酸酸甜甜吃得健康,秋季“黃金果”推薦給你!

2018-10-04 08:31:03

秋天是收穫的季節,好吃的水果接二連三地上市了,一定不能錯過的就是橘子啦!酸酸甜甜,富含維C,一個橘子相當於4味藥,秋天來幾個,比吃營養品靠譜多了!

吃橘子4大好處

潤腸通便

橘子含水量高,而且富含膳食纖維和維生素,可以幫助消化。一天吃幾個橘子,可以促進腸胃蠕動,從而排便通暢。

美容養顏

橘子具有美容養顏的作用,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天的維C需求,可以有效抑制黑色素的形成,還能使皮膚變得更加水嫩噢。

開胃醒腦

橘子富含檸檬酸,有助於開胃消食、生津止渴,可以加快新陳代謝,維持腸道健康,同時還有消除疲勞的作用。

降低膽固醇

研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。慢性肝炎和高血壓患者,吃橘子可以提高肝臟功能,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

切記橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子,如果過量攝入維生素C的話,體內代謝的草酸會增多,容易引起腎結石、尿結石。

同時吃多了橘子,對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以了喔!

吃完橘子後千萬不要把橘子皮給扔了!橘子皮的作用非常多,我相信看完下面的這些妙用,你再也不會丟掉橘子皮!

美食篇

橘子肉口感很好、汁多味美,大家都很喜歡吃,可是卻很少人吃過橘子皮,其實橘子皮這樣吃,會別有一番風味噢!

橘皮粥

煮粥的時候,將米淘好洗淨,然後加適量水,大火燒開。10分鐘後加入洗淨的橘皮,燜煮半小時。

這樣煮出來的粥清香開胃,特別適合老人小孩吃。

橘皮茶

把橘子皮洗乾淨之後,切成細小的絲曬乾,密封貯藏。

想喝的時候,拿出來用開水一泡就好啦,清肺化痰的效果特別好喔。

橘皮酒

將橘子皮洗淨,放入白酒中浸泡20天左右,就可以釀成橘皮酒了!

自釀的橘皮酒醇厚爽口,還有解油膩、祛風寒的作用。

橘皮蜜餞

將橘皮切絲放在蜂蜜中浸泡兩天。撈出後稍稍晾乾,將會成為上等的蜜餞。

橘皮果醬

將橘子皮洗乾淨之後放入鍋中加水,煮沸後數分鐘將水倒出來。

將橘子皮剁成碎末,重新放入鍋中。加入適量的白糖、糖精等,再加水煮沸熬成稠糊狀就成橘皮果醬了。

生活篇

橘子皮除了豐富的吃法之外,還有很多生活中的小妙用,能夠極大地方便我們的生活。

1

去除異味

把曬乾的橘皮放在冰櫃或者廁所里,可以快速地去除異味。

把橘子皮放到微波爐里,小火加熱1到2分鐘,微波爐異味就沒有啦。要注意時間喔,否則容易燒焦。橘皮還是天然的清香劑喲,功效堪比專業空氣清新劑!

放在櫥櫃裡,可以去味驅蟲。

2

去除污漬

用橘子皮蘸鹽擦拭器皿上的油污,去污效果超級棒。

3

製造肥料

如果把橘子皮堆放漚熟之後,還能作為花卉的肥料,效果也很好!

4

清潔牙齒

將橘子對半切成四小塊,橘子肉吃掉,留下橘子皮。

漱口後將橘子皮敷在牙齒上,來回擦拭,摩擦五分鐘即可,堅持一段時間,你的牙齒一定會越來越白。

5

護髮潤膚

用橘子皮泡在熱水中洗頭或洗澡,不僅味道清香,還能滋潤皮膚、滋養頭髮。

藥用篇

橘子皮的藥用效果也特別好,若遇到以下病症,可以用橘子皮試試!如果嚴重的話,還是要及時就醫喔!

暈車暈船

暈車或者暈船的時候,可以將橘子皮向內折成雙層,對準鼻孔,用手擠捏橘子皮,吸入橘皮香氣,可以有效地緩解暈車暈船。

緩解咳嗽

將橘子皮切碎後用開水沖泡,再放入少量紅糖、薑末趁熱服用,能有效止咳化痰。

潤喉消氣

用橘子皮泡開水,加適量白糖,喝了後可以生津潤喉,促進腸胃消化,排出氣體。

緩解便秘

把橘子皮洗乾淨,切成細絲狀,再加入適量的白糖、蜂蜜,煮沸冷卻後每次服用1湯匙,每天服三次就可以治療便秘了。

橘子滿身都是寶

趕緊去超市買點吃吧!

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