表現

1、面部長色斑。

2、白帶過多。

3、脂肪堆積。

4、口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。

如何打掃?

1、吃酸,如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能。

2、按商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按壓該穴位,保持酸重感即可。

3、飯後走一走,運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度。

4、時療,餐後是最容易產生毒素的時刻,最好走一走,或者一小時後吃水果排毒。

肺的自我保護能力很差,是人體最脆弱的一個器官。

有垃圾的表現

1、皮膚呈銹色,晦暗。

2、便秘。

3、多愁善感,容易悲傷。

如何打掃?

1、蘿蔔,是肺臟的排毒食品。

2、百合,提高肺臟抗毒能力,且養肺滋陰。

3、蘋果,皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症。

4、按合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,用力按壓。

5、排汗,肺管理皮膚,出一身汗讓汗液帶走體內的毒。

6、多喝水,不吸菸,陰霾天氣少出門。

7、時療,肺臟最適合排毒的時間是早上7點到9點,最好運動、出汗排毒。

腎主管排泄和內分泌。腎不好,會導致排水不暢,毒素排不出來。

有垃圾的表現

1、月經量少,或經期短,顏色暗。

2、水腫。

3、下頜長痘。

4、容易疲倦。

如何打掃?

1、冬瓜,冬瓜富含汁液,會刺激腎臟增加尿液,排出體內毒素。

2、山藥,可以增強腎臟的排毒功能。

3、按湧泉穴,在足底的前1/3處,這個穴位比較敏感,邊按邊揉為佳。

4、少吃鹽,多喝水。

5、切忌亂吃藥。

6、時療,腎臟最佳排毒時間是早晨5-7點,起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟。

小腸

小腸分清濁,將身體垃圾分給大腸,而精華就供給脾臟。

有垃圾的表現

1、下巴出現痘痘。

2、便秘,膚色暗沉。

如何打掃?

1、多喝水,當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低。

2、蹬腿,午餐後20分鐘,用力地後蹬腿,就可以刺激小腸經,讓小腸有效蠕動。

3、時療,在午後1點-3點,是強健小腸的最佳時期,可大量喝水。

膽與肝先練,主要功能為貯存和排泄膽汁,並參與飲食物消化。

有垃圾的表現

1、乏力、易倦、思睡等。

2、食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉或便秘等症狀。

3、膽色素代謝異常,可致黃疸。

如何打掃?

1、少吃高脂肪、高膽固醇食物,如動物內臟、蛋黃等。

2、多吃高纖維的食物,如芹菜、穀物、紅薯等。

3、喝水,每天8杯水或蔬果汁,它會幫助膽囊液化節食。

4、少坐多動,容易引起腹壁鬆弛,內臟下垂,時間久了,會壓迫膽管,使膽汁排泄不暢。

5、堅決不熬夜,凌晨1-3點是膽排毒時間,熟睡中,身體自然就會很好的排毒了。

胃是食物的儲運廠和加工廠,是食物消化的主要器官。

有垃圾的表現

1、胃隱痛、刺痛、絞痛。

2、氣脹、食脹。

3、舌淡無味、口苦。

4、面色萎黃、暗淡無光。

5、舌苔黃或白、舌質有瘀斑、口有異味。

6、噁心嘔吐、打嗝、反酸燒心。

7、乏力、四肢無力。

如何打掃?

1、不熬夜,保持好心情。

2、少吃油炸、醃製以及生冷刺激性食物。

3、規律飲食,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更有利於消化。

4、細嚼慢咽,食物充分咀嚼,分泌的唾液對胃黏膜有保護作用。

5、飲水擇時,最佳時間是晨起空腹時及餐前1小時。

6、注意防寒,胃部受涼後會使胃的功能受損。

7、不吸菸、少飲酒。

大腸

大腸是一個很髒的器官,平時要非常注重它的打掃工作。

有垃圾的表現

1、經常打嗝、腹脹、放屁多。

2、出現腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病。

3、面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、便秘等。

如何打掃?

1、保持腸道通暢,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧。

2、工作壓力大、久坐也會導致便秘,最好每天都運動一下,保持好心情。

3、牛蒡,幫助腸胃新陳代謝,清理垃圾,是非常好的養胃清腸食品。

4、多喝水,茶療也是很好的大腸養護方法。

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