霧霾天你肯定能用到 學學穴位按摩清肺又止咳

2019-03-21 01:11:40

列缺穴在哪裡?

官方位置:前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,肱橈肌與拇長展肌腱之間。

簡單的找穴方法:將兩手虎口交叉,手腕要伸直,將食指點在手腕的側面,可以感覺到食指下面的骨頭上有一個明顯的縱向裂隙,這裡就是列缺穴。

列缺穴為什麼能清肺、止咳呢?

“咳”是指肺氣上逆,有聲無痰;“嗽”指咔吐痰液,有痰無聲,但兩者都屬於肺部的疾病。肺經聯繫的臟腑器官有喉嚨、氣管和胃,調節著人體的呼吸和氣的變化。從中醫疏通經絡、調理臟腑的思路出發,肺經的穴位對治療咳、喘等肺部疾病都有一定效果。

列缺穴是手太陰肺經的絡穴,肺經經氣從這個穴位輸布於外,而主皮毛,司一身之表。故刺激列缺穴,可宣肺利氣、疏風解毒,治療外感風熱或風寒引起的咳嗽、氣喘。

此外,列缺穴對喉嚨乾痛、癢、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀也很有效;配合照海穴(足內側,內踝尖下方凹陷處), 清咽利喉的效果更好。這對於緩解被空氣污染傷害的喉嚨,無疑是個重要的穴位。

如何按摩列缺穴呢?

因列缺穴位於窄小的骨縫中,所以按揉時需將拇指立起,用指尖掐按。因此,首先應修剪較長的指甲,按摸前保持 心情平靜,按揉至穴位有適度的酸痛感。每次3-5分鐘,每日5-10次。緩解喉嚨的不適,應堅持按揉。

補充:列缺穴還能治頭痛

《四總穴歌》中說:“頭項尋列缺。”意為,列缺穴可以緩解頭頸部的疾病。

這是因為作為肺經的絡穴,列缺聯絡著手陽明大腸經,大腸經通過頸部、面頰,進入下牙槽。因此,按揉列缺穴可緩解外感頭痛 頸部僵硬,甚至牙齒痛。現代針灸研究也證實,針刺列缺穴可以治療血管性頭痛。所以有相應症狀的人,可以輔助按摩列缺穴。

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