女性養生:月經失調預防勝過治療

2019-06-13 08:14:14

導語:社會節奏加快,以致於很多女性忘了要照顧自己,更不懂得如何照顧自己,今天就讓小編教你如何好好愛惜自己,學會預防月經不調!

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首先,你要知道月經不調是什麼?

月經失調即月經周期或出血量出現異常,或者是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經失調。

月經不調和腎功能有關,和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮也有很大的關係。

而月經不調主要分為兩種:一是虛證,這是因為氣血虛弱或肝腎虧損造成的,這類人平時應注意調補,補氣養血或者滋補肝腎。二是實證,是因為氣血運行不暢而造成的,這一類人適宜通過祛淤來止痛。

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月經不調的分型又分為四個類型:

血虛型月經不調。患者在月經後期,血量少而色淡,質清稀,伴有眩暈、失眠、心悸、面色蒼白、神疲乏力、舌淡和脈弱無力。

腎虛型月經不調。患者的月經初潮較遲,經期延後,血量少,色澤正常或顯得稍微暗淡,質薄,伴有腰酸背痛,舌正常或偏淡,脈沉。

另外,月經不調的分型還有血寒型月經不調和氣鬱型月經不調。#p#副標題#e#

判斷你是否月經不調

1.觀察你是否月經量少或點滴即淨,這是月經不調的診斷依據。

2.月經周期提前或錯後7天以上或先後無定期。

3.月經量多或行經的時間超過8天以上。

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月經失調的原因

一、情緒異常

引起月經失調的原因多種多樣,而情緒異常也是常見而最容易被人忽視的月經失調的原因!情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可能會導致月經失調或痛經、閉經。

二、冷刺激

女性在經期前後受到寒冷刺激,比如寒氣入體、愛吃生冷食物等,這些都會使盆腔內的血管過分收縮,可能會引起月經過少甚至閉經。因此,在日常生活中,女性們要記得遵循規律,避免勞累過度,尤其是經期要防寒避濕。

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三、電磁波

現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰櫃等等的電器。但許多女性卻不知道,這些家用電器以及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體,會影響到女性的內分泌和生殖機能,從而導致內分泌紊亂,引起月經失調。

四、便秘

便秘,也可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後,子宮頸就會被向前推移,子宮體則向後傾斜過去。如果子宮長久保持在後傾的位置,就會發生腰痛和月經紊亂等情況。

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五、濫用藥

濫用或經常大量使用抗生素,對女性可能會導致月經不調、不排卵、閉經,這可能是因為藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力,導致了機體功能障礙,這是月經不調病因中最常見的原因喔!

六、蹦迪、噪音

噪聲會導致女性機能紊亂,這對月經和生育能力均有不良影響。這也是月經不調病因之一。

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七、吸菸

因為菸草中的尼古丁會降低性激素的分泌量,因而干擾與月經有關的生理過程,從而引起月經不調。每天吸菸1包以上的女性,其出現月經不調的人數是不吸菸婦女的3倍!

根據月經不調的主要形成原因,女性要所做到:

1.生活要規律。

一定要養成一個規律的作息習慣,不熬夜、不貪睡、不吸菸、不飲酒,更不要暴飲暴食!同時還要避免過度的勞累。

每晚睡覺以前記得用溫水清洗自己的外陰,尤其注意經期的衛生清潔。

2.時刻保持精神愉快,避免刺激波動

一定要注意調節自己的情緒,不要急躁、煩躁和不安等等波動情緒,要注意讓自己保持一顆樂觀快樂的心。另外,有的女性在月經期出現下腹發脹、腰酸、乳房脹痛等現象的時候,這都是正常的,不必過於緊張,以免影響情緒。

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3.不吃刺激性的食物

儘量不要食用刺激性的食物,比如生冷、辛辣等食物,要記得多喝開水,保持大便的通暢。血熱的患者在經期前,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火的食物。

4.注意衛生,預防感染

女性要時刻注意做好外生殖器的衛生清潔工作,在月經期的時候絕對不能進行夫妻性生活,預防感染。另外,還要注意保暖,避免寒冷刺激。

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5.飲食調節

注意,不要刻意的節食或者是吃的太多,經期後要注意多吃一些促進紅細胞生長以及增強免疫力的食物,比如,動物的肝臟、骨頭湯、瘦肉等等,適時的補充體內紅細胞的流失,增強其造血的功能。對於通常經血量比較多的患者,在經期前和經期都最好不要吃紅糖。

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