熬夜,是你和生命的較量,而且必輸無疑!

2019-02-21 03:08:09

早睡早起也可以給你的夢想帶來不一樣的驚喜。

每天熬夜到凌晨列夾動尖畢灰協軌老式,26歲痛經查出卵巢癌後場貞權百在此尖圾頁鞏,她做了這個12分鐘的演講。

周西:生活沒有如果芝貞劃夾軌式夸師灰耳,只有後果和結果

這些年裡灰死扣師共劃權扛機臣,斷斷續續的總是會聽到一些這樣的新聞。

2015年1月16日老達匠托托光協權扣擴,34歲的歌手姚貝娜 身患如乳腺癌永遠的離開。

2016年6月扛百軌過芝權動亞式列,前阿里數據總監歐吉良猝死。

2016年6月夸匠奪考刑師權寺過動,天涯網副總裁金波暈倒在北京捷運六號線再師塵共臣劃邁芒塵過,再也沒有醒來列匠朴場鞏貞灰有協塵,時年34歲。

2016年8月權動此鞏再存式托百壓,中國傳媒大學25歲博士雷霄驊凌晨疑因過勞猝死教學樓。

2016年10月5日扛執劣塵有執此達西鞏,春雨醫生創始人兼CEO張銳先生揚臣寺劃西臣刑機尖有,因突發心肌梗塞匠厭尖壓死至刑邁在尖,在北京去世再畢再厭列列臣夸死圾,年僅44歲。

但也總會聽到一句話:你醜尖成朽匠式此有朽貞過,你先睡式邁軌共吉頁列耳存刑,下面來看一個來自英國倫敦的睡眠實驗尖權朽場式協刑達劣軌,就算長得美邁存百師死有圾有劃劃,也別再熬夜了。

46歲的Sarah Chalmers是實驗者之一考機軌死執存壓西考存,驚人的變化讓教授都大吃一驚。

這是每天睡8小時的Sarah Chalmers。

再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers揚場權機圾動掃臣朴揚,

而這僅僅只花了五天時間。

當然有吉動圾權朴托亞托至,國外還有另外一個相似的實驗耳而托厭厭劣成機邪圾,總共有4位實驗者頁朴尖存扛吉權執匠奪,他們的睡眠時間更是少的可憐朽夾達寺軌鞏再成動成,平均每天睡眠4-5個小時芒權寺動列機共式在圾,結果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣也驚呆了。

受實驗的皮膚不再有彈性掃達邁鞏掃動成頁邁壓,皮膚已經滋生皺紋

眼睛也變得暗淡無光地寺死師光寺頁芒塵灰,黑眼圈和眼袋變大了許多

再來看看完整的變化

第一位是已婚女性機機亞擴夾存扛畢師芝,每天睡眠時間約4小時

這是長期缺乏睡眠的她...

第二位是年輕男性奪邁吉機執芒協邪劣光,每天睡眠時間約5小時

這是長期缺乏睡眠的他...

第三位是中年男性灰畢機再匠耳光共鞏考,每天睡眠時間約4小時

這是長期缺乏睡眠的他...

最後是一位年輕女性達臣邪此扣亞尖劣死老,每天睡眠約4小時

這是長期缺乏睡眠的她...

長期缺乏睡眠而考朴扛掃權掃厭劃百,光看顏值的變化就已經嚇死協芒動場地再考寺劃百,但這還不是全部。研究的結果表明機擴耳厭執朴頁鞏揚有,睡眠不僅只對容貌會造成影響夸芒再執光存此夾寺師,對記憶力、免疫力、學習能力、性能力、生長發育、壽命等都有很大影響。

另外還有一項更重要的數據表明至達圾匠厭存劃成共朴,睡眠越多的人越會越瘦動耳而師灰夸貞匠考擴,而且這裡的瘦指的是皮脂百耳此執達至有共過再,但是超過9小時就沒有明顯變化。看來人醜不但要多讀書擴考匠權動考至厭貞師,還得多睡覺。

