想要少生病首先要養好脾,3大妙招教你養好脾!

2019-02-21 22:04:59

脾是重要的淋巴器官,有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。也是機體最大的免疫器官,占全身淋巴組織總量的25%,含有大量的淋巴細胞和巨噬細胞,是機體細胞免疫和體液免疫的中心。

脾胃不好的五種症狀

1、肌肉鬆弛

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。

中醫調理:脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

2、嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。

中醫調理:脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,因為此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19~23時,可於晚飯1小時後吃1個水果,以幫助健脾。

3、便秘

胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很乾,從而導致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。

中醫調理:便秘者可嘗試推腹法,即一隻手放在左側肺部下緣,另一隻手壓在上面,用力均勻地按摩,此法可促進胃腸蠕動,加速食物殘渣的下行。

4、黑眼圈

胃經是氣血充沛的一條經絡,而眼袋的地方正是胃經的起始點,比較容易沉澱濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現。

中醫調理:儘可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質,如蛋類、魚類等,少食辛辣刺激性食物。

5、鼻翼發紅

如果一個人鼻翼發紅,常說明脾胃有熱。

中醫調理:脾胃有熱者可按摩足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

養好脾2件寶:

1.薏米

薏米味甘淡微寒,具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。在市面上,最多的薏米是河北安國薏米,雲南曲靖薏米,貴州興仁薏米、安徽亳州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米是目前國家唯一確認的糧藥兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。而《本草綱目》記載的正是金沙薏米。中醫的角度來講薏米的顆粒而小,藥用價值也就越高。在中國眾多的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的。 皇帝當年只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。

<薏米紅豆粥>:準備薏米、紅豆、芡實、紅棗等材料;將薏米、紅豆等洗淨,將全部材料下鍋煮至軟爛加入紅糖即可。

2.山藥

山藥具有健脾補肺、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽等功效。

<薏米山藥粥>:準備薏米、山藥、芡實、枸杞等材料;將薏米、山藥切塊等洗淨,將全部材料下鍋煮至軟爛加入紅糖即可。

3.天樞穴

天樞穴是人自帶的“健脾丸” 位置:位於肚臍旁2寸處,與肚臍處於一條水平直線上。睡覺前按揉天樞穴,用食指和中指順時針,以點畫圓按揉50~100次,再逆時針按揉50~100次,可健脾胃。

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