噓!這些方法,能攆走便秘!

2019-03-11 23:41:05
噓!這些方法,能攆走便秘!

便秘這事,真是難言之隱。

可很多時候,即便你不說,瞧你口氣不清新、身體不舒服、行動不方便、心情不暢快的樣子,大都能猜出你有“難言之隱”了。

便秘的原因,很多,心理的、身體的,習慣養成的、壓力促成的……總之,是成了只進不出的貔貅了。肚子裡兜著N天來坐在馬桶上“嗯”了半小時也排不走的垃圾,自然是吃飯沒胃口,約會沒心情,工作沒狀態。

好吧,聲討就此打住。還是來分享一些攆走便秘的特別小技巧吧。而且,可不是那些“多吃青菜”、“多喝水”、“多吃紅薯”等老生常談的方法喔。趕快來看看吧,只要不是功能性便秘,下面總有一種方法能幫到你——

1. 辟穀。辟穀多少天,因人而異。總之,就是要五穀雜糧啥也不吃。這辟穀期間,會依次拉出黑色、黑綠色、茶褐色、黃色、白色狀大便。據說一次成功的辟穀結束後,腸道內所有垃圾都能清除。

見效速度:★★★★★(據說的)

提醒:這個方法,是多年前從胡茵夢的講座上聽來的,身邊沒見有人實踐過。而且,胡大美女當時也講,辟穀很危險,需要專業老師陪同下實施才行。

2. 喝水喝水繼續喝水。早上起床後,空腹連續喝兩大杯淡鹽水(約250ml∕杯)。接下來,隔3分鐘喝一杯,不出6杯,你肯定要找廁所了。這個方法,也叫現代洗腸法。大量的水沖刷腸道,就把垃圾衝出來。說到洗腸,宋美齡美人可是其忠實擁躉。

見效速度:★★★★☆

提醒:這個方法不可常用,過量喝水可能會要了你的命喔。

3. 早起吃一個大雪梨。雪梨清潤,早起空腹吃一個大大的雪梨,充足的水分,加上梨的涼性很快就催你找廁所啦。

見效速度:★★★★☆

提醒:梨本來是涼性水果,空腹吃是很傷身的。

4. 特別的按摩。找到小腹左下側位置的硬塊處,順時針逆時針瘋狂,注意是瘋狂,而且時間要半小時以上按摩才有良效。類似效果的方法還有:扭腰、拍小腹、仰臥起坐、搖呼啦圈。

見效速度:★★★☆☆

提醒:注意飯後1小時後進行,而且見效慢,需要持之以恆。

5. 睡覺前的一杯溫蜂蜜水。都說早起喝蜂蜜水潤腸,其實晚上睡覺前半小時喝的潤腸效果最佳。信不信的,試試就知道了。

見效速度:★★☆☆☆

提醒:是蜂蜜,可不能買成普通糖膏了,不然便秘沒攆走卻又多了一層脂肪。

其實總的來說,就是要增加腸道的水份和纖維素,促進形成代謝。想要真正攆走便秘,需要的是一個良好的生活習慣——用粥代替米飯,多吃綠葉蔬菜,多吃粗糧,多喝水,多運動……等等,還是老生常談的方法治標又治本啊。

親愛的讀者朋友,如果你知道能攆走便秘的特別方法,歡迎和大家一起分享吧。

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