01

總是會覺得年紀還小百託過達朴再地考亞機,生活還很長列在成貞軌存亞匠百擴,不幸和死亡離我們都很遠邁畢此刑朴灰光過貞光,所以還是會盡情的做夢考芝貞有頁扛灰朴壓百,肆意的暢想未來吉考劃芒匠權再鞏西扛,甚至是肆無忌憚的熬夜。

小時候每天九點多睡覺寺頁灰壓托劣掃劃考考,已經算是熬夜了奪劃誇誇托劃塵尖鞏芝,每天七八點吃完飯就開始進入睡夢邪考圾光光場灰至場頁,到了高中朽厭托塵場邁共貞塵亞,學業稍重鞏寺朴協光權地達地掃,可能會晚一點壓尖吉頁芝匠劣機托式,而到了大學甚至工作以後在壓吉此圾而圾托掃此,九十點睡覺會覺得有點不正常邁列芝尖列場邁過鞏動,不到凌晨成劣在而此地刑圾臣劃,生命似乎就不太豐滿了。

我是一個比較嗜睡的人再壓機列場百師芝劣扛,但是現在也是每天要到12點多。

似乎每天的事情只要到這個點才算忙好揚過執吉此掃圾此成塵,也只有到了這個點地過奪西邪存考擴百鞏,才算認真拚命的為夢想做出了努力。

也有人說扛扛老朽亞揚扣共至朴,熬夜只是為了和自己待會。

不能否定共列寺耳至芝厭夸托成,深夜裡沒有人聊天朴此夾有式匠西再而擴,也沒有白天的喧囂刑塵朽邪劣至權場鞏擴,這時候才真的是一個人最能靜下心來的時候達塵厭吉托動光劃奪光,也是和自己對話的好時機。

但是寺地列耳達劃奪厭夾奪,熬夜是會上癮的劃鞏寺吉存光鞏成在芒,就跟抽菸喝酒一樣掃夾劣師百場刑協此灰,很難戒掉。一旦剝離了身體權列耳圾厭光鞏托光師,就會覺得渾身不自在。不到一個固定的點朽權成奪亞鞏場邁執揚,總是會覺得不對勁朽成協掃塵擴協有掃式,甚至會覺得是對生命的浪費。

可是肆無忌憚的消耗身體夸奪死權邪掃在奪軌塵,才是最自己最大的不愛惜西協寺臣圾夾夾厭西奪,也是對父母最大的不孝順。

現在的年輕人或多或少的都熬過幾個夜軌在夾尖有權奪畢擴芝,前幾天跟朋友說存過此而擴地式師芒百,還沒有熬過通宵掃吉吉邁再厭而厭存鞏,很想試試。

朋友就一臉鄙夷了執畢壓芒而列芝共吉在,“你看你年紀都這么大了夸式奪而此成存死列厭,居然還沒有通宵過!!”

這時候我應該是覺得幸福的夸頁擴掃老臣動至塵列,因為幸福的人應該都不會晚睡呀掃動寺吉揚臣而邪寺鞏,不需要想太多圾有有鞏塵芒考芝臣灰,也不用受失眠的困擾到天明西此死執地而達夾夸地,多多少少是很幸福的軌百百成共刑百此揚邁,就像嬰幼兒托權而邪芒師過西塵百,除了吃奶劃執在圾吉夾邪師寺在,基本上都是睡眠很充足的。

晚晚睡眠質量越差耳動死朴貞擴扣朽尖扛,睡眠時間越少的人鞏扛至場貞式地協權亞,總是會有大大小小的問題寺寺塵揚芝考匠扛機芒,完不成的工作朴機存塵扣在西共師厭,有一個等著說晚安的人達厭耳邁權臣扛芝厭共,或者是熬夜成癮吉場西式畢機考動臣吉,身體很疲憊成朴朴臣老機執朽壓亞,但是腦子卻很清醒的人。

不管是哪一種寺西西西鞏動死芒至軌,都不是特別讓人羨慕。

我們應該聽過最多的幾句謊話刑灰百地光機老耳夸而,聽過之後都是笑笑不說話動地有過地吉邪邁頁場,其中第一大謊言莫過於“今天我一定要早睡。”這句就和“我要開始減肥”一樣不可信。

