文胸,你很可能從來就沒穿對。附超全文胸知識!

2019-03-22 01:18:40

這裡是乳房專題的第三篇,昨天和前天的兩個專題分別是,一、《孕期的胸部、妊娠紋及產後胸部護理》;二、關愛乳房,遠離乳腺癌你是乳腺癌的高發人群嗎:關愛乳房,遠離乳腺癌 如果有興趣,可以直接點連線查看。

在今天的文章中,你可以看到對以下問題的解答。

文胸,你很可能從來就沒穿對。附超全文胸知識!

1

為文胸“闢謠”和“正名”

1、文胸會加重胸部下垂?

首先關於文胸對胸部利弊的研究非常有限,其中引起較多爭議的是法國Centre Hospitalier Universitaire大學做的一項研究,他們認為文胸不會防止乳房下垂,也不會緩解胸部和背部疼痛,相反,文胸還會加重咪咪的下垂。

在這項研究里,他們曾對對330名18到35歲的女性做過跟蹤調查,發現那些從年輕時就不戴文胸的女性的乳頭會每年提升7mm,生長紋也較少,胸部也更結實。除此以外,受訪人員也認為不穿文胸更舒適。研究人員推測,這可能是由於沒有外界(文胸)的幫助,從而強迫女性保持更好的體態,乳房下方的肌肉便得到了鍛鍊和發展。有了支撐,乳房自然就挺起來了。而文胸的存在,剝奪了乳房“自力更生”地去對抗地心引力的機會,所以較早地佩戴文胸,反而會使乳房垂的更厲害。

對於這個研究的爭議其實非常大,首先是它的研究對象只有18~35歲的女性,她們佩戴文胸的時間並不算長,還有一眾35歲以上,特別是35~40歲的內衣“重度用戶”,她們的意見和使用體驗並未囊括在內。其次,這個研究中的樣本量不具有代表性,不能代表全部女性。目前對運動中女性乳房的晃動的生物學統計信息還有很大缺口,了解仍然不足。

實際上,即便這個研究是準確的,它也只能說明“目前沒有足夠的科學證據支持女性從一開始(比如青春期)就應該佩戴文胸”。

2、文胸會導致乳腺癌

經常可以在朋友圈看到這樣的傳言:有鋼圈的文胸不能穿,文胸也不能長時間佩戴,尤其是不能穿過夜,不然會阻礙淋巴液循環,長此以往就會導致乳腺癌。

事實上,目前的研究表明,無論是不是鋼圈文胸、無論你從什麼時候開始穿,無論你的穿戴頻率和穿戴時長(包括過夜),都不會導致乳腺癌。這個謠言的邏輯可能是這樣的:超重的女性比起身材健康的女性更有可能穿文胸,而超重確實可能會提高乳腺癌的風險。

美國癌症協會(American Cancer Society)也有聲明:目前並沒有科學的證據表明穿戴文胸會提高或者降低乳腺癌的風險。插一個題外話,以前還看到過腋下止汗液會導致乳腺癌,這個說法也是沒有證據的。

3、金小妹等眾多明星放棄bra

親,這不是科學,是潮流(解釋完畢)。

4、文胸可以防止鬆弛和下垂

很遺憾,目前並沒有確鑿的科學研究證明文胸的這一功能。再貴的文胸也不能抗拒地心引力和自然老化。

but!

合適的文胸確實會在一定程度上“糾正”我們的胸型(不過,乳房“走偏”的原因有大部分也是因為我們穿錯了文胸,真是成也bra,敗也bra.......)讓我們更加美觀和得體,如果穿對的話,其實穿上文胸會非常的舒適,尤其是大胸部的女生,和因為懷孕及哺乳變大的女性,一款合適的內衣可以為變重的乳房提供支撐,緩解酸痛感,減輕背部負擔,同時也能讓胸型看上去更美;一款漂亮的哺乳內衣海可以成為你的哺乳利器。

所以,無論是在孕期還是哺乳期,穿文胸也是非常必要和非常舒服的,當然,前提是你要能穿對文胸。

2

你有80%的可能從沒穿對過文胸

這點非常關鍵,很多女性其實一輩子都沒有真正穿對過適合自己size的內衣。此前就看過英國《每日郵報》(Daily Mail)的一篇報導,說在英國80%的女性都“穿錯”了內衣。除了對健康的不良影響,還有好多真.大胸妹子被壓成了變形的“擴散”胸,而小胸部妹子似乎只能無可奈何地給自己的乳房套上“硬殼”,塞滿餃子。

1、我到底該穿多大?

