點燃欲望與動力的8條捷徑

2019-03-21 11:45:10

作者|Steve Pavlina

譯者|SPC

許多人問我該如何與自身欲望、激情和主要生活興趣拓展出更好的連線關係。我知道很多人都感到無聊乏味,脫離生活,對要追求什麼目標毫不清楚。請讓我來分享些自己最喜愛的捷徑,以幫你弄清什麼事情能驅動你熱愛生活。

1. 擁抱新事物

我的第一推薦就是擁抱新事物。只要對你而言是全新體驗,就大膽嘗試。這種做法的好處是,你將為自己大腦提供大量對比和反差體驗。而這些體驗會幫你提升品鑑力並完善個人審美眼光。

我熱愛新鮮體驗,即使不期待自己會十分喜歡,也常願答應一份新鮮邀請。假如一份邀請看起來足夠新奇,那么即使經歷之後並不喜歡,它仍可能以某種方式幫助改善我的品鑑能力。

今年夏天早些時候,我參加了一個高潮冥想課程,與兩位不同女士完成了兩次高潮冥想授課。它對我來說完全新鮮,所以我想,幹嘛不去一試?只不過我最後發現這種課程太過刻板無聊。但是,這次嘗試經歷,在自己喜歡什麼,以及為何喜歡那些事上,為我提供了更多清晰感。這種體驗幫我明白,自己偏愛那些更具自發性與活力感的交往連線方式。

清晰感來自反差對比,所以若你想有更多清晰感,就請通過擁抱和接受全新體驗,來邀請獲得更多反差對比。這種做法對20多歲的年輕人尤其關鍵。請讓你社交圈中的每個人知道,自己對嘗試以前從未做過的任何事情都持開放態度,並主動尋求各種邀請。然後答應那些邀請中的一些。

你的大腦會從經歷體驗中不斷學習。若你缺少各種體驗,大腦又如何能知道自己最重要的偏好?它當然不能 — 你需要對它進行更多訓練。如果你每天都吃著相同飯菜,又何以發現自己最喜歡的食物?

2. 面對恐懼

非理性的恐懼常會阻礙人們過上豐富有趣的生活。請看看你能否識別出一個非理性的重大恐懼,也就是說,若你不畏這個恐懼採取行動,自己其實不會身處任何真實危險之中。接著許下嚴肅認真的承諾,要迎面克服這個恐懼直到徹底掌控它,即使這份承諾得花上10年時間。

公開演講曾是我的一個大問題。我從2004年左右開始,做出了認真克服它的決定。能把如此非理性與無意義的恐懼,轉變成一種為我打開眾多生活大門的自信技巧,感覺簡直棒極了。我還在過去幾年中進行了大量感情關係和性體驗方面的探索,以擴展個人舒適區並更多完善自己的社交興趣。

請持續有意地將自己投入感覺並不舒服的情形之中,你會看到個人舒適區將不斷擴展。隨著恐懼逐漸消散,你會感到自己比以往更加自由。你將擁有更多伸手可及的生活選項。不必再僅僅因為自己害怕,就得回絕某樣事物。

面對個人恐懼的另一個好處,就是你將吸引到其他做著相同事情的人們。你會結交更好、更強和更為有趣的朋友。那些迴避自身恐懼的人們通常交往起來十分無聊 — 由於總呆在個人舒適區里,他們難以交到非常出色的朋友。這樣的人們也毫無刺激興奮感,難以幫你獲得什麼成長。若你允許自己變成那種毫無生氣的人士,更多豐富有趣的人們就傾向於迴避你,因為你只能提供很少,或根本提供不了刺激經歷和成長體驗。請開始直面個人恐懼,與之相反的積極情形就將出現。

請下定決心掌控自己的非理性恐懼,而非讓它們控制你。這尤其包含對失敗的恐懼,還有對被拒絕的恐懼。失敗與被拒絕是人生的正常部分;若你試圖迴避它們,也將迴避過上豐富有趣的生活。

