什麼是備孕?什麼時候備孕最好?備孕需要注意什麼?

2019-02-18 00:23:32

備孕是優生優育的關鍵,要想孕育一個健康活潑的寶寶,未來的準爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。備孕前身體的檢查要做,生活上的不良習慣要改,飲食上要注意均衡營養,此外還要掌握一些快速受孕的技巧。

什麼是備孕

備孕就是夫妻雙方在懷孕之前所做的各項準備,包括身心的調養。身體上女性要氣血充足,健康無病,孕前要多補充葉酸;男性則要多補充含鋅的食物,戒菸戒酒。心理上要安穩平靜,臟腑協調,陰陽平衡。

孕前需要做哪些準備

· 飲食:注意多樣化

懷孕之前的三個月,夫妻兩個都要注意飲食上的營養,遵循多樣化的原則,平時多吃一些可以調養身心的食物,女性要注意補充葉酸。此外同房的次數要把握好,女性算好自己大致的排卵日期,男性注意養精蓄銳,為準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。

· 生活習慣:減少不良習慣

孕前最好早睡早起,不熬夜,根據自身條件選擇合適的運動來鍛鍊身體,例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣,養成健康的生活習慣,為往後懷孕做好準備。

· 醫療保健:做好預防接種

孕前要做好各方面的檢查,預防接種要按時去做。如果你的體重超重的話,要做好減肥工作,控制飲食,最好在體重標準時再懷孕,這樣對自己和寶寶都好。

· 寵物:避免感染病毒

有的家庭喜歡養些寵物,例如貓、狗等,它們身上都會帶有某些病毒,如弓形蟲。如果你準備懷孕生寶寶了,最好先把這些寵物送走,可以把它們託付給親戚朋友,等什麼時候方便的時候再接回來。

· 受孕季節:最佳受孕時機

我們都知道五六月份是最佳懷孕時間,因為這段時間蔬菜、水果充足,還可以多曬太陽,且沒有嚴寒干擾,有利於胎兒的成長發育。

孕前檢查什麼時候最好

· 孕前檢查的最佳時間

懷孕前三至六個月,夫妻雙方就要開始做各項檢查,最好夫妻同時進行檢查,以確保身體健康,適合懷孕。要注意的是,女性最好在月經結束後三至七天內進行檢查,檢查前不要同房,這樣出現問題就可以治療解決。

· 檢查項目:女性

1. 盆腔檢查:就是常規的望診、觸診,彩超,內窺鏡等。

2. 排卵監測:女性一生大約排出四百多個卵子,平時要知道自己的排卵期,以增加懷孕的幾率。

3. 檢查性激素六項:即促黃體生成素、促卵泡成熟激素、雌激素和泌乳素、孕激素、雄激素等六項性激素。需要注意的是,激素檢查在月經來兩三天時,其他則在月經走後三到七天時檢查。

4. 子宮內膜檢查:通過檢查白帶,看是否有黴菌、滴蟲及其他陰道炎症等婦科疾病。如果有要及時治療,等痊癒後再懷孕生寶寶。

5. 婦科 B 超檢查:及時了解子宮卵巢的健康情況,是否有子宮肌瘤、畸形等問題。如果有要在孕前進行治療。還可以通過心電圖等方法檢查心臟及肺部是否有疾病。

· 檢查項目:男性

1. 精液檢查:這是男性最重要的孕前檢查,通過檢查精液的量、粘稠度、顏色及精子的活躍度等等情況,以此來判斷男性的受孕能力。注意,檢查前要禁慾三到七天。

2. 內分泌激素:要檢查 LH、E2、TESTO、PSH、PRL、PROG 一共六項,知道自身體內激素水平。

3. 男性體格檢查:檢查生殖器官、前列腺、睪丸、精索、精索靜脈、附睪及陰莖是否有疾病。

備孕注意事項

1. 堅持鍛鍊以防感冒、咳嗽

準備懷孕的女性最好堅持鍛鍊身體,這樣有利於預防感冒、咳嗽等疾病,以防懷孕時胎兒產生畸形。不過在鍛鍊身體是要循序漸進,只要做適量的運動,不用劇烈運動,不然會有激動、緊張的狀態,會影響他們的生理平衡,如果有劇烈運動,最好推遲受孕時間。

2. 營養存儲要充沛

懷孕早期胎兒的營養都來自於子宮內膜,這些都需要女性懷孕之前營養的準備補充。為了有個健康合格的身體去孕育寶寶,孕前要合理搭配飲食,多食用一些富含營養的食物,例如肉類、蔬菜、豆製品、水果等等。

3. 避免接觸放射物

接觸有害物質不僅影響女性的健康,懷孕後更會影響胎兒的正常發育,可能會導致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質,如果之前接觸過,一定要去醫院檢查體內是否有超標物質,如果超標,則先要遠離有害物質範圍,等身體指標正常後再孕育寶寶。

