女人補血選4個黃金時間,效果翻倍,會補血更年輕

2019-02-21 23:33:54

補血是女人一生的事業,由於特殊的生理關係,每個月都會導致鐵元素的流失,補血能幫女人找回好氣色,更顯年輕。補血不僅要選對食材,還要選對黃金時間,這樣補血才能事半功倍!

女人補血的4個黃金時間

1、卵泡期(生理期的第1——9天)

推薦:枸杞補血

做法:將一小塊銀耳加入10-15個枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

功效:此時卵泡開始在卵巢內成長,同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟,應以補血養陰為主,同時注意補腎。

2、排卵期(生理期的第10——12天)

推薦:丹參補血

做法:把15克丹參洗淨切片,再切點薑片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調味即可。

功效:要促發排卵,應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外,它還能活血調經,清心除煩,止痛安神。

3、黃體期(生理期的第13——21天)

推薦:熟地補血

做法:可將熟地和米一塊熬粥吃。

功效:此時為排卵後期,此時應陰陽並補,而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤,可入肝經、腎經,具有補血滋陰、補精益髓的功效。

4、經期(生理期的第22——28天)

推薦:肉桂補血

做法:取適量肉桂泡茶飲用,或用來煲湯食用即可。

功效:此時因勢利導,用活血調經法,以求行經通暢。肉桂是溫補藥材,能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。

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