為了健康,學會制怒

2019-03-12 00:11:43

怒為“七情”之一。發怒,是歷代養生家最忌諱的一種情緒,是萬病之源,是人際關係的“癌症”。
《黃帝內經》云:“百病生於氣。”惱怒過度可引起臟腑氣血病變。從醫學的角度來看,怒傷肝,氣大傷神。人在發怒時,體內會釋放出大量的腎上腺皮質激素、血管緊張素、兒茶酚胺和其他一些毒素,憤怒讓全身“中毒”,對人體的中樞神經系統、循環系統、呼吸系統、消化系統、內分泌系統等,都可造成不同程度的損傷。
發怒時,人情緒激動,心跳加快,可增加到每分鐘200次以上,血壓增高。嚴重者甚至喪失理智,不僅容易誘發許多疾病而且折壽。大怒之下有時會突然一下子昏厥過去,怒到極點往往會喪命。
美國一項研究表明,憤怒爆發後急性心梗發病風險較其他時間段升高2.4倍。研究發現,憤怒會以特定的方式影響心電系統,由憤怒導致心電不穩的患者,心律失常的幾率是其他人的10倍。其肺功能衰退的速度要比一般人快,還會使中老年男性更易患哮喘、胃病、心臟病、心律不齊甚至心律中斷,危及生命。
“養生以少怒為本。”中老年人都應心胸開闊,還需要有寬廣的胸懷和容人的氣度。不斷提高自己的修養,要把“制怒”作為座右銘。“克己可以制怒”,學會忍讓,要善於用理智的韁繩駕馭情感的野馬。戒怒是修身養性的大課題,不生氣乃大智慧。為了自已的健康,請學會制怒。

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