學歷越高的人越容易產後抑鬱?確有其事

2019-03-17 15:18:50

對於,產後抑鬱,你的了解有多少呢?

什麼是產後抑鬱症?

產後抑鬱症是抑鬱病的一種,指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。一般在產後4~6周都會有產後抑鬱,有的會在半年以後出現。

表現與其他抑鬱障礙相同,情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火,嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力,悲觀絕望、自傷自殺。

如能早期識別,積極治療,預後良好。婦女在懷孕和生產期間,伴隨生理、心理及環境的一系列變化,產後精神衛生問題非常常見,其中產後抑鬱是最常見的一種。在分娩後的第一周,50%~75%的女性出現輕度抑鬱症狀,10%~15%患產後抑鬱症,產後一個月內抑鬱障礙的發病率是非分娩女性的3倍。

哪些人易產後抑鬱?

文化程度高的易抑鬱

鄭州市第八人民醫院副院長、鄭州市心理衛生協會秘書長鬍雄說,引發產後抑鬱症的因素有生理因素、心理因素、家庭與社會因素、產科因素等。

產後抑鬱的發生可能與雌激素、孕激素的變化相關,產婦本人的健康狀況對孕期產生抑鬱情緒也有很大影響。

有些產婦對母親角色缺乏認同,初為人母的角色改變,使其面臨自身康復和育嬰兩大問題,對自己的母親角色產生衝突和適應不良,無法克服做母親和工作的壓力,尤其是文化程度高的人由於面臨的社會壓力和精神壓力較大,考慮問題多,情緒較複雜,易發生抑鬱。

缺乏丈夫支持的產婦更易患抑鬱症

面對家庭和社會因素,對於產婦而言,最強大的社會支持來源於其丈夫。有調查表明婚姻滿意度低、缺乏家庭的支持和幫助,尤其是缺乏丈夫支持的產婦更易患抑鬱症。部分產婦由於分娩,可能失去勞動就業的機會,減少了家庭經濟的來源而導致經濟上的壓力加重,常常造成產婦的抑鬱。

還有產婦對分娩方式、分娩疼痛感到恐懼,導致神經內分泌失調等一系列機體變化,影響子宮收縮,使產程延長,導致難產,進一步加重焦慮、不安情緒,誘發產後抑鬱的產生。

減輕產後抑鬱症的有效方法

1、尋求幫助:可讓你的朋友幫你做飯或打掃衛生。如果你覺得你情緒不穩或對你的孩子有暴力傾向,或者你認為自己不能勝任照看新生兒,請立即尋找專業醫生的幫助,如尋找專業的精神分析師,或接受適當的抗抑鬱藥物治療。

2、傾訴自己:俗話說,同病相憐,試著去找尋你在產前學校里的一些同學,或隔壁左右的年青母親,彼此傾訴關於初為人母的酸甜苦辣。你所在的醫院也許有關於向新媽媽提供幫助的機構和團體的信息,或者乾脆你自己去尋找這樣的機構和團體並加入其中,你將發現還有很多人也正在尋找同樣的傾訴夥伴。

3、打扮好自己:趁有人照看孩子之際,自己放鬆地洗一個熱水澡,梳洗打扮一下。儘管孕婦裝還能穿,但堅決地不穿它。只為自己去逛街,給產後的衣櫃添些衣服。在一個心情特別不好的日子,穿上自己最喜歡的衣服,化化妝,打扮得漂漂亮亮,給自己打打氣!

4、多外出走走:把孩子放在輕便的可摺疊的嬰兒車裡,繞著住處散散步,或約個朋友在附近的咖啡館裡吃頓晚餐。

5、善待自己:要保證滿足自己的基本需要,吃好睡好。對患有產後抑鬱症不要有任何負疚感,這並不代表你是一個不稱職的母親,或你不愛你的孩子。因為我們生活在這樣的一個社會裡,它不容忍一個母親不喜歡自己的新角色,哪怕只是一小會兒。

照看嬰兒艱苦疲勞的無眠之夜無可爭議的會引起情緒的消沉。為了戰勝疲勞和憂鬱,必需有充足的睡眠。白天讓家人或朋友幫你照看孩子,自己好休息。如果找不到人,得考慮僱傭鐘點工儘量少做事,讓自己輕鬆。孩子睡著時,不要習慣性的去洗衣服,暫時把家務放在一邊。不要忙著一日三餐,打個電話,讓人把飯菜送到家裡來,或讓你的愛人下班時順路帶飯回來。

拋開大腦中一切關於工作的事情,對於不合時宜的電話你可打開電話錄音,待有空時再回復。儘量多讓你和你丈夫的家人幫忙帶孩子,使你和你的愛人能獨處一段時間。

以上五條儘量去做,不用擔心,你將很快發現你的憂鬱狀況開始改善,很快會恢復到從前,會重新懷著喜悅的心情對新的生活充滿希望。

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