【健康】記住這8句話,你就是養生高手!

2019-03-08 12:40:06

來源:養生中國(ID:YANGSHENG-CN)

不累也休息 ”

這是一種積極的休息方式,是指勞動、工作或學習一段時間後,機體和大腦雖未出現疲勞感,也要主動休息,這樣能發揮和協調全身器官功能,提高人體免疫水平和抗病能力。

不渴也喝水 ”

不餓也按時就餐 ”

有些人不吃早餐或不按時就餐,對健康不利。因為食物在胃內經過4~5小時後會全部排空,感到飢餓時,胃液已開始“消化”胃黏膜,長此下去,容易引起胃炎或消化性潰瘍。規律飲食,按時就餐,更利於保健養生。

不困也按時就寢 ”

無病也咳嗽 ”

無便意也入廁 ”

大小便是人體排泄廢物、正常新陳代謝的重要方式。便秘有害健康,漢代養生家王充說:“欲得長生,腸中常清。”因此,要養成定時排便的習慣,即使無便意,也要入廁,保持大便暢通。

無喜事也歡笑 ”

俗話說,“笑一笑十年少”,笑容滿面,精神煥發,能提高人體免疫功能和機體自然殺傷細胞的活性。每天盡情歡笑,是三大長壽秘訣之一,要主動尋求歡樂,多看喜劇、相聲,多讀笑話,多談歡樂的喜事,使自己笑口常開,延年益壽。

無病也求醫 ”

定期體檢是防病保健的一項關鍵性措施,“預防勝於治療”,可以早期發現隱患,將疾病消滅在萌芽階段。目前,人們的保健養生意識不斷增強,每年定期到醫院體檢人數的比例不斷提高,這也符合祖國醫學所提倡的“不治已病治未病”的理論。因此,無病求醫比有病求醫更高一籌。

本期編輯:胡洪江

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