首先你需要做的是:找到正確的尺碼。

關於選內衣,除了尺碼還包括根據自己的胸型選擇適合的杯型、文胸材質和鋼圈,學問太深,有興趣的同學可以上知乎、豆瓣和果殼,那裡有大量熱心民眾的神貼供大家學習,一些同學在深究和實戰之後,紛紛表示只要選對、穿對內衣,不單附乳沒了(其實是視覺效果上小了),胸型更好看了,而且竟然可以“大”幾個杯!不過這裡只簡單講一下尺碼,畢竟對於孕產婦來講,“大“和“溝”暫時不是我們的考慮重點,舒適、得體、方便才是首要(我們才不要當邋遢的孕婦和媽咪!)。

胸部大小大致的觀感:

我們都知道,任何一款文胸都有一個尺碼,比如70b。70表示底圍,b表示罩杯。不過底圍和罩杯究竟對應的是什麼數據,恐怕很多人都比較暈。

正確的測量應該包含5個步驟:

註:所有的測量都應該是在脫光衣服(包括文胸!)的狀態下進行,如有可能,讓別人幫你量會更方便一些。

喏,就是要像上圖一樣脫的這么光。

看圖中的1、2,下胸圍的測量應該有兩個數據,一個是你直立深呼吸收緊時的數據(緊量),另一個是直立放鬆時的數據(松量),你還可以儘量多測幾次,然後取其平均值。

比如:

緊量:70cm

松量: 74cm

正確的底圍就應該是:(70 74)/2=72cm

另:如果找到自己正確的底圍後,就不要隨便聽信導購的讓你換。ps:為什麼國內的導購似乎一個個都有強烈的“深溝情節”。想當年去試內衣時,導購一個勁地給我推薦厚杯,小底圍,拚命地幫我又撥又撈......但是講真,我想很多人和我一樣,我們在乎的並不是溝啊,舒適、得體才是關鍵啊!即便穿個硬邦邦的殼撐在裡面,只要外面的衣服薄,很容易就顯得不自然。

再來看看罩杯:

如圖示,你需要以上三個數據:直立、彎腰90度,平躺。注意在測量時,軟尺不能收太緊,不能把乳頭壓扁。得出數據後,取上圍均值。

圍差:上圍均值-下圍均值=罩杯對應值

比如上圍均值83cm,下圍72cm,83-72=11cm

現在來看對應的表:

底圍:72cm——對應底圍70

圍差:11cm——對應罩杯b

也就是說,你的size是:70b

說了那么多,當然最簡便的方法還是去實體店試穿。

2、如何判斷自己的文胸是否合適

不過,穿上以後怎么才知道文胸究竟合不合適呢?

看底圍:

左:底圍過小,底圍兩側的肉快溢出來啦。

中:底圍過大,往上移動。

右:底圍合適,位置剛好在肩胛骨下方,並保持水平。

當底圍能拉起6cm左右(大概是4個手指併攏),算合適。如果扣最里扣,底圍與身體間還能豎著插入四指並輕鬆活動,建議換小一底圍。如果扣最外扣,底圍還會讓你覺得勒,那么建議換大一個底圍。

雙手舉過頭頂,如果罩杯移位,文胸底部出現縫隙,不貼合身體,則表明底圍過大,或者罩杯過小。同樣,在彎腰或者扭動身體時,文胸也不能出現移位。

看肩帶

內衣底圍大概提供了80%~90%的支撐,而肩帶只負責剩下的10%~20%,肩帶的主要功能是保持內衣的平衡。長短合適的肩帶既不能壓出紅印,也不會隨意滑落(話說經常看到女性朋友們悄悄地“撈”肩帶,這是在提醒你,肩帶太松啦)

左:肩帶過緊 右:肩帶過松

肩帶應該不勒不滑,寬鬆合適,可容納1-2根手指輕鬆滑動為佳。調節的時候,可以先拉到最緊,在慢慢放鬆到自己舒適的位置。

看罩杯

左:罩杯太小,腋下和杯口有溢出

中:罩杯過大,杯麵有皺褶,罩杯底部空

右:罩杯和乳房貼和。

看雞心

合適的雞心位應該緊貼身體,不浮起,整體感覺穩定。

【雞心位浮起】心位處浮起,沒有緊貼身體,說明罩杯過小,乳房無法完全容納進罩杯,你需要換大一些的罩杯。

看鋼圈

另:合適的文胸穿上後,乳頭應該對直朝前,並且是在肩肘的二分之一處。

3、你的胸罩類型穿對了嗎?

