末伏到了!三伏最後10天,不懂規矩要吃虧!全家老少都要看~

2019-03-12 00:52:49

剛過完立秋,就末伏了?8月11日周五,末伏開始,到8月21日三伏天結束,共十天。知道末伏代表什麼嗎?由夏入秋,由熱漸冷,陰陽變化的交替點就在末伏這幾天!適逢轉折,必有大事發生,曉言提醒各位讀者朋友要謹記慎重喔!

末伏簡歷

中 文 名:末伏

釋義:立秋後的第一個庚日

俗稱:秋老虎。

歷史時間:距今已有二千多年

特點:末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈

末伏是立秋後的第一個庚日,是三伏天中的最後一伏,俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈:

原來秋老虎就是末伏啊?

據說,秋老虎是最凶的!

武松遇上也只有“被吃”的份兒!

不是嚇唬大家:

防不好秋老虎,過不好末伏!

太傷身體了:

末伏已經入秋,所謂“火燒七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”頗凶。由於暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現出心煩不寧,坐臥不安,思緒雜亂。

最可怕的就是:末伏你會煩躁!

這個時間段最考驗:

心 髒!

“末伏,血管就像車流擁擠的高速路”:

如今雖處在立秋節氣,但目前仍在伏天內,熱也是正常的。天熱時人們容易產生焦躁、煩躁等情緒 ,出現“情緒中暑”。中醫認為情緒變化會直接影響血氣運行,如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風險。一項研究發現,200個猝死病人中,一半的人曾在24小時內生氣、著急、情緒低落。

末伏期間保護心臟要先做到這三點:

第一,規律生活,養護血管,按時就餐對血管健康非常重要,飲食應以清淡為主,少吃肥甘厚味,多吃利於清潔血管的食物,如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等。

第二,保證睡眠,最好還能午睡一會。

第三,少吃生冷,保護胃腸的同時也在保護我們的咽喉。

除了心臟!末伏時節,更重要的是:

“三大戒律!N項注意!”

末伏一大戒律:

飲食要清補!清補!清補!

末伏清補,以健脾利濕為主。健脾益氣,可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。

如茯苓,以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類,也有健脾益氣的功效。

要特別注意的是,吃扁豆時一定要煮熟煮透,直到顏色不再翠綠為止,否則會引起食物中毒。

清補的健脾健胃的食物

您多屯著點:

末伏第二大戒律:

艾灸穴位

立秋後天氣仍熱,且雨水較多。濕熱交蒸,合而為濕熱邪氣。在這個時節,如果脾傷於濕,不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症,還可能為咳喘病症種下病根。

中醫講“濕氣通於脾”,所以健脾也是末伏養生的重要環節。

末伏時節養護脾胃,可艾灸豐隆、足三里、脾俞三個穴位,能夠化濕、健脾和胃,補中益氣,通經活絡。

末伏第三大戒律:

吹空調要把握好“度”

老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士請注意:

吹空調要把握好“度”立秋過後,天氣依舊悶熱難耐,這種前提下,大家可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫,但一定要把握好度!

夏季空調病的一些防範措施仍需注意,切忌盲目貪涼,空調可設定在25℃至26℃為宜,更不可對著直吹,也不要頻繁一進一出空調房,減少在電腦前的工作時間。

看到這裡各位讀者們請注意:

要打“秋老虎”就要要記住一句話:

“吃果不吃瓜!吃蜜不吃辣!”

(敲黑板!重點題!)

1.末伏:吃果不吃瓜

(秋瓜壞肚,吃果除燥)

民間有句俗語叫做“秋瓜壞肚”,立秋後,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止!

2.吃蜜不吃辣

(一年之內,秋不食姜)

“一年之內,秋不食姜”是中醫古訓,也是幾千年來中國百姓親身經歷的總結,吃東西有明確的季節講究。

秋天要多吃酸的東西。望梅止渴的典故大家都知道,一說到酸的東西,咱們嘴裡的津液就開始分泌了,這個就能除燥,另外就是,蜂蜜有滋陰、潤肺養肺的作用,對慢性咽炎的調養非常有效喔!

要 吃

另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等,特別是生薑。

最後!曉言要講一件可怕的事!!

一!定!要!聽!

末伏時節千萬不要大量損耗陽氣!

熬夜、貪涼、過勞、憂思

都會大量損傷陽氣
切記!切記!

末伏可以說是立秋這個節氣變化的關鍵期,

可謂重中之重,大家一定要小心在意!

不要讓身體受“傷”喔!

總而言之,立秋之後生活中種種都該非常注意,尤其是我們正在調養的慢性咽炎!不注意末伏,秋天到來的時候,咽炎病菌更會變本加厲喔!

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