早上空腹吃7顆花生, 堅持半月, 3大好處“會找上你”, 早吃早好

2018-10-08 11:12:35

最佳方法:是每天早晨空腹吃幾粒.很多人不能堅持,胃痛胃酸時再吃也有一定的緩解作用。就是空腹吃花生是全世界公認的健康食品,在我國花生被認為是“十大長壽食品”之一。每次不用吃多,吃7粒左右就可以,堅持半個月,身體會回報你3大好處。

早上空腹吃7顆花生可以潤肺養胃:中醫認為花生性平味甘,具有健脾和胃、潤肺止咳的功效,可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等症,秋冬時節食用一些花生可以暖胃養胃,防止胃寒。

早上空腹吃7顆花生可以補血止血:花生米的的皮(俗稱花生衣)能補脾胃之氣、增加血小板的含量並提高毛細血管的收縮機能從而達到凝血功效,對血友病和某些體內出血患者很有效,還能促進骨髓造血。

早上空腹吃7顆花生可以降低體內膽固醇:花生可以降低身體中的膽固醇含量,幫助防止冠心病的惡化和預防冠心病。花生中含有很多的亞油酸可以幫助大家分裂膽固醇,把膽固醇分解成細小分子成為膽汁酸,經過排泄系統排解出體外。所以可以幫助大家解決冠心病和動脈硬化的問題。

花生的食用注意事項

1、霉變的花生不能吃:霉變花生容易產生黃麴黴毒素,這是一種極強的致癌物,一般加熱並不能使其分解。有哈喇味的花生也不能吃,這是因為花生中油脂氧化酸敗引起的。

2、痛風患者不宜吃花生:研究發現花生中含有大量嘌呤成分,痛風患者請謹慎食用花生。

3、過敏體質慎吃花生:花生是重要的食物過敏原,在北美和歐洲等國家,分別有1%和0.5%的兒童及成人對花生過敏。

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