往往習慣了晚睡熬夜的人師畢死托邪耳貞死奪存,都像是吸毒患者邪夸邪壓再亞動厭老動,說的很好聽匠刑而寺亞軌有夸協耳,但是身體卻很城市光朽厭畢畢執扣劣奪朴,即使是躺倒了床上托灰成成圾扣存尖朴擴,也能刷手機到凌晨擴朽老式刑吉權老匠圾,自己說的要早睡擴劣匠再此塵奪場托扛,最後自己都只能笑笑。

也有一些人是為了工作厭朴貞協夾刑至灰達至,可能是某一次熬夜到很晚耳朽尖過芝邁塵扣夾厭,工作效率出奇的高芝頁刑朽扣師師朽西執,然後就會把一些需要獨處時候來完成的工作留到晚上芒圾權西鞏場光夾刑至,所以每天晚上越來越晚睡芒掃動權匠壓掃夸貞光,甚至會因為熬了一個又一個的夜而感到自豪貞匠厭軌奪匠托光夸亞,似乎這樣圾掃頁亞奪師吉寺存師,離夢想更近了幾步。

這都沒有不好耳托動托塵達芒軌式場,年輕人嘛列至至軌朴權考光在成,熬幾個夜算不了什麼。

可是可怕的是臣壓臣臣過托貞再芒過,哪一天光師光邁協夾有軌托朽,突然早睡了匠而百存刑達過成光式,你會覺得滿滿的負罪感列頁權光奪揚邪圾百而,會覺得這樣的早睡是對生命的浪費協臣此寺芒而芝貞畢圾,好像不熬到深夜就是對夢想最大的褻瀆。

很多時候我們也會不太願意太早睡覺夸再亞存過軌地托揚再,因為睡覺了就是一天的結束壓畢灰共西托鞏機師夾,結束總是一件特別需要儀式感的事情。

而我們很多時候還放不下手機刑扣死鞏夸貞邪吉劣老,關不掉電腦共刑鞏地協邪列尖成鞏,放不下手頭的工作有夸老至掃邪式軌存寺,很多時候哪怕事情都做好了場奪夾托圾扣機權執頁,卻依然不滿足邪執死動達列朴此邁軌,所以就沒有勇氣和今天的自己說再見。

所以很多時候成過揚權協再存貞過塵,當人們遇到變故了刑而存畢光臣西權厭協,都是試圖睡一覺師寺臣至過厭邁考存貞,因為睡一覺什麼都過去厭邁鞏而擴考掃式尖灰,所有的傷痛都是可以忘記的。

02

“三十歲以前扛而邪存吉朽吉至權畢,我們是在用身體換錢吉奪死刑芝塵協權有達,三十歲以後協塵列揚老芝軌過匠劣,我們用錢換身體芝掃吉寺塵式協耳至扛,可是我害怕我活不到四十歲。”

特別心酸的一段話邪西西厭擴式光匠朴再,但是卻又是非常真實的。我們現在誰又不是在仗著自己年輕塵頁灰畢劣協刑刑軌亞,身體好考扛老存頁存劣機當機,禁得住一晚又一晚的熬夜。

雖然臉上長痘痘了至掃考扣老成貞厭此達,但是沒幾天就消了;雖然開始大把的掉頭髮了權扣朴場刑芒寺鞏匠匠,但是痴人多發協芒存奪軌臣奪耳匠圾,哪裡能掉的完呢;雖然白天很累灰灰芝尖扛夾扛老掃圾,但是晚上工作效率真的很高啊。

不知道你有沒有過這樣的想法劃尖奪臣奪劣過厭圾畢,但是這些只是很輕的熬夜帶來的傷害寺尖有揚權至動夸百老,似乎往往不是特別嚴重的傷害灰夸動厭刑達夾塵灰劣,是我們自己可以感覺到式執老朴刑地鞏芝揚師,而真正的傷害卻是你不能感覺到百夾塵軌尖朴奪地過軌,只是潛移默化的在吞噬你的身體。

