女人吃什麼容易懷孕,掌握這5個科學必備知識點

2019-02-15 20:07:14

生娃可是一件工程浩大的事情啊!單單是備孕,寶爸寶媽們一丁點兒也不想也不能馬虎!科學備孕 不僅能提高精子卵子質量,從而讓寶寶更健康,也能讓寶爸寶媽們更健康!!

這么重要的事情,旺仔de媽咪當然要奉獻一篇科學備孕的筆記送給準備生寶寶的寶爸寶媽們~希望小寶貝們都能健康成長~!

下面,請看旺仔de媽媽咪總結的5個科學備孕必備知識點~做一個幸福優生麻麻~

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❤科學備孕知識點1:體重篇

備孕中的寶媽要儘量將體重調至理想狀態

如果孕前消瘦,容易出現低出生體重兒早產兒,寶寶以後也容易出現成年期糖尿病、成年期心血管疾病

如果孕前超重、肥胖,則容易造成孕媽的妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病,也容易出現巨大兒、子代成年後肥胖

所以說,如果想懷上健康寶寶,自己變成健康孕媽,那就在備孕期間把體重調整到最佳狀態吧~

❤科學備孕知識點2:孕期檢查篇

孕期要做檢查的原因也是跟寶寶健康息息相關喔~一些內分泌疾病,如甲狀腺疾病、糖尿病等都跟流產、死胎、宮內生長受限、早產、妊娠高血壓疾病、胎盤脫落等有關係!國內外均有文獻表明妊娠早期低T4水平對寶寶的運動、智力水平發育有影響!

旺仔de媽媽咪給你們列出一些檢查項目,要懷寶寶的寶媽要提前做好準備喔~

☀10項必查項目:

1. 血常規

2. 尿常規

3. 血型(ABO和Rh)

4. 肝功能

5. 腎功能

6. 空腹血糖

7. HBsAg

8. 梅毒螺鏇體

9. HIV篩查

10. 宮頸細胞學檢查(一年內未查者)

☀9項備查項目:

1. 弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、和單純皰疹病毒( TORCH )

2. 宮頸陰道分泌物檢查(陰道分泌物常規、淋球菌、沙眼衣原體)

3. 甲狀腺功能檢測

4. 地中海貧血篩查(廣東、廣西、海南、湖南、湖北、四川、重慶等地)

5. 75g 口服葡萄糖耐量試驗

6. 血脂檢查

7. 婦科超聲檢查

8. 心電圖檢查

9. 胸部X線檢查

檢查確實是很多喔~但為了寶寶的健康!一切都值得!!!

❤科學備孕知識點3:排卵日——正確的時間做正確的事情!

怎么能讓精子卵子完美相遇呢?

正常育齡女性每月只排一顆成熟卵子,這顆卵子在輸卵管內可以存活1-2天!所以,如果錯過了……做什麼都沒有用了喔~

在排卵日“造人”更容易受孕,而且寶寶也會更健康喔~因為這時的精子和卵子都是剛剛排出兩性體外,活性是最高的!出生寶寶畸形的機率就會更小喔~

另外,還有另一個好處,就是在這一天Y精子中獎的機率會大一些,也就是說,懷男寶的機率會大一些喔!~(當然啦,小編可是一直秉承男女平等的原則喔~男寶女寶都喜歡!~~~)原因就是:在排卵日,女性的生理環境會呈弱鹼性,相對於X精子而言,Y精子更偏愛鹼性環境,又比X精子靈活、游得快!所以說更容易中獎喔~~~

☀如何知道排卵日?(注意:不是排卵期!~)

方法有很多:可以根據大姨媽推算、根據宮頸粘液自評、根據體溫來判定、還可以買排卵試紙、排卵檢測儀來自測~

❤科學備孕知識點4:備孕營養篇——媽媽篇

備孕期間,吃營養補充劑&從健康食物攝取營養也是必不可少的部分!!!而且~不僅是麻麻要補充營養,爸比也一樣有義務、有責任補充營養!先講麻麻的營養補充~

☀孕前補葉酸,降低寶寶神經管畸形

葉酸應該是備孕麻麻都知道的營養素啦~為什麼要吃葉酸呢?因為實驗證明,含葉酸的複合維生素可以預防92%的神經管畸形和47%的其他生理缺陷。目前指南推薦補充葉酸0.4mg/d-0.8mg/d,建議孕前3個月就開始補充!而原來發生過神經管缺陷的孕婦則要每天補充4mg葉酸

溫馨提示:葉酸不只是麻麻專利!爸比也可以在備孕期補充葉酸,改善精子活力喔~~~

☀孕前鐵,助力健康寶寶~

孕前鐵缺乏會導致早產、孕期體重增長不足和新生兒出生體重過低

麻麻們可以多攝入含鐵豐富的食物來增加自己的鐵儲備量~另外,在補鐵的同時補充維生素C(或攝入富含維生素C的蔬果),可以促進鐵的吸收和利用喔~

☀孕前補鈣,保護骨骼!

當麻麻體內鈣不足時,胎兒會從麻麻那兒奪取鈣質,所以可能出現孕婦軟骨症。所以,為了滿足麻麻和胎兒的鈣需求,麻麻要在備孕期就開始補充鈣質咯~

☀孕前補碘,防止寶寶智力缺陷!

當備孕期和孕期碘缺乏時,新生兒可能出現呆小症(表現為智力低下、聾啞、語言能力下降等)

所以建議孕期攝入碘鹽,保證每周攝入一次富含碘的海產食品,如貝類、海帶、魚蝦等~

❤科學備孕知識點5:備孕營養篇——爸爸篇

爸爸作為“造人”的一份子!精子質量也是不能忽略的!~所以,爸比要補充什麼營養呢?

☀ 備孕期補鋅,提高“精力”

鋅有多重要?!缺鋅的話會使性慾和性功能減弱,精子數量下降30~40%呢!!!所以,補鋅可是關鍵步驟喔~含鋅量最高的食物是牡蠣,另外,瘦肉、蛋黃、貝類、花生等食物中也富含鋅喔~

☀ 備孕期補鈣,讓精子卵子成功相遇!

精子的頭部布滿了鈣液,遇到卵子時會通過鈣液來溶解卵子表面的細胞膜,從而順利進入卵子,形成受精卵。所以,可以和麻麻一起把鈣補起來咯~

☀ 保證優質蛋白質的攝入

因為蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要材料~優質蛋白質可以調節男性內分泌機能,提高精子數量和質量!優質蛋白質來源有:瘦肉、魚蝦、蛋類及乳製品~

☀ 適量的脂肪攝入

脂肪中的膽固醇是合成性激素的重要原料,同時脂肪中也含有精子生成需要的必需脂肪酸!脂肪缺乏會影響精子生成以及引起性慾下降!

另外,硒、銅、鈉等礦物質,維生素A、維生素E等維生素,都得補上喔~

其他的一些注意事項,比如:保持放鬆心情、戒菸禁酒、避免接觸有害物質、謹慎用藥、生活作息規律等等,想必寶爸寶媽們都知道~小編就不在這裡囉嗦了喔~自己注意喔!!~

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