溫暖的身體才健康

2019-03-12 05:40:26

溫暖的身體才健康

日本著名的健康養生專家石原結實最近出版的《病從寒中來》一書暢銷日本。

石原結實指出,不管是癌症、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身體不適、亞健康狀態,還是被稱為“文明病”的肥胖症,抑或是被稱為“心靈感冒”的抑鬱症,所有這些疾病的根源都與人體的“低體溫”有關。

體溫下降1度,人體抵抗疾 病入侵的免疫力就會下降30%。冬季感冒的人多,就是因為到了冬天,身體會變冷。身體變冷而引起了各種各樣的異常狀況。事實上,免疫機能的狀態就是通過體溫直接表現出來的,所以體溫是“免疫之鏡”,體溫的微小波動都能關乎人的生死。

人體的體溫36.5度是一個分水嶺。低於這個溫度,身體不適將會伴隨你一生。

日本曾以子宮癌細胞為對象做過實驗:溫度在39.6℃時癌細胞大量死去,而在這個溫度下正常的細胞並不受影響。此外,很多事實也已經得到證明,體溫上升到比正常體溫高1度時,免疫力就會增強5~6倍。

在現代,有很多因素導致人體體溫降低。例如,運動不足、過度飲用冷飲、飲食過量等。正是因為我們習慣了匆匆吃下過量的食物,習慣了汽車代步,習慣了用洗衣機和吸塵器代勞繁雜的家務,習慣了夏天冷氣房裡的涼爽,才帶來了這樣的後果——體溫的降低。

要獲得體溫上升帶來的健康並不難。只要堅持慢走等健身運動,多攝取姜紅茶、胡蘿蔔、蘋果汁等提高體溫的陽性食品,堅持晚上泡澡等好的生活習慣,就能將體溫維持在一個正常水平。

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