心理學:該如何走出原生家庭中的童年創傷與心理陰影

2019-03-04 18:59:40

原生家庭:在擺脫與建構中重新建構愛的家庭系統

每個人都有自己的原生家庭。原生家庭的概念是相對於新生家庭來說的。當一個人成年結婚之後,TA與愛人重新組成的家庭就是新生家庭;而相對於這個新生家庭來說,夫妻二人的父母所在的家庭,就分別成為了丈夫或妻子的原生家庭。

無論是原生家庭還是新生家庭,都有自己的系統排列,即家庭中的每個人都有自己專屬的位置。如果個人在原生家庭中的位置被忽略、被代替或者被僭越,這個家庭系統就會出現問題並影響家庭系統中的每個人,讓每個家庭成員尤其是孩子形成難以癒合的心理創傷。對於家庭系統中的成年人,這種創傷可能影響其日後的正常工作和生活;而對於家庭系統中的未成年人,也就是孩子,不僅會影響其人格和性格,更可能因童年創傷和心理陰影的不斷強化而對他的未來產生深遠影響,更會影響到他的婚姻情感和新生家庭。

因此,越來越多的人意識到原生家庭的重要性,並在自己出現某些心理問題或者生活中遇見某些情況後,追溯自己的成長經歷,以擺脫自己在原生家庭中所受的影響。

也正因為如此,越來越多的人把自己當前的困境和遭遇歸罪於原生家庭,甚至認為自己永遠也無法擺脫原生家庭的影響而改變。

從心理學的角度分析,原生家庭對個體的影響之深的確不容忽視,甚至可能會在個體人格形成、性格養成的過程中起到決定性作用,更或者也會讓個體因此而遭受童年創傷和心理陰影。

但是,這些影響並非不可改變。

成年後的個體通過自己的成長,不僅能突破自己當前的心理困境,改變自己的心理狀態、療愈自己的童年創傷,還能在成長和改變自己的同時,反過去影響原生家庭並帶動整個家庭系統的改變。

度麥學苑心理關愛中心接待的諮詢案例中,大部分來訪者的心理問題都與原生家庭有關,同時也已經對自己的新生家庭造成了一定的影響。但是,在專業的心理諮詢師的陪伴下,在自己的努力成長過程中,他們逐漸擺脫了來自原生家庭的影響,同時也在成長與改變的同時,反作用於自己的原生家庭,並重新建構愛的家庭系統。

其中有一個案例非常典型。

小雨是一名80後,生於農村家庭。2015年大學畢業後,她在自己學校所在的城市中找了一份工作獨自生活,很少回家。她有一個姐姐,還有一個弟弟。在父母重男輕女的教養中,她和姐姐從小不受重視。姐姐只上了國中就輟學打工,供養父母和弟妹。而她為了能上大學,不知道受了多少委屈。最後,還是姐姐幫忙求情,並答應更加努力工作,不讓家裡因她上大學而影響到家裡的生活,父母這才答應。

上大學期間,她知道姐姐很辛苦,因此從不出去玩,也不敢亂花一分錢。她年年得獎學金,業餘時間當家教打工,堅持完成了學業。參加工作後,她的生活逐漸好起來,但卻從不願意回家。後來,父母逼她回家結婚,並要求她把自己收入的一大部分留下來給弟弟用。她的心理再也承受不了,預約了度麥學苑心理關愛中心的一對一心理諮詢。

在她的諮詢過程中,參加了兩期團體課程,也定期來進行一對一的心理諮詢。用她自己的話來說,就是“我從不知道自己可以這么自信、平和,也從不敢想自己能理解和原諒父母。”

家庭系統中,家庭成員之間的影響是相互的,任何一個人的改變都可以影響到整個家庭系統。

小雨的轉變為自己的原生家庭帶來了轉機。在她改變自己狀態的同時,她發現自己與家人之間的關係都在慢慢地發生改變。她不再埋怨父母曾經的忽略,反而能感受到:除了重男輕女之外,父母其實對她們姐妹很好。而之前一直存在於內心的陰影,也逐漸散去。

半年以後,小雨在微信上給我留言,長長的敘述中表達了她無盡的欣喜。她說:“老師,我意想不到的事情發生了!這段時間以來,我的爸媽對我越來越好,我們之間也越來越親密。今天,他們竟然告訴我,他們要改變、要成長!我太開心了!”

這樣的案例還有很多,他們的經歷不同、創傷不同、陰影不同、問題不同,但是,經過成長和改變後的結果相同、自己收穫的快樂與幸福相同、為此而重新建構的愛的家庭系統相同。

通過小雨的成長過程,我們可以明白:原生家庭對每個人都很重要,但後期的成長更重要。正如心理學家卡倫·霍妮所說:所有人只要還活著就有改變自己,甚至是徹底改頭換面的可能性,並非只有孩童才具有可塑性。所以,改變任何時候都可以!

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