失眠是一種怎樣的體驗?按按這3個地方,可緩解失眠帶來的困擾!

2018-10-10 09:51:48

失眠是一種怎樣的體驗?其實,很多人都有過失眠,只不過因何失眠就不得而知了。其實,失眠未必就是一種病,因為有時候遇到一件極其開心的事情,往往也會興奮的徹夜難眠;又比如遇上重大節日,那種儀式感也讓你難以入睡,甚至說可能完全沒有睡意;又或者喝了濃濃的咖啡或者是濃茶之後,都有可能輾轉反側,無法入睡。但這些,大多是生理性的。所以,遇到失眠,未必就是疾病。

當然,失眠也是有病理性的。這種情況就另當別論了。那么,什麼是病理性的失眠呢?這個就要看具體症狀了。一般來說,失眠發作時,難以入睡,並伴有睡眠質量下降,睡眠時間減少,同時還會有記憶力下降,注意力不集中。如果出現這些症狀,那么,就標誌著已經進入了病理性的失眠。

如果是病理性失眠,那自然是需要治療的。如果對喝中藥不排斥的話,可以去開幾幅安眠的湯藥;如果不喜歡喝中藥,也可以做一些理療;當然,西醫也有緩解失眠的一些方法,也是可以採用的。但是,如果不想吃藥,也不想打針,那不妨試試穴位按摩吧!

按摩穴位對於緩解失眠確有良效,只要找準穴位,按摩手法得法,還是收效不錯的。那么,人體穴位那么多,按摩哪些穴位呢?其實,用藥如用兵,不在多寡,而在於出其不意攻其不備,不戰而屈人之兵。所以,按摩穴位也是一樣,一般來說,有三個穴位對於緩解失眠效果不錯。

1.安眠穴

這個穴位一聽就知道它對失眠肯定有一套,除此之外,這個穴位還對頭痛,眩暈,心悸,煩躁,癔病,癲癇,精神病,耳聾,高血壓等病症有緩解作用。一般情況下,是採用順時針和逆時針各揉30次,或者用指尖點按穴位1~3分鐘。

對於安眠穴的位置,想必很多人也是想要了解的,這個穴位其實只要找到頭部的風池穴和翳風穴,就可以找到安眠穴了。風池穴在後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平,而翳風穴在耳垂後方,當乳突與下頜角之間的凹陷處,兩個穴位的連線中點就是安眠穴。

2.神門穴

神門穴是人的神氣出門之門戶,對於失眠有較好的緩解作用,除此之外,還對心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、痴呆、癲狂癇等心與神志病證以及高血壓、胸脅痛等病症有調理作用。這個穴位可以用針刺,也可以按摩,一般順時針和逆時針各按60次即可。

對於神門穴的位置,其實比較好找,因為這個穴位就在手腕上,也就是在腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處,就是神門穴。一般在操作神門穴,最好是晚上睡前進行按摩、掐按等。

3.三陰交

三陰交這個穴位比較奇特,是足三陰經(肝、脾、腎)的交會之穴,具有調補氣血的作用,對於心悸、失眠、高血壓有調節作用,還對腸鳴、腹脹、腹瀉等脾胃病,月經不調、帶下、不孕、滯產等婦科病,遺精、陽痿、遺尿等泌尿生殖系統疾病有調節作用。

三陰交這個穴位的位置也是比較好找,在小腿內側,內踝尖上3寸,脛骨內側緣後際就是,一般簡易的取穴方法就是在內踝尖直上4橫指。

失眠這個問題,只要用對了方法,其實也能事半功倍。在使用按摩療法的時候,同時也要保持良好的心態。所謂心靜自然涼,有一顆寵辱不驚的心態,也是緩解失眠的一個良好的輔佐手段。

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