4. 謹慎用藥

藥物也是造成胎兒畸形的一大原因,它們通過胎盤直接影響胎兒,尤其是受孕後的三個月里,更易受到藥物的影響。母體內蓄積的藥物成分也會影響胎兒的發育,所以女性在備孕的幾個月前就要謹慎用藥。

5. 未準爸爸少穿緊身褲

懷孕不是女人一個人的事,優生優育是夫妻雙方的責任。研究發現,男子常穿緊身褲會使睪丸溫度增加,使得生精的功能減弱。作為一個合格是丈夫,需要妻子一起為備孕做好各項準備。

6. 喝酒後不入臥室

酒後不同房,因為酒精會影響染色體和基因,進而影響胎兒的發育健全,嚴重可致智力低下、兔唇、腿短等多種疾病。因此,酒後如果不小心懷孕,一定要諮詢醫生這個孩子是否可以留下。

備孕五要素

1. 慎用避孕藥

備孕前三個月,如若服用避孕藥要注意,因為這些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、B 族維生素等元素流失,女性體內若缺乏這些物質可能會不利於受孕。

2. 增加精卵活力

如果夫妻雙方因為自己的精子或者卵子沒有活力,而導致無法成功受孕的話,平時就該多吃雞蛋、肉類、動物肝臟、魚蝦、豆製品、新鮮果蔬等等,以便改善精子或者卵子的缺陷,提高其活力,增加受孕幾率。

3. 注意補充水分

水分可以帶走人體的垃圾,例如重金屬和毒素,尤其在夏季,充足的水分可以給胎兒一個健康穩定的發育環境。最好的選擇是溫白開,含咖啡因的飲料要少喝。

4. 飲食回歸自然

健康的身體離不開綠色食物,所以懷孕前後,女性要多食用一些新鮮、無公害的瓜果蔬菜,野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃,這樣才能提高精子和卵子的質量,真正做到優生。

5. 提前補充鈣和鐵

懷孕中後期,孕婦很容易出現缺鐵和缺鈣的現象,此時補往往會來不及。因此,要在懷孕之前多補充鐵和鈣,儲存足夠的量,以防懷孕後缺乏。日常女性可以多吃魚類、肉類、豆類等食物。

如何快速懷孕

1. 保證性愛次數

正常頻率是三四天一次,就算不知道排卵期,這樣的頻率也是可能讓精子和卵子碰面的。如果女性對自己的生理周期比較有把握,那么可以在排卵期將頻率提高到兩天一次。

2. 緩解壓力

保持輕鬆的心情,耐心地等待寶寶的來臨,一切順其自然,有時候壓力越大,越難受孕。

3. 性愛姿勢的選擇

有的性愛姿勢更易受孕,有的則可能會增加受孕難度,所以想要快速懷孕,最好選擇正確的性愛姿勢,如後入式、騎馬體位等等。

4. 同房時精力要充沛

夫妻同房時一定要身心都是最好的狀態,尤其是為了受孕而同房時。如果有時間,最好選擇在早上同房,這樣精子和卵子都比較有活力,也容易受孕。

5. 選擇最佳受孕年齡

對於女性來說,高齡懷孕不容易,最好在 25 至 30 歲之間懷孕生子。男性雖然沒有這方面的危險,但是年齡越大,精子的質量越低,因此最好在 30 至 35 歲之間讓妻子懷孕,這樣才能有個相對健康的寶寶。

備孕成功經驗

備孕想要成功,首先雙方都要有一個相對健康的身體環境,這也是準爸媽日後成功受孕的資本,沒有健康的身體,一切都免談。

1. 身體要健康

(1)吃:備孕時,一定要是能吃就吃,不要害怕長肉,但是要少吃油炸和寒性的食物,例如燒烤、油炸食品、白蘿蔔、西瓜等。

(2)睡:備孕階段的睡眠很重要,夫妻雙方最好早睡早起,因為人體的造血時間段是在夜裡十點到凌晨兩點,這段時間最好保證身體在熟睡狀態。

(3)鍛鍊:鍛鍊的項目一定要是適合自己的,最好選擇舒適、緩慢、輕鬆的鍛鍊方式。平時,可以多散散步、練練瑜伽、游游泳,最好不要進行羽毛球、籃球等劇烈運動。

2. 生理規律要掌握

(1)使用工具記錄下月經的日期、天數、經血量和顏色、月經間隔等常規情況,儘量全面一點,這樣有利於醫生分析女性體質,尤其是月經不調的女性,更要重視這一工作。

(2)清楚自己的排卵情況,學會通過宮頸粘液、基礎體溫、月經推算等方式來確定排卵期。

3. 放鬆心情

備孕時放鬆心情尤為關鍵,一般都是越急越懷不上,可能心情放鬆了,一下子就受孕成功了。

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