文胸類型大致分為:

全杯胸罩:可將全部的乳房包容於罩杯內,腋下不留明顯贅肉;具有支撐與提升集中的效果,是最具功能性的罩杯。適合乳房豐滿及肉質柔軟,乳房下垂外擴的女性。

3/4罩杯胸罩:罩杯容量為整個乳房的三分之四,罩杯前幅傾斜剪裁,較好的集中效果,能將乳溝明顯體現,適合任何體型(最適合亞洲女性的罩杯)

5/8杯胸罩:等同於低心位的3/4杯,積聚了3/4杯和1/2杯的有點,能塑造明顯的乳溝,令胸部更顯豐滿,營造性感效果。

1/2罩杯包容量為乳房的一半,整個文胸呈半球形,鋼圈兩端高度相近,可卸下肩帶

三角杯包容面積少於乳房的1/2。通常剛好覆蓋胸點,給人性感的觀感;該類文胸的適應人群很窄,僅適用於乳房豐滿、挺拔、集中的人群。

胸形分類:

苗條型。

胸部較小,乳頭向下,多見於亞洲人女性。

作為飛機場的成員之一,我個人覺得小胸反而不要穿太厚的帶墊子的內衣,因為很容易“空”。穿緊身一點的衣服,硬邦邦的“兩坨”反而不好看。比起胸大胸小,儀態(是否挺胸抬頭)和得體的打扮更影響美感。我是70A,穿過最好穿的內衣是在小舒店裡代購的澳洲黛安芬無鋼圈黛內衣,還有優衣庫的無鋼圈四分之三杯S號文胸,都非常好穿!很貼合,不會空。薄薄的海綿也不會塌,既舒適又有型,完全沒有厚海綿或者鋼圈調整型內衣的壓迫與不適,如果你也是“小胸一族”,不妨試試。

(澳洲黛安芬無鋼圈內衣)

(優衣庫無鋼圈內衣)

東西型

乳頭分別指向兩邊。

一件T恤式胸罩會滿足你的需求的。1/2或者3/4罩杯最適合。所謂T恤式胸罩其實就是最普通最簡單最CK的那種一片式內衣。它比較舒適,對胸部沒有過分的擠壓和塑形,這點特別東西向型的胸部,尤其是小胸型。同時也比較百搭,適合幾乎所有的外衣。


外擴型

兩乳中間有較大間隙。

此類型胸部往往是較豐滿,超過東西向的胸型,胸仍然在身體的兩側。

該穿什麼:聚攏型的內衣是最佳選擇,這將有助於把乳房在一起。1/2罩杯最適合。建議這一類的女孩可穿著淺罩杯的胸罩,讓胸部回到正常位置就好,不用執著於一定要買集中托高款。

球形

胸部上下勻稱,是最完美的胸型。

很少人能天生就有這種胸型。因為該類型的乳房幾乎完美,不需要聚攏和支撐,因此無內襯的內衣剛剛好!1/2或者3/4罩杯最適合。很多無內襯的內衣簡直好看到爆啊。

圖:黛安芬蕾絲文胸

鍾型

胸部上部較小,

下部較豐滿(也就是說有些下垂)。


全罩杯,這種形狀正常是胸部豐滿的,全罩杯的內衣可以有利於提升胸部線條。3/4罩杯最適合。全罩杯的內衣有著很好提升的作用,如果胸部下垂嚴重,可以選擇適合的調整型內衣。胸部稍大的朋友,儘量選擇寬肩帶的內衣。