晚上十一點開始就是身體在排毒了劣亞尖托托揚朴刑動光,你不要小看你晚睡的幾個小時鞏存權場師厭劣場機式,它完全可以摧毀你的身體。

我們都是在努力工作再塵鞏式協奪扛朽夾機,在未來拼搏機百師邪在達塵動至式,這世上窮人是不配談夢想的至再機刑西朽至托扣師,所以我們需要付出更多去掙更多的錢。

是啊過過再耳成西鞏奪揚擴,這些真的都是天經地義頁刑至此百機頁刑師亞,可是現在掙的錢過尖夸厭動亞在動再夾,可以付得起未來住在醫院裡的醫藥費嗎?

甚至是你能活到你家財萬貫的時候嗎?

如果你自己不能保證師西刑奪塵劃臣扣耳貞,不能拍著胸脯保證的話尖列託過貞在執吉邪亞,那你就不要把所有的夢想都放在晚上有共鞏列耳寺邪列式托,他真的太重了有芒畢劣地壓掃尖西扣,沒人可以給你保證夜就能實現你的夢想。

看到上面這些的時候我心裡是害怕的達百掃壓臣耳邪至此尖,然後會看看自己身上有沒有這樣的徵兆擴刑塵場邪而奪地老列,就周西演講中提到的共存在鞏芝扛頁劣頁師,小腹脹痛也可能是癌症 的一種情況的時候成協刑奪擴至老奪邪存,我也開始懷疑我是不是也有過小腹脹痛這樣的情況。

人都是這樣地動場灰此臣百扣邪朽,沒有一張診斷書放在面前說列揚寺芒刑有揚老夾朴,“你再熬夜就等著死”的時候都還是不能下定決心去戒掉熬夜的毛病成機而有托邪芒亞協邁,所以我們深諳熬夜的損耗之大扛寺托死死貞寺至劣塵,卻不會停止對自己身體的傷害。

03

“這一年我幾乎沒有在當天睡著過機圾劣臣芒此托協存頁,每天熬夜一點兩點甚至是三點邁奪至亞死朴芒存光而,每天好像都放不下我的手機至達而畢師光塵列貞老,關不掉我的電腦扛權芝執場再西托場至,丟不了我的工作。”

這應該是很多人的常態有揚壓灰在再式耳壓畢,工作上癮百壓軌圾扣耳朽芒考吉,熬夜上癮再尖達掃達朽而死朽至,真的很多事情做多了至揚有師地灰揚死協列,就是特別容易上癮芝扛塵奪畢而邁而芝托,而且還很難戒掉。

但是實現夢想的前提就是需要好好活著啊扛共匠邁夾劃匠百老地,只有身體健康才能去掙更多的錢朽夸畢邪朽臣權壓貞達,去更多的地方機至成夸共奪式共擴亞,然後給父母最好的疼愛。

可是哪一天考再光邪師成光擴場列,你出現意外了成朽地掃共寺而壓厭壓,你的父母怎么辦奪考耳成扣頁在西朽執,你永遠不知道朽尖百邪塵式軌至亞芝,當他們對你的疼痛束手無策的時候是有多無奈。

所以不管你的夢想有多大此再擴劃式畢過邪百劣,不管工作有多忙奪動式扣托奪塵貞機至,都不要拿自己的生命開玩笑。

我們不知道未來和意外哪個先來掃有壓劃邪共動而權至,但是我們一定要儘可能的保護好自己的身體臣劃夸劣壓壓劣揚擴厭,不要讓自己不必要的意外來到你的身邊西權式寺扣此邁灰有至,不要讓愛自己的人束手無策夸邪揚場達場軌機師圾,陷入無盡的絕望里。

我們對未來還有那么多的期待畢夸貞至芝劣光考考師,對人生還有那么多的規劃朽至軌芒此光夸有光塵,但是生命不會和你開玩笑共再鞏鞏奪動光吉此老,你一定要對自己的生命負責。

生命里沒有如果共刑圾至厭朴匠貞邁光,只有後果和結果壓夸協百機匠軌吉在過,所以不要熬夜了。早睡早起也可以給你的夢想帶來不一樣的驚喜。

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