3. 採用自由徹底沉浸其中的做法

許多人只會在個人興趣上淺嘗輒止,但除非你遠遠超越表層體驗,否則人生最甜美的部分通常並不會自行顯現。

與其試著每天維持一種平衡生活 — 這樣做常會導向非常無聊淺薄的生命存在 — 請允許自己時不時完全沉迷於個人興趣之中。

若用德州撲克做類比,請別再總是跟注(投入和前面玩家相同數額的籌碼。譯者注)。你要么加注要么棄牌。把一個興趣當做人生中唯一重要的事情那樣去追求,或者直接捨棄和無視它,直到其確實閃耀出足夠的興趣光芒。徹底脫離那種處於中間狀態的灰色地帶。

我認識的那些傾向於最富生活動力的人們,看起來都會將自己徹底扔進感興趣的任何事物之中。他們生活在自身投入只有0%或100%,而非50%的世界裡。生活對他們而言更像一種非此即彼的選擇;其中充滿“是”和“不”,很少會有“可能”這種選項。

你上次用一整天或更長時間強烈追求單個興趣,除了興趣本身會排除其他幾乎所有事情,是什麼時候?人生就該充滿像這樣的日子 — 一項專注事物就能帶你從黎明來到黃昏。

我甚至會在小事情上,以其他人覺得可能荒誕可笑的各種方式這樣去做。但我發現這種清空一切的沉浸體驗,要比淺嘗輒止或乾份半生不熟的工作,充滿動力激情得多。例如,有時我會為一次重要購買行為,花上一兩天做回筋疲力盡的網上調研,直到感覺自己實際上成了所要購買對象的專家。

4. 捨棄毫無意義的義務

如果你想擁有時間和精力,去追求確實感興趣的事物,就要對所有不夠感興趣,無法用個人100%能力去追求的事物說不。從個人生活中永遠捨棄那些毫無意義的阻塞物,永遠不再回頭。

在我大部分人生里,無論何時來臨各種節假日,自己都曾害怕去為他人購買禮物。我常會在聖誕期間把購物時間推遲到12月23或24日。我從來都不怎么擅長買禮物,這樣做只是為了取悅別人。我能看出買禮物永遠不會讓自己產生100%的興趣。所以幾年前,我告訴周圍每個人,自己準備捨棄這種年年發生的習俗。大家接受了我的選擇 — 整個過程絕非什麼大不了的事情。現在我在每年節假日來臨時,都會更加享受那段時間。所有的壓力都消失不見。若我想為某人買件禮物,就是因為我真正想要如此,而非因為感到有義務去榮耀某種陳舊傳統。自由的感覺簡直棒極了!

你的生活中很可能也有些毫無意義的義務。那就甩脫它們。那樣的義務只會浪費你的思維精力,阻礙你把更多時間花在個人真誠興趣上。

不然的話,假如你對做名取悅他人者如此有決心,我就很想讓你做我的個人奴隸。如果你要拒絕,我對你可就非常不悅喔。

若你沒能滿足對方期望,人們常會對你大呼小叫。請隨便讓其大呼小叫和抱怨牢騷,接著再向他們翻個白眼。這種事情早晚都會過去。最終他們將更新自身期望,以匹配你的行為。請不用感到你有義務調整自身行為來滿足他人的討厭期望。一旦你認識足夠多的人,就會意識到永遠取悅他人反正也無可能。

5. 做個果斷放棄者

當你意識到一條道路並不適合自己,就別對它依附不放。請儘快放手並轉移到其他事物上。

一定要嘗試新鮮事物,但若你相信所處生活領域毫無真正價值,那就立刻放棄,即使自己還沒有其他任何可以追求的選擇。請讓空白區域存在那裡一段時間,這樣它就不會成為你生活中的阻塞物。

生活里有如此多的有趣事情等著你嘗試,若你還沒學會成為一個果斷放棄者,就將陷入令你原地打轉的漫長耗神的各種義務之中。請儘早經濟迅速地斬斷個人損失。

你的人生會犯下各種錯誤。你會買來錯誤物品,約會錯誤對象,吃下錯誤食物,接受錯誤工作。這就是生活的一部分。當你正經歷錯誤體驗,請儘快採取校正行動。別再跟自己玩思維遊戲,假裝喜歡某種只會令你無聊或沮喪的東西。

