心梗發生前,身體有3個信號,保護心臟健康,謹記“3多、3少”

2019-02-25 13:29:40

心梗,又叫“心肌梗死”,是由於血栓或者炎症導致的心肌缺血性壞死。

它是一種致死率極高的疾病,病發後對患者健康有很大的影響。

心梗,已不再是中老年人的“專利”,現在很多年輕人,由於壓力大、過度勞累等因素,也會突發心梗。

急性心肌梗死,起病急死亡率高,尤其是發病數小時內,易發生嚴重心律失常、休克、心衰等,可致死亡。

心梗來臨前有3個信號,早知道或許能救命!

信號一:大量出汗

在毫無徵兆的情況下,如果發生大量出汗,一定要重視起來。

相關數據顯示,有70%的心梗,在發病前都有大量出汗的情況。

這是因為,心輸出量的大量減少,和交感神經的過度活躍,都會造成心臟病發作的大量出汗。

信號二:胸痛

心梗最典型的一個症狀就是,出現胸痛的情況。

一般表現為:胸骨的正中間或中間偏左一點的位置,會出現疼痛,並且伴有壓迫感,瀕死感。

一般持續時間在5-15分鐘或以上,也會同時出現出汗、噁心的情況。

信號三:咽部痛

在排除了上火或是感冒引起的咽部疼痛外,如果出現嗓子疼痛,那么也很有可能是心梗要來臨。

這種情況通常出現在,劇烈運動或情緒波動的情況之後,會有一種咽部的緊縮感,喘不上氣,像被一根繩勒住了脖子的感覺。

保護心臟健康,預防心梗的發生,要謹記“3多、3少”

3多:

1、午睡

中醫認為,午睡是養心的好方法,心臟位於胸部,是一個陽位,主血脈;

心臟的工作要消耗能量,而中午陽氣偏盛的時候,需要休息來養陰,達到陰陽調和的目的。

所以,條件允許的話,每日多一次午睡,也是不錯的選擇。

2、營養

①維生素P

食物來源:紅酒、木瓜、堅果、洋蔥、西紅柿等。

維生素P,是一類營養的總稱,具有很好的消炎和抗氧化作用。

其主要作用,在於維持毛細血管壁的正常通透性,缺少它,會使毛細血管壁的通透性增強。

它對於保護血管,強健心臟功能,有很大的幫助。

②omega-3脂肪酸

食物來源:麻條籽油、核桃油、香蘇油等植物油。

而香蘇油,是含有omega-3類脂肪酸:α-亞麻酸,最高的植物油;其含量是橄欖油的80倍,是核桃油的6倍。

omega-3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助於心血管健康,保護心臟,降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

美國心臟協會,推薦心臟病患者,每日攝入1克omega-3。如果曾經發生過心肌梗死,那么按處方劑量攝入omega-3,有助於保護心臟。

一些研究表明,心肌梗死倖存者,提高身體omega-3水平,其復發的幾率更低,心臟病死亡人數更少。

另外,還有很多實驗得出,omega-3脂肪酸,具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而可以降三高,預防心血管疾病。

3、穴位

極泉穴:位於腋窩頂點,腋動脈搏動處。

極泉穴,是心經的首穴,主血脈、主神志。

有養心安神,理氣活血,治療胸悶氣短,心煩意亂等作用。

多按摩此穴,可疏通經絡,增加淋巴代謝,預防心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。

3少:

1、香菸

抽菸與心肌梗死之間有強烈的關聯性,對於青年男性來說,吸菸人群可增加7倍的心梗風險。

而尼古丁,作為香菸中主要的成癮成分之一,可引起人體多種心血管系統和呼吸系統疾病,如動脈粥樣硬化、肺癌等。

而心梗之所以發生,就是因為動脈粥樣板塊發生了破裂。

2、悲傷

良好的情緒,對心臟健康,有著重要的意義。

而過度緊張的情緒,會誘發急性心梗,危害生命健康。

所以,日常要學會調節情緒,少悲傷多歡樂,這對於心臟來講,十分必要。

3、熬夜

熬夜猝死的新聞屢屢發生,多半是因為心梗導致的。

長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現高負荷狀態,血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。

所以,經常熬夜的人,很可能會出現心臟一過性缺血,增加心梗的風險。

遇到心梗患者,不要慌,記住兩個“120”:

第一:撥打120

第一時間,要撥打急救電話120,說明病情和地址;必要時,進行心肺復甦。

每分鐘至少按壓100次,按壓30次後進行口對口吹氣,也就是“人工呼吸”。

第二: 黃金120

急性心梗,最佳救治時間,為發病後2小時,俗稱“黃金120分鐘”。

此時, 應將患者側臥休息,保持情緒穩定,儘量除去上身衣服,取下假牙、飾品等。

如患者已失去意識、呼吸、心臟驟停,那么,要立刻進行心肺復甦。

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