跟著中醫學4招清除體內“垃圾”

2019-02-21 04:58:05

中醫認為:人生病主要有正與邪兩個方面。“正”是說的人體的正氣,“邪”是指一切致病的因素。其中人身體內堆積的垃圾、毒素都會導致人生病。如身體堆積脂肪過多會導致肥胖,血管被膽固醇堵住會導致動脈粥樣硬化......那么,是不是能像大掃除一樣,每天清理一下身體裡的垃圾和毒素呢?

四招清除體內“垃圾”,讓你百病不生老病除!

1.多喝開水“洗”腸道

身體裡各式各樣的垃圾、廢物以及毒素絕大多數以尿液及糞便的形式排出體外。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於毒素儘快隨尿液排出體外;每天養成定期排便的習慣,縮短糞便在結腸、直腸道內停留的時間,能顯著降低腸癌的風險。

2.巧吃食物“清”血液

正常情況下,人體的血液是呈弱鹼性的。而日常食物如禽、畜、魚、蛋類、糖、米、面等,在體內的代謝產物可使血液偏酸。如果酸性成分過多,身體就會成為多種疾病的溫床,引發如衰老、動脈粥樣硬化、癌症、老年痴呆等疾病。所以要多吃蔬菜(尤其是海帶)、水果、奶類等含鹼性成分的食物,以保障血液維持在略呈鹼性的正常狀態。

3.深度呼吸“淨”肺部

空氣中的塵埃、顆粒、廢棄扥有毒物質隨著呼吸進入肺部,進入血液遊走全身,給身體造成全身性的傷害。每天早起、午睡前都可以在公園裡走走,做10遍深呼吸,清潔肺部。

4.運動發汗“潔”皮膚

皮膚也是排泄毒素的一條途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出。所以,平時要多做運動,且運動前多喝淡鹽開水,以增加出汗量,達到清掃皮膚之目的。

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