6. 享受真正假期

請通過享受一些假期,給自己定期性的重啟經歷。徹底斷開你的舊常規生活。讓個人思緒飄蕩在不同方向。為自己提供並不習慣獲得的輸入體驗。

一次真正休假至少得有一個星期,理想的假期最少應有10天。讓自己完全沉浸於一個新地點,不再琢磨那些你留在身後未完成的事請,通常要用上幾天。

周二晚上我剛從為期兩周的多倫多之旅歸來。旅行初期我寫了一篇部落格文章和一封新聞郵件,不然的話它就是一次純粹休假。我跟女友在皇家安大略博物館(其中的龐貝古城展很令人欣喜)花了一整天,並和朋友們在安大略湖上環繞多倫多的各個小島划船航行,看了三場戲劇和四場電影,主持舉辦了一個遊戲之夜,探索了一處1812年戰爭留下的要塞,還參加了一個全天性的純素食物節。

當回到家中時,我感到超有動力,想把自己扔進各種工作項目之中。現在甚至一天干上12小時後,自己不想繼續工作都挺難。我在行動方面的內在動力正處於噴涌狀態。

在一次時間足夠長的休假末尾,你會開始感到沒有耐心,並渴望回歸某種高產工作狀態。你的一部分自我想要去工作。而休假為這種正面壓力的積累提供了時間。之後當你回歸工作,那種效果就像被壓緊的彈簧一般,會把你彈進付諸行動的超高動力狀態。

若你從不享受長假,終會發現自己沉湎於低動力的灰色地帶。很少有事情能令你產生興趣。那就是你知道該邀請些新鮮刺激進入個人生活的時候了。

要是擔心預算怎么辦?除非你堅持讓其成為一個問題,否則預算永遠不是個真正障礙。我見過的一些最有趣的旅行者,都是在幾乎完全破產的狀態下一直旅行。他們常會通過沙發客和搭便車的方式,或是騎車甚至徒步進行旅行。他們意識到缺少財務支持只是個虛假藉口,用光金錢反正也不是什麼大不了的問題。他們沒人因飢餓而死。事實上,一些人還有在公園露宿之類的好玩故事,這些經歷實際上讓他們顯得更為有趣 — 要比那些藏在個人財務狀況背後,迴避拓展自我的人們有趣得多。

7. 轉換生活模式

若你對生活的某一部分感到不確定,還可將個人專注點轉移到有更多清晰感的生活部分。在更為清晰的生活領域使用徹底沉浸其中的做法,讓不確定的生活領域先自行滑行一段時間。

例如,若你對個人職業或財務前景感到困惑,請嘗試專注於完全不同的某樣事情,比如個人健康狀態,尤其是若你在此領域擁有更多顯而易見的提升道路。

我每年都會多次進行這種生活模式轉變,所獲效果也奇佳。當我對社交生活感到不確定時,就會把自己沉浸於生意事業。當對生意事業不確定時,又會讓自己沉浸於健康和生活方式上的探索。這能讓我避免長時間感到受困於停滯狀態。

當缺少清晰感時,強迫自己前進會非常低效。但通過將個人專注點轉移到另一生活領域,尤其是你一直在迴避的某件事時,就可能取得迅速進展。比如清理雜物整理房間,處理感情關係問題,或讓你之前的所有稅務記錄保持更新。經常發生的是,這種清晰感與前進勢頭終會濺入此前受阻的生活領域,使你在時機最終恰當時重返其中。

工作與學業不必非得成為你生活的中心專注點。花上一個月或更長時間,投入到不同的生活方面,同時很少或毫不關注工作,也能成為一種精彩體驗。

我認為採用一種對效率產出更寬廣的定義方式對我們會更有幫助。通過為自己和他人創造價值,你就可以說是處於高產狀態。這種高產狀態不必非得通過傳統工作和商業生意才可發生。

我尤其喜愛自己生活方式的一件事,就是我有自由每年去花大量時間 — 甚至若自己想要,可以是任何一年的大多數時間 — 專注於和工作毫不相干的生活追求。我還挑選了一種職業道路,可以允許自己把許多個人追求,轉變成能為他人提供價值的文章與經驗教訓。我常會一連數周,甚至數月,不做任何與創收相關的工作。有時只是維持自己的生意事業,給它足以保持正常運轉的關注,對我來說已經足夠,以便使自己能同時沉浸於其他一些生活項目或追求。

