健康之路|人體的秘密“開關”(三)

2019-05-01 18:57:40

春天,正處於乍暖還寒的時候。人非常容易在這個時候受到寒邪的侵襲,容易的得病。老話說,春捂秋凍,也就是說在這個季節一定要注意保暖,防止風寒外邪侵襲得病。;另外一個方面,我們身體中的陽氣對我們的身體非常重要。保暖對於我們全身的陽氣推動,臟腑功能的正常運行起到了非常重要的作用。所以我們只有保暖,才能保障我們身體的陽氣的充足,這樣它才能發揮它溫煦和推動的作用。

康之路

▲本期專家:趙宏,中國中醫科學院針灸醫院副院長

身體中的暖風開關

大椎穴

位於後背的上背部,後背的正中線上第七脊椎棘突下,也就是當我們低頭的時候最高的骨頭下方。大椎穴是身體中三陽經和督脈的交匯點,所以包含的陽氣是最為充足的。它是對於我們升提陽氣,提昇陽氣的功能的最重要的穴位。

保暖方法

圍巾

風寒外邪容易通過脖子,也就是大椎穴所處的位置侵襲人體。一旦風寒外邪已經侵襲人體的話,可以圍上圍巾通過發汗,讓風寒外邪得以從穴位上離開身體。

熱水澡

當你受寒以後,感覺全身發緊非常不舒服。在這個時候洗個熱水澡就能完全改善這億狀態了。

電吹風

在感冒初期的時候可以用電吹風吹大椎穴。

艾灸

艾灸大椎穴可以控制初期的感冒,治癒感冒引起的各種症狀。

自製熱敷貼

【做法】鮮姜搗爛成泥,均勻灘在貼布上。置微波爐中稍稍溫熱,敷於大椎穴。

【功效】祛寒溫陽,治療風寒感冒。

背縫穴

背縫穴是人體自帶的祛寒暖風開關,位於肩甲骨內則的中央(還有一種說法是:在肩甲骨的下緣),是足太陽膀胱經循行經過的穴位。艾灸和拔罐背縫穴可以起到提昇陽氣,祛風散寒的作用。

拔罐治療背部後背寒涼

找到背縫穴,用95%的酒精點燃,在火罐中轉兩圈,迅速扣在背縫穴上 停罐5分鐘左右 增長療效的話可以進行10分鐘。如果受到風邪需要每天進行,如果只是為了提昇陽氣每周進行一次就可以了。

另外可以進行走罐來驅逐寒氣,在身體上抹上油脂,護手霜之類的都可以,然後罐子在後背遊走。

平時在家進行拔罐的時候可以根據自身不舒服的位置進行調整,哪裡不舒服就可以針對患處進行拔罐。拔罐可以驅散外邪,同時還能升提身體的陽氣。

靠山背

兩腳分開,用上背部微微向前停頓然後往後靠牆,靠的時候感覺背部的擠壓,可以來回做30到50次左右

然後在做左肩背部 身體微微向左側轉身 然後微微往前停頓向後靠

(骨質疏鬆的人不建議做次操)

揉搓耳垂祛寒保暖

常做揉搓耳垂有助於祛寒保暖。五臟六腑,十二經脈有絡於耳有260多個穴位,通過常用的揉搓耳朵方法可以刺激到耳朵的穴位達到一定的保暖效果。

首先用兩根手指提起耳尖,然後沿著耳輪的部位往下揉,揉到耳垂的位置,在往下輕輕拉耳垂。一天可以做15到20遍

常揉按肚臍周圍可避免受涼腹瀉

肚臍是防止受涼腹瀉的開關,常揉按肚臍周圍可避免受涼腹瀉。肚臍又叫神闕穴是所有神氣通行的門戶,與背後的命門一一對應,分別對應全身的陰陽。

艾灸袋緩解腹部涼

取一小段艾條放入灸盒中,然後將灸盒放入袋子中,每次做2~3個艾段。想要提昇陽氣可以只進行一個艾段。

緩解手腳冰涼

氣血不足、肝氣鬱結會導致手腳冰涼。陽池穴是所有陽氣匯聚的部位,按壓陽池穴可以起到暖手的作用。刺激湧泉穴緩解腿腳涼效果好。

陽池穴位於手少陽三焦經。三焦經能夠運行氣血,痰濕,可以疏通身體中的氣機。經常按摩這個穴位可以使氣機更好的輸送到身體的遠端,起到溫煦的作用。平時用手點按此穴位就可以了。

湧泉穴是腎經的第一個穴位,是腎氣生髮的源頭,能夠緩解手腳,尤其是下肢的受寒症狀起到改善的作用。湧泉穴位於腳掌向內窩,凹陷處就是湧泉穴。平時在家我們可以直接用手指進行按壓湧泉穴。

改善腳涼貼敷方

【原料】桂枝10g,細辛3克、鮮姜少許、蜂蜜少許。

【做法】桂枝、細辛打粉,姜榨汁。用醋(白醋)、蜂蜜調成糊狀,置於貼布上,敷於湧泉穴。

【功效】祛寒溫陽,治療腳腳涼。

另外可以用艾葉放在溫水中進行泡腳,也能起到驅寒的作用。

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