不對稱胸型

有插片的內衣。如果兩個乳房的大小差距足夠大時,就可以用一個有插片另一個沒有插片的內衣滿足。1/2罩杯最適合。

水滴型

形狀是水珠,上部較小,底部略突出。

該穿什麼:幾乎任何風格。1/2或者3/4罩杯最適合。

說了這么多,但其實最最靠譜的方式還是先量準自己的尺碼,然後去實體店試穿!不要盲目聽信導購的意見,為了顯“溝”,她們有可能會推薦底圍小一號的內衣給你,當時你可能會覺得效果好,回來你分分鐘想脫掉。同理還有超厚甚至異形海綿墊的那種,請慎選。

4、如何正確地穿:

注意:為避免鋼圈壓胸,撥完肉記得往上推鋼圈。

在孕期和哺乳期,咪咪非常敏感且還要泌乳,因此穿戴好就行,不用刻意調整。

不過,很想吐槽的是,為什麼國內的孕婦文胸和哺乳內衣都辣么醜!這些廠家是不是覺得“懷孕餵奶的女人”差不多就是整天披散著頭髮,24小時穿著睡衣的“包租婆”形象啊??

3

孕期和哺乳期的文胸

1、如果我懷孕了,什麼時候買文胸比較合適:

遺憾滴告訴大家,如果你想在孕期和哺乳期都一直把內衣穿的非常合適,那么很大可能你就不能“一勞永逸”,需要隨著乳房的變化,購入不同size的內衣。通產情況來講,大多數女性在懷孕3個月後就會需要購入新的內衣,在孕晚期可能又需要再重新購買。

不過,如果對“完全貼合”沒有那么高的要求,從性價比上考慮,在孕早期可以選購稍微大一點的文胸(之前也講到了,因為懷孕和哺乳,女性的胸部通常會增大一到兩個罩杯)。具體的方法是,試文胸時,扣最裡面的排扣,同樣是在背部環帶內塞入豎著塞入4根手指,可以自由滑動為佳),罩杯選擇大一到兩個杯的。

2、孕期和哺乳期的推薦內衣款式:

定型海綿

先來看看某寶上熱銷的幾款海綿襯墊的文胸:

這個手我也是醉了.......

話說非常不推薦帶“厚餃子”的內衣,不單孕期和哺乳期不能穿,平時沒有特殊情況(比如約會、表演)等最好也不要穿,倒沒有確鑿的證據表明這樣會影響健康,主要是 不舒服!不舒服啊~~

圖:豆瓣大白Michael

想像一下乳房被兩坨海綿擠變形的樣子,你自己保持一個彆扭的瑜伽姿勢12個小時試試?

無鋼圈、棉質材料

這個很好理解,平時鋼圈有時候壓到乳房都非常不舒服,更別提如此敏感的孕期和哺乳期了。棉質材料更透氣舒服。

可調節排扣和稍寬點的肩帶

可調節排扣是因為你除了胸部變大,還可能會變胖喔。寬一點的肩帶也能提供更好的支撐(比如下圖這款黛安芬的哺乳內衣)。

睡眠文胸

如果本身就是大胸妹子,再加上懷孕,胸部大到一定程度時(比如65f,70e)真的可能會對睡眠造成影響:側躺吧,一邊被壓的喘不過氣,另一邊的胸往下掉,平躺吧,兩邊的胸同時往外掉......(當然,這肯定不是我的經驗啦)所以睡覺的時候也別忘記為它們提供支撐,以免韌帶和皮膚過度拉扯。

如果是在哺乳初期,個人覺得睡眠文胸簡直就是必備,那些穿一般的睡衣的同學,請告訴我防溢乳墊粘在哪兒?你們都不漏奶嗎?我才不會告訴你們我漏濕過好幾張床單的囧事。

此時一款純棉V領側拉式的睡眠內衣在提供適當支撐的同時也不會對乳房造成束縛和壓迫,還能很好地塞進防溢乳墊,餵奶的時候只需要往旁邊一拉,非常方便。

(美德樂睡眠哺乳內衣)

運動文胸

如果你在孕期堅持運動,可以根據運動的強度來挑選合適的運動內衣。如果運動強度較低,比如瑜伽、騎腳踏車等,可以選擇簡易式的運動內衣,主要是彈性網狀織物。隨著運動強度的提升,可以選擇中度或者高度支撐的內衣,主要是通過杯罩剪裁來提供支撐(不過應該沒有孕媽媽在孕期做高強度的運動吧)。

代表品牌:

Nike、Adidas、Panache、UA(Under Armour)等。

end

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