為他人產出成果的渴望,還有賺錢的欲望,都可以顯得非常強烈。但當你把那些用在工作賺錢的低效時間,專注於生活其他方面,比如你的健康、感情關係或新鮮探索時,卻能獲得更佳結果,那么珍惜這些時間就同樣重要。當你在生活某個領域感到受阻或受困時,這種做法尤其重要。

8. 別再把不確定感看成什麼大不了的事情

我最後的建議就是保持耐心。我收到過20多歲的年輕人們發來的大量郵件,似乎都難以控制地要述說其不確定感。他們對於還不知道自己人生要做些什麼十分困惑,就像這種事在那個年紀便該完全清楚地知道。

從個人角度上講,我認為期待20多歲的人們,對在生活中喜歡做什麼擁有高度清晰感,完全荒誕可笑。經常是父母或者同齡人,將這種決定壓力置於更年輕的人們身上,要他們現在就做出決定,而且不管怎樣還要做出正確決定。

你應該知道的是,我還會從30、40多歲的人們那裡收到各種郵件,述說自己感到被逼迫進入一種早熟的清晰狀態,而且他們深受其害。他們最終陷入一種無聊乏味的工作,過著無聊乏味的社交生活,極少有做出改變的動力和激情。如果他們幸運的話,最後還能甩脫這種生活,出去探索一段時間新鮮世界。

你今天有多少可選選項,是你父母或祖父母那輩人在你當前年紀所無法擁有的?在他們那個時代,有多少職業與生活方式的可能性甚至都不存在?他們能創造一份網上生意,或者作為一個數字流浪者生存嗎?其選擇要簡單得多,他們僅有更少職業選擇,更少感情關係選擇,更少信息渠道,更少移動性,更少富於力量的科學技術。因此他們可能完全沒有如今20多歲年輕人的困惑,絕對合情合理。今天的年輕人成長在一個徹底不同的世界,有著無窮無盡的可能性,而且很難將所有可能性全部篩選一遍。所以,你沒法套用你父母和祖父母用過的相同規則,並期望那些規則對你也會管用。他們的世界已經過去。

我認為你的20多歲就該全是探索和試驗。這是你在許多不同人生方向上擴展和拓展自己的絕佳時期。請盡情嘗試大量新鮮事物。開始面對個人最大恐懼。在自我發展上大大投入。不斷從一個無比精彩的沉迷愛好進入另一個之中。彆強迫自己做出永久性的生活承諾。

我認為心有不確定感完全不是問題。我今年44歲,依然會對接下來該做或該體驗什麼,經歷各種不確定時期。即使當我感到非常確定,有時還是錯誤判斷。不同之處在於,我不會被自己的困惑時期所打敗,也不會讓別人將我打敗。我會主動擁抱不確定感,把它作為探索和拓展自我的大好時機。

假如人們試圖迫使你在自己並不確定的事情上,做出早熟性的生活決定,他們可能會對你的抵制反應表現出沮喪。請儘管讓他們沮喪,但別把他們的沮喪變成你自己的。盡情擁抱和享受你的探索自由。這種事情沒有最後期限。

倘若我能重過自己的20多歲,便會用那10年去做多得多的探索。我會廣泛旅行,探索各種不同的感情關係類型與伴侶,讓自己沉浸於學習一種又一種技能。我會嘗試大量不同的創收方式,以看出自己最喜歡哪一種。我知道這樣做能在以後的生活中,讓自己對感覺更值得許下承諾的那些興趣愛好,下出更大人生賭注。

真是該死… 為什麼我們不能用這種方式過完整個人生?為什麼我們總需要強迫獲得早熟性的確定感?說到底,這樣去活的決定是否真的處在我們掌控之下?

當其他做法全部失敗時,為何不能直接擁抱並接受不確定感?其他人可能對此抱有問題,但為何你就該有這種問題?在人類歷史上,我們有多少次無比確定的,其實是某件完全錯誤,早已證明錯誤,或者毫不道德的事情?倘若某人只是允許自身思維鎖定機制再多漫遊一會兒,又有多少生命會被挽救,有多少錯誤可以避免?

感到不確定並非一個問題,除非你要把它變成一個。最有趣的電影,都是你不知道接下來還會發生什麼的那些。或許最有趣的生活,經常也會像是這樣。

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