女性一生要警惕的健康雷區

2019-02-10 01:57:13
女性一生要警惕的健康雷區

核心提示:痛經、偏頭痛、乳腺癌、卵巢癌……這些婦科疾病的發生都與年齡有著莫大的關係,不同的年齡階段,發病率也會有高低。建議女性多了解每個時期多發的婦科疾病,做好預防。

女性的每一個年齡階段都會有高發的疾病,因此每一個時期都應該針對這一時期所潛在的隱患做重點預防。作為女性,你可知道在自己的一生當中,有幾個健康雷區。

10~20歲:防痛經

據國外一項調查顯示,痛經在青少年女性中的患病率為67.2%。據了解,青春期痛經多為原發性痛經,無器質性病變,但也有少數是由疾病引發,如子宮畸形,生殖道畸形等。提醒女少女,經期應避免冷水洗頭,少吃生冷食物,避免寒冷刺激,淋雨涉水,以免因受寒引起子宮收縮,導致痛經。此外,還要注意休息,合理飲食起居,避免劇烈運動和過度精神刺激。

20~30歲:防偏頭痛

據統計,我國有1000~2599萬人患偏頭痛發病率為9.3%,多發年齡為25~35歲。美國衛生和公眾服務部的數據也顯示,約75%的偏頭痛患者為女性, 年齡大多在20~45歲,半數左右發生在月經前後,可能與月經期、妊娠期、更年期的激素水平波動有關。除此之外,許多生活不良習慣也可成為偏頭痛潛在的隱患,如不愛運動導致慢性疲勞症,睡眠極不規律及睡眠不足,飲食不當,精神壓力過大,性格憂鬱內向以及酗酒、嗜煙等。

建議,女性應儘量避免緊張、煩躁等不良情緒,防止過分勞累;飲食要清淡,按時補充維生素和礦物質。

30~40歲:防子宮病

據統計,我國育齡女性子宮內膜異位症發病率為10%~15%,25~45歲高發。專家解釋,子宮內膜異位症是子宮內膜“安錯了家”,常伴隨各種月經失調症狀,如經期延長、經血過多等。建議女性每周進行3次瑜伽訓練或1次中等強度的全身活動;經期不過性生活,減少經血逆流的幾率;避免重體力勞動。另外,需要提醒職場女性,21~29歲是生育黃金期,錯過這個時期可能會增加患子宮內膜異位症的風險。

需要注意的是,月經期應該儘量避免劇烈運動,以免經血倒流,引發子宮內膜異位症。

40~50歲:防更年期

中年女性卵巢功能衰退,雌激素、孕激素分泌減少,面臨停經、更年期等轉折點。加上婚姻情感、家庭關係等問題困擾,精神壓力大,易出現情緒激動、煩躁、失眠等反應。如果症狀表現程度較輕,屬於正常的生理現象,不必過多憂慮;若是情況比較嚴重,則應及時就醫,及早干預。

建議中年女性合理調整營養,飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖,適當補鈣;多進行戶外活動,預防骨質疏鬆;保持心理平衡,注意調整好人際關係;要特別注意預防泌尿道的感染和陰道炎的發生。

50~60歲:防卵巢癌

卵巢癌的發病率占生殖器癌瘤的第三位,但死亡率卻居第1位,高發年齡為50~60歲。患病早期很少有症狀,目前尚缺乏實用的早期診斷方法,就診時中晚期患者居多,故婦科普查不適為早期發現的關鍵。

建議女性定期做盆腔檢查,尤其是絕經後的婦女,每年必須進行一次婦科普查。對有癌家族史者,包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌,更應注意檢測。還應酌情進行盆腔B超,且以陰道B超為好,因陰道B超比腹部B超更易發現增大的卵巢。必要時還可通過腹腔鏡檢查明確診斷。

60~70歲:防乳腺癌

調查發現,我們國家乳腺癌首發年齡是40—49歲,同時60—70歲也是一個小高峰,比國外要提前。另外,月經的因素也是導致乳腺癌的高危因素之一,12歲以下來月經初潮和絕經期在55歲以後,較易患乳腺癌,比正常人患乳腺癌的機會要多。而且,沒有生育或者沒有哺乳過的婦女,也容易得乳腺癌。

有研究表明,乳腺癌的發生跟飲食、輻射、醫療、生活方式有關,蔬菜、水果、山藥、香菇、豆製品、胡蘿蔔、綠茶等可降低發病風險。體育運動也可以降低乳腺癌的發病率,尤其對絕經後的婦女。此外,生育的方式、生育年齡和乳腺癌的發病有一定的關係,產後母乳餵養,可降低發病率,且哺乳時間越長患乳